心理咨詢
2018-01-11
社交恐懼癥的成因分析
社交恐懼癥是以焦慮、恐懼和自閉為主要特征的綜合心理障礙。主要表現為:自我封閉、不敢交友、害怕社交;有社交的欲望而得不到滿足,由此而產生焦慮、孤獨;不敢面對挫折,由此而逃避現實,覺得只有躲...
2018-01-11
余光恐懼癥的診斷標準、產生原因與治療
對人的余光強迫:在上課時,走路時,或者是工作時,只要余光掃描到或察覺到周圍的人,便會被不自覺地吸引過去,無法專注于眼前的一切。內心很渴望擺脫,渴望回到正常的狀態,卻往往事與愿違,而且還加重了...
2018-01-11
孩子有社交障礙,父母該怎么做?
孩子有社交障礙,通常跟原生家庭的教養方式有關系,“一個問題孩子的背后往往有一個問題家庭”,因為孩子的問題往往是家庭關系模式長期不良互動的結果,所以作為家長可能需要從以下幾個方面加以注...
2018-01-11
心理學家發現的人際交往黃金準則
心理學家研究發現,在人際交往中存在一些基本的準則,這些準則的掌握將有助于你在人際交往中獲得良好的收益。當我們遵照這些法則行事的時候,我們就能增加自己的關系賬戶上的財富。...
2018-01-11
社交帶給身心的五大好處
朋友是促進健康的“得力助手”,交朋友至少有五大好處。,社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。他說,社交能改善與年齡有關的記憶減退,可以充分開發大腦潛力。 ...
2018-01-11
提升溝通能力的4個小技巧
告訴人們為何要同意你。告訴人們,按照你所說的去做他們便會受益,而不是你自己受益。問只能用“對”來回答的問題。但是,應注意,要恰當地問這些“對”的問題。也就是說,當你問此類問題時,應點頭示...
2018-01-10
職場心理:如何找回工作的激情?
每天是上了班就希望能早點下班,一點也沒有原先的激情了。每一次工作中出現的不順心,就會“鼓勵”自己換個工作環境,然而每一次的跳槽結果,都會使自己的情緒出現一陣低落。熱情高漲的工作激情...
2018-01-10
什么是職業倦怠,如何克服職業倦怠?
“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”,它是一種由工作引發的心理枯竭現象,是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。...
2018-01-10
職場受挫后如何重拾信心
挫折心理是個體在滿足需要的活動中,遇到阻礙和干擾,使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。現代生活中,每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折,許多人常常會痛苦、自卑、怨恨...
2018-01-10
職場心理:如何應付辦公室流言呢?
保持鎮定。切忌在流言面前暴跳如雷,大吵大鬧,那樣只會于事無補,反倒給上司留一個遇事急躁、缺乏沉穩的壞印象。流言決非空穴來風,靜下心來尋找一下源頭,尋求解決之道。謹記,流言面前保持微...
2018-01-10
工作壓力的心理分析
因為工作壓力來求助的人大多表現為疲憊、焦慮、無奈、缺乏工作動力。他們有的一走進單位就緊張不安、心情壓抑;有的有意無意地找些借口逃避上班,若不是生存壓力、工作難找,恐怕早就辭職不干了...
2018-01-10
心理專家教你如何克服職業倦怠
職業倦怠癥又稱“職業枯竭癥”,是一種由工作引發的心理枯竭現象,這既包括心理能量的枯竭,也包括知識資源的枯竭,是職業人士在工作的重壓下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。具體表現為...
2018-01-10
職場心理:職場焦慮怎么辦?
要學會傾訴,多和朋友聚會、多和家人聊天等,這是分散、排解和消除不良心情的妙法。另外比較有效的一個方式是運動、旅游,到大自然里去走走看看,事實證明多一些運動有助于緩解各種焦慮癥。如果...
2018-01-10
經常被上司欺負會導致哪些心理問題?
處在職場,一般會遇到各種比較難以處理的人際關系。在上司方面,員工經常遇到的,恐怕就是受到來自上司的工作壓力甚至被上司欺負等。在職場,如果長期遭受上司的欺負,會嚴重影響到心理健康。據...
2018-01-10
職業生涯規劃的6個步驟
生涯目標確定。職業生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定,它們分別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。首先要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以...
2018-01-10
職業生涯規劃八條原則
如果你的職業生涯規劃目標是成為一個掌握上億元資產公司的總經理,你就要把這個規劃分成幾個中等的規劃,如什么時候成為一個部門的主管,什么時候成為一個部門的經理,然后再把這些規劃進行進一...
2018-01-10
擇業心理:內向的人如何選擇職業
職業的適合度能直接影響一個人的工作業績和晉升,因此,當你在工作時,要仔細分析下自己的職業適合度到底有多大。同時在進行職業適合度分析時,還需要結合自己的個性、能力、興趣等方面。...
2018-01-10
職場心理:內向者如何成為職場社交高手
在職場上,往往存在各種上司與員工,員工與員工之間暗中相互角力,稍有不慎便有可能成為眾矢之的。內向者因為不諳交際,更容易被當成異類而排擠在外,對工作,加薪,升遷都會有很大阻礙。如何在...
2018-01-10
如何克服職場惰性心理
在工作上做起事上要有起勁,事事快人一步。然而,職場內處事拖延的壞處顯而易見,除了不能在時限前完成任務,個人信譽受損,亦令上級對你的能力產生懷疑,直接影響個人的職場發展。...
2018-01-10
影響職場發展的十種負面心理
良好的心理素質,是人們進行廣泛社交活動的必要條件。相反,心理狀態不佳,會形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻礙了人們交朋友結友和適應社會。因此,我們在工作生活中應該注重自身修養,努力...
2018-01-10
遇到煩人的同事怎么辦?
遇到情商差的人,要冷靜。王女士的鄰座同事,脾氣不好、情緒控制力很差,經常因為一點小事大發脾氣,對別人大吼大叫,毫不顧及他人的感受。每當這位同事發脾氣,王女士都會情緒低落,覺得受到了...
2018-01-10
職場心理:讓你成功的說話技巧
不要說“但是”,而要說“而且” 試想你很贊成一位同事的想法,你可能會說:“這個想法很好,但是你必須……”本來你讓你的話字字千金 伶牙俐齒的你,當然深受同事和上司的愛戴啦! 伶牙俐齒的你...
2018-01-10
如何進行職業生涯設計
如何看待職業生涯設計,決定了你能否有效緩解職業壓力,不斷得到成長,并持續獲得成功。我認為,一個人職業生涯的過程就像是畫圓,我們的一生就是在畫這個職業生涯之“圓”,直到退休。...
2018-01-10
8種要不得的求職心理
攀比心理。一些學生講“級別”覺得在校園期間我成績比你好,榮譽我比你多,“官職”比你大,理所當然工作也應比你好。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的惟一標準,這些熱衷于攀比的“高材生...
2018-01-10
你是哪種職場人際風格?
我們經常在職場中看到三種不同模式的人:屈從型、攻擊型、超脫型,他們處理職場人際關系的風格有所不同。這些不同的人怎樣處理好職場人際關系,減少因人際關系帶來的心理壓力呢?...
2018-01-10
職場中如何走出心理低谷
在工作中,也許你聰明非常,或許還有許多難得的創意,但是,為什么你在工作了一段時間之后發現,你在別人眼中卻顯得可有可無,無足輕重?先請不要煩悶,不要胡思亂想。你有這樣的結果,肯定是你...
2018-01-10
職場心理壓力大,該如何減壓了?
你是不是覺得整天疲于奔命卻既沒升職也沒加薪,成功的目標似乎遙不可及?或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂?有時甚至會感到家庭、事業、同事關系都是一團糟……美國心理學家協會最近公...
2018-01-10
職場讀心術:如何從細節看出同事和客戶的性格特征
工作的時候,如果對同事和客戶的性格能夠有較多的了解,合作起來會更加得心應手,從心理學的角度來說,一個人平常無意流露出的動作,可以表明那人的本性,雖然并不是百分之一百準確,還是有一些...
2018-01-10
對上司不滿,我該怎么辦?
案例:我在外企工作2年了,因為專業對口加上我工作認真,上司對我比較器重,可是,前不久在與外商的一次談判中,由于“第三者”的緣故,發生了一些不愉快的事情。事后,上司不問青紅皂白對我大發...
2018-01-10
害怕跟上司講話,怎么辦?
談到和上司溝通,很多下屬都面露難色,尤其是很多白領麗人。盡管上司對自己也算不錯,而且彼此并無大的沖突,盡管心理上也明白溝通的重要性,但是一旦工作起來,仍會自覺不自覺地減少與上司溝通...
2018-01-10
哪些人需要性心理咨詢的幫助呢?
在生活中需要性心理咨詢的人是很多的,也是形形色色的,大致可以分為這樣幾類:第一類為性變態者,有個別人因早期經歷的原因或其他諸種原因,在性行為或性愛方面發生了病態,偏離了正常人,比較...
2018-01-05
深圳心海灣何明華兩性關系工作坊學員分享
深圳心海灣心理咨詢公司舉辦何明華老師兩性關系工作坊一階的課程,感受到另外一個黃金級意象對話心理師的專業功底與魅力。驚嘆于何明華老師對兩性關系、男人、女人的深入理解。...
2018-01-05
心理咨詢案例:被白癜風困擾的男人
深圳心海灣心理咨詢公司心理專家張雪硯:來訪者Z先生是在網上看到我們的信息預約過來咨詢的,跟很多其他來訪者一樣,他也對心理咨詢持有很大的疑慮,聽他說之前也在老家找過心理咨詢師,但感覺...
2017-12-21
情緒管理:如何消除羨慕嫉妒恨
隨著物質生活的不斷改善,人們生活的層次和差別也越顯越大,加上社交媒體等的推波助瀾,微信微博各種炫各種曬,各種旅游,各種美食讓人羨慕嫉妒恨啊。如何在這個拉仇恨的年代,活出自己的步調和...
2017-12-21
情緒管理:情緒一直不好怎么辦?
其實心情不好并非全然是一件壞事,就像見到迎面而來的卡車,卻不會害怕的話,那后果可就不堪設想。又譬如考試失敗心情不好,可以讓自己內省,到底自己適不適合繼續升學,還是學習方法要改進呢...
2017-12-21
張雪硯:如何調節自己的壞心情
2016 9 5 17:34:59 點擊:10 生活中,有時心情舒爽,有時心情郁悶,當我們心情不好的時候做些什么讓自己心理平衡下來呢?心海灣心理咨詢師張雪硯介紹下面幾個方法: ...
2017-12-21
心理咨詢師:常見心理問題的處理附案例
現代心理學家將人的基本情緒歸納為五類:快樂、憤怒、厭惡、恐懼、內疚。除了快樂之外,其他情緒都可以歸入否定性情緒。人一切心理活動都帶有情緒色彩,并以不同的狀態顯露出來。...
2017-12-21
情緒管理:兒童情緒障礙個案分析
情緒障礙是發生在兒童中較少卻比較嚴重的心理問題。此障礙的兒童,情感一般會表現出兩個極端:非常脆弱或非常暴躁。此障礙一般是因照顧不周或教育不當所致,或當兒童身邊習慣了的環境發生改變時...
2017-12-21
情緒管理:消極情緒不一定都是負性的
我們大部分人的活中有這樣的事例:走著走著摔倒了然后痛哭,這時媽媽就會走過來用腳踩踩剛才你摔倒的地方,安慰到不哭不哭然后埋怨地板,以最快的速度逗孩子開心,可是家長有想過從哭到笑的快...
2017-12-21
【心海灣微課文字實錄】孫天來:如何對待自己的情緒
大家好,非常感謝雪硯老師的介紹,剛聽了這個介紹挺感慨的,這么多年過去了,確實一路走過來不容易,但是覺得這種成長也是很值的。也非常高興在這里和大家分享這個主題:如何對待自己的情緒。...
2017-12-21
職場受挫后的情緒調節技巧
深圳心海灣心理咨詢專家郭筑娟:社會競爭越來越激烈,人們的心理壓力也越來越大,工作不順心,挨老板或領導的批評,同事之間的爭斗和矛盾,總會有情緒失落和受挫的感覺。職場受挫后如何防止消極...
2017-12-21
情緒管理:克服焦慮情緒的六個心理技巧
心海灣心理咨詢專家張雪硯:焦慮的核心特征是恐懼、害怕,它是指向未來的,是對尚未發生事情的擔心,比如在演講之前,害怕講不好會焦慮;焦慮時,我們常有某種威脅感或危險感,但實際上并無任何可...
2017-12-21
如何化解羨慕嫉妒恨的情緒
深圳心海灣首席心理咨詢師,水晶級意象對話心理師郭筑娟:社會發展,人們的財富越來越多,當然貧富的差距也越來越大。當你還在熬夜工作的時候,別人卻是倒時差的旅游,各種美景與美食,名牌包包...
2017-12-21
如何調節自己的壞情緒?
深圳心海灣首席心理咨詢師,水晶級意象對話心理師郭筑娟老師:生活節奏越來越快,壓力也越來越大,很多朋友會受到情緒的困擾。他們都問我,我經常感到情緒不好,郭老師該怎么調節啊。怎么樣讓這...
2017-12-21
能夠哭泣的男人情緒管理能力更好
劉德華唱過:男人哭吧哭吧不是罪,再強的人也有權利去疲憊,就算受傷也是一種累,何不好好把握這個機會,痛哭一回 。這段歌詞很好的說出了男人可以哭的理由,可是現實中,男人從小受到的教育...
2017-12-21
如何正確的表達憤怒情緒
情緒沒有好壞,有好壞的是我們對待情緒的方式。生氣和憤怒是在給我們力量,在提醒我們受到不合理的對待了。深圳心海灣首席心理咨詢師、水晶級意象對話心理師郭筑娟老師繼續說道,如果在受到不公...
2017-12-21
改善情緒的幾個心理學妙招
長期處于糟糕的情緒當中對壽命的影響是非常大的。當然長期處于亢奮狀態未必就更好。我們通常是會被消極的情緒困擾,甚至不能自拔,如何改善我們的情緒,提高我們的生命質量了?深圳心海灣首席...
2017-12-21
情緒療愈:學會跟恐懼待在一起
學會跟恐懼待在一起,很多人看到這個題目會覺得奇怪。為什么要跟恐懼這樣的情緒待在一起,逃都來不及。怎么樣跟恐懼待在一起,那不是更恐懼嗎?跟恐懼待在一起有什么好處?深圳心海灣首席心理...
2017-12-21
心理咨詢師是如何處理負性情緒的?
深圳心海灣首席心理咨詢師、水晶級意象對話心理師郭筑娟:傳統的中醫認為人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化,稱“七情”這其中情緒出來會影響人的心理本身,也還會影響人的身體的某個...
2017-12-21
神奇!身體癥狀透漏情緒的秘密
你的情緒,身體知道答案。不同的情緒會在身體的不同部位表現出來。比如形容憤怒有一個詞:怒發沖冠。就是憤怒的情緒在頭部反應的一個例子。恐懼時可能會抱著自己打哆嗦的反應。如果情緒不能正常...
2017-12-21
多年沒有哭泣過,這樣好嗎?
網友提問: 老師,您好。我是一個快30歲的男人,從小學六年級開始到現在工作,已經有差不多15年了,我沒有哭過。很多人告訴我說太長時間不哭也是不好的,也是心理不健康的表現。從個人性...
2017-12-21
怎樣做一個會表達感受的高手
你有多久沒和自己的感受好好待在一起了? 北京大學心理系的徐凱文教授正在做一個研究。 這個研究是:現代“空心病”,很焦慮。 空心人的意思是:很少談論自己的感...
2017-12-21
負面情緒的也有正面的意義
“情緒沒有好壞,對待和理解情緒的方式有好壞。情緒是告訴我們哪里出現問題了,透過情緒我們可以觀察情緒背后的動機和能量,把情緒背后的原因找到了解決好了,情緒問題也就解決了,而且我們因此...
2017-12-21
長期情緒壓抑可能引發癌癥
有科學研究證實80%的癌癥是由于心理原因引起的。比如經常發火的人,可能容易得肝癌;充滿憤怒但是不能發泄出來的女人容易罹患乳腺癌。很多消化道疾病也是因為心因性的原因引發的,臨床檢查不出明...
2017-12-21
壞情緒的來源有哪些?
壞情緒有時候來的非常的莫名,比如莫名的感到傷心,莫名的感到焦慮,這些莫名的情緒可能來源于潛意識長期被壓抑的結果。人們總以為,不開心的事情不去多想,想一些開心的事情就情緒就會好了。從...
2017-12-21
如何改善自己的不良情緒?
在日常生活中,每個人都會因為各種原因而產生焦慮、抑郁、煩躁、不安、緊張等不良情緒。因為一點小事就暴怒、就和他人大吵大鬧;因為堵車就放下車窗破口大罵,這些都是不良情緒的表現。面對這些...
2017-12-21
引起不良情緒的負性自動思維有哪些?
面對一些重大事件時,人們腦中會出現一閃而逝的一些念頭,這在心理學上被稱為 “自動思維”。引發問題的自動思維多是不符合事實的思維如“不是我的錯,都是別人不好”“我不好”“我什么都不行”...
2017-12-21
過度宣泄情緒不可取
情緒是一種能量,某種情緒長期得不到釋放,就會積累成一種能量,當人無法自控時,這種能量會在瞬間因為一點小事而爆發。另一方面,如果這種情緒得不到及時發泄,身體也會出現不良反應,因此情緒...
2017-12-21
如何面對考試焦慮情緒?
心理學中有一個定律叫做葉克斯-多得森法則,是說焦慮程度和解決問題二者之間的關系呈“倒U型曲線”:焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低,而中等焦慮時的效率最高。所以,適度的考試焦...
2017-12-21
為什么青春期的孩子情緒不穩定?
很多家長向深圳心海灣心理咨詢公司的心理老師們反應自己的孩子進入青春期后都覺得青春期的孩子特別難琢磨,剛才還興高采烈呢,怎樣一會兒就“晴轉多云”,甚至電閃雷鳴,暴雨傾盆了呢?確實,...
2017-12-21
通過情緒的反應方式,看看你是什么人
我們感受他人的情緒(接受情緒)和表達自己情緒(釋放情緒)的能力之間存在很大差異。一些人很善于觀察自己的感覺,表達自己的情緒,卻對他人的感覺和體驗視而不見。其他的人則恰好相反:他們忽...
2017-12-21
情緒察覺自我測驗量表
接下來的測驗是幫助你反省自己的情緒生活,你如何允許自己去體驗忿怒和哀傷,以及你對一般情緒的感覺如何。答案沒有分對或錯,但是最后的得分幫助你衡量自己情緒察覺的程度。這方面的了解能夠使...
2017-12-21
情緒不是單一的,夾雜著未治愈的傷
生活中,人們的情緒并不是單一的向外表達,而是多種情緒互相摻雜。這會出現一個問題,就是有時候我們會由于各種原因而掩蓋自己真實的情緒。如果一個人僅僅是憤怒或是悲傷,那就好辦多了。但是,...
2017-12-21
情緒背后的情感訴求,才是癥結所在
有位朋友和他女友吵架,令他十分生氣,于是找到我開始發牢騷,說:“你看,下班后由于匆忙,忘記給家里買菜,她就各種嘮叨,一點也不理解我。這日子過得真是糟心,太累!”我問他:“她那點不理...
2017-12-21
如何用意象對話緩解焦慮感?
一個人很焦慮的時候,如果他把注意力放在自己的身體上,去體會他的焦慮感。然后他在體會自己的焦慮感的同時,去把它轉換成一個意象,想象我們的焦慮。我們焦慮的時候可能心煩意亂,體會不出感...
2017-12-21
情商這個詞大家都不陌生,你也一定聽過:一個人的成功,只有20%在于智商,80%則取決于情商”這樣的話語。
商這個詞大家都不陌生,你也一定聽過:一個人的成功,只有20%在于智商,80%則取決于情商”這樣的話語。 馬云這樣成功的人不是也說:一個人的成功靠情商。 李嘉誠待人接物等高情商的表現...
2017-12-21
情緒是如何影響身體健康的?
越來越多的研究表明,假如被迫頂著壓力發言,身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重一倍;而這時如果能大哭一場,壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。那么,人的喜怒哀樂究竟是如何...
2017-12-21
覺察情緒,活出快樂的自己
因此當你有些負面感覺時,多花些力氣去細細體會那種感覺。情緒本來就是一種動的能量,要讓情緒“動”起來。相反的一般人常把情緒“壓下去”,并沒有弄清楚自己的感覺(掙扎),或是承認自己因害...
2017-12-21
孩子學習一點也不積極怎么辦?
家長經常反饋我家孩子不喜歡學習怎么辦,做個作業也是我逼著做的,不然玩到半夜都不想作業,這可怎么辦呀?深圳心海灣心理咨詢專家,珍珠級意象對話心理師張雪硯說經常碰到這樣的問題,也解決了...
2017-12-21
青少年為什么容易患神經衰弱癥?
深圳心海灣心理咨詢專家、珍珠級意象對話心理師張雪硯老師說:神經衰弱是由于大腦長期過度緊張而造成大腦的興奮與抑制機能的失調。大眾通常以為神經衰弱是成年人中比較常見,正值青春年華的青少...
2017-12-21
影響青少年兒童心理健康的五大原因?
據研究發現,現在青少年兒童的心理問題呈逐年上升趨勢。深圳心海灣心理咨詢專家、珍珠級意象對話心理師張雪硯老師認為,競爭激烈父母工作忙沒有多少時間關注孩子,很多孩子也是獨生子女導致自我...
2017-12-21
心理咨詢分享:因兒子不去學校而煩惱的媽媽
去年這個時候,一個初中生的媽媽A女士通過朋友介紹找到我。跟我說她14歲的兒子不去學校了,天天在家上網打游戲。家長無論怎么勸說都沒有用,稍微說他兩句就跟你吵,或者干脆把房門關上不出來,...
2017-12-21
親子關系專家:孩子發出的信號,你收到了嗎?
在周末晚上的親子關系公益課堂上,我對各位家長分享說:其實,當你發現你的孩子有問題的時候,當你對孩子的現狀感覺到很痛苦很頭痛的時候,實際上是他在發出信號,他在強烈渴望建立與你們的關...
2017-12-21
心理專家:聆聽孩子也是一種能力
當有的孩子喜歡上網,并且沉迷于上網的時候;當有的孩子表現出厭倦學習的時候;當有的孩子干脆不去學校的時候;當有的孩子做出讓父母無法理解的事情的時候;當有的孩子成績下滑的比較厲害的時...
2017-12-21
心理專家:聊聊中學家長的煩惱
最近,幾個學生家長(高中學生)找我聊天,自然是聊他們的孩子。她們感覺很困惑:為什么自己這么辛苦做媽媽,孩子不領情;為什么反復想要他們改正壞習慣,他們就是不聽,還對著干,擔心這樣下...
2017-12-21
孩子有心理問題,家長需反思
今天上午,一個高一學生的媽媽打電話向我咨詢:我的孩子強迫癥嚴重,怎么辦啊?他現在高一,有一個月沒有上學了。我就問她,為什么不能上學了?她說,孩子覺得在學校里受不了了,覺得狀態特別...
2017-12-21
心理咨詢師:養育孩子的內疚
“內疚”是指對一件事情或某個人心里感到慚愧而不安的一種心情。個體認為自己對實際的或者想像的罪行或過失負有責任,而產生的強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。內疚者往往有良心和道德上的自...