分享下我在本次意象對話中級班中先看到的兩個收獲:
1. 不忘初心
先說下我學意象對話的目的:了解自己。經過一年多的學習,我發現這個了解可以更具體為:了解自己當下的狀態,或者叫感覺到自己當下的狀態,或者叫看到當下的自己。只是因為這個狀態很復雜,需要深厚的感知力、覺察力才能更好的看到、看清。所以學習意象對話,對于我來講,是用來提高覺察力的。而中級班學習到的子人格,我理解為:每個子人格,都是一種行為模式。我們每個當下起作用的是很多個子人格,所以看清這些子人格,能更好得看清當下的自己。這個理解也對應了朱建軍老師后面課上講過的:“應對式”。本次的意象對話中級班的學習,就是要學會看清自己的:“應對式”,下一步就要在這個基礎上學習去看到自己的:基本信念。
在前兩天的小組練習中,我和新雷每天都有一次沖突,第一次比較激烈,劍拔弩張、暴風驟雨,第二次就只是停留在了爭議上,大家坐在位置上只是用語言來表達自己的不同想法。我后來理解到,這個爭端的來源是他的想法和我的基本信念發生了沖突。尤其是第二天,爭端來自于他當咨詢師,我當來訪者時,他認為我應該和其他人一樣,聽從咨詢師的引導,自己不應該有其他的行為:“發現自己認為重要的點和細節,自己也要用筆和本來記錄一下。”后面張雪硯老師和周爍方老師過來幫忙調解,直到時間過了五十分鐘的時候,我們達成了一致:按我的想法去做。然后,在后面的時間里,他做了引導,我雖然沒有看到子人格,卻突然想到了一句話,我想到之后非常的欣喜!并說出了它的價值:我感覺到這句話比我拆出幾十個子人格還要重要。直到朱建軍老師講過理論之后,我才知道,這句話就是我的一個基本信念。,也就是說我直接略過子人格階段而看到了它。
為什么叫不忘初心呢,我心里知道我學習子人格理論是為了了解自己的基本信念,所以當某個學習過程和我的基本信念沖突的時候,我會認為這是買櫝還珠而不會太重視這個學習過程。在矛盾發生后,我直接找到了更重要的這個基本信念。
2. 刻意的追求不刻意
這是苗苗同學送給我的一句話。還是在第二天小組練習,新雷幫我拆時發生了爭議,苗苗主動說讓我把記錄的事情完全的交給她就行了,我就放心閉眼去拆子人格就好了,我反駁說:我感謝你幫我記錄,但同時我現在還認為我有一個需要:就是在我認為出現了很重要的事情時,我要自己也記錄一下。她反駁說:你這樣會干擾到自己的拆分過程啊。我接著說:我現在就是感覺我要這么做,所以能拆出幾個是幾個,拆不出來也無所謂,我尊重我當下的感覺,我不刻意去非要去拆出什么數量。然后她說出了這句很重要的金句:你這是刻意的追求不刻意啊!我立馬感覺到了這句話的重要性,然后肯定她道:是的,我就是在刻意的追求不刻意。并非常感謝她,因為我下意識的感覺到了這句話的奧妙。之前我自己有過對這種悖論的雙方同時出現的情況的了解,所以我對這個有敏感。當時沒有第一時間想到對于這句話恰當的解釋,只是對她說:“能在這么短的句子中,包含了矛盾的雙方,這句話非常完美。”后面想想,完美說不準,但的確非常的美,具備著美學的意義。
這句話第二次出現的時候,是在朱老師上課前的早餐,大家都懷著一個能不能被抽中的心情邊吃邊談。勝蘭問我的期望,我說無所謂,我不刻意的去求這個。然后大家說如果被朱老師抽中,會看得更透徹一些、收獲更大一些。。。。。。我接了一句:但是如果抽不中,痛苦也會因此而來。我自然就好了,不刻意。這時旁邊的一個同學又說了這句:這是刻意的追求不刻意啊。我這次有經驗了,所以回答的更快:是的,我就是這樣的。
前面那么長的鋪墊介紹了來源,下面該解釋這句話的意義了,是第五天早上我想到的。刻意和不刻意是同時出現的。當我們對被抽中有期望時,我們是在刻意的想被抽中,我們是在刻意的對外去求自己想要的結果。同時,我們對自己的這個需求是沒有任何的刻意的,我們是不刻意的去表達自己對外刻意的需求。進一步說,就是我們對自己不刻意,而對外是刻意的。而刻意的追求不刻意正好相反,刻意的讓自己對外不刻意,這個刻意是對自己的,達到了對外的不刻意。因為對外是不刻意的,所以無論外面發生了什么,自己都不會被震動。因為當我刻意的追求到了對外的不刻意之后,如果抽簽我被抽中,我會感覺不錯,而如果我沒被抽中,或者抽簽莫名其妙的取消了,我也會感覺不錯,因為我沒有失落。同時還可以有精力去觀察下別人的反應。下面再把這兩句話擺出來對比下:不刻意的追求刻意,刻意的追求不刻意。第二種就是趙燕程老師說的:“力向內用,而不是向外使。這也就是我對于學習意象對話的理解,其實還是趙老師的話:修煉內功。
當然,收獲不可能只有這么兩個,只是這兩個很重要,同時我現在能很容易得表述清楚,后面其他的收獲也會慢慢的都跑到紙上來的。
掃一掃二維碼關注心海灣