作者：朱建軍；來源：微信公眾號：內明網校；ID：neimingwangxiao

今天跟大家聊一聊好人和壞人誰更長壽？有一種說法叫做“好人不長壽，惡人活千年”；還有一種說法是相反，是說如果一個人善良的話，他就會更長壽，如果他很惡的話，這個對他的壽命是有害的。兩種說法，哪種和實際的情況更接近呢？

我們在現實中可能既能見到很多挺壞的人，或者是性格挺不好的人很長壽，也能見到一些長壽的人呢，性格特別好、善良。所以這兩種說法呢，我們都能找到一些例子來支持自己的說法，究竟哪種說法更準確，現在也沒有人做過一個特別科學的統計。

不過從心理學的角度上來說，我說不管是好人還是壞人，長壽的人有一個特點是共同的。

我們可以明顯的觀察到，那就是自我壓抑比較少的人會長壽，特別壓抑特別克制的人一般都不長壽。其實從心理學的角度上很容易理解，為什么呢？

假如有一個人特別壓抑，特別克制，那他很可能是有很多內心的沖突的，他有很多的消極情緒沒有機會去宣泄出來，甚至沒有機會來表達，這些負能量就會給他帶來一些身體上的壞影響，天長日久呢，就比較容易出問題。

就是說好人不長壽啊，通常指的就是這種過于自律，克制自己，屈己從人的這種人。這種人在別人的眼中當然是好人，但是這種人非常容易到最后出現心身疾病，甚至癌癥這種比較嚴重的病，所以不長壽。

而那些不壓抑自己，然后消極情緒在心里面攢得特別少的人，粗略地分有兩種。一種就是他自己特別看得開，他的心理比一般人更健康，所以他本身那種負性情緒就產生得特別少，他不需要去壓抑，對不對？生活中碰到一些不順心的事，因為他心里比一般人更健康，他比一般人更想得開，那他就更不容易往心里去。他就很樂觀，對吧。這種人呢，他就會長壽，這種長壽的人，那就是我們大家說的“好人長壽”。

另一種情況是什么呢？就是有些人心里其實并沒有那么健康，但是出現了消極情緒的時候，他就任性的把它宣泄出去。但是他比較幸運的是，他身邊有些人會承擔他的消極情緒，會愿意承受他的消極情緒，替他去負擔這些消極情緒。那這種情況下，這個人他也會長壽。但是這個人呢，你就不好說他是好人啊，當然也未必是壞人。你只能說他是一個任性的人，這種人他自己雖然是長壽，但是他身邊那個負擔了他的消極情緒的那個人，承受了他的負能量的那個人，那個人就會短壽。所以在民間這種說法哈，就說他是從別人身上借來的壽，甚至說是從別人身上奪來的壽。深圳心理咨詢

總結一句話哈，從心理對生理的影響上看，一個人積攢的負能量越少就越長壽。如果有一個人，他產生的負能量就少，當然積攢的也就少。如果有一個人產生的很多，但他都扔給別人了，那他積攢的也少，這兩種情況下他都能長壽。當然啊，我們最理想的情況還是希望大家都能成為前一種。深圳心理咨詢師

而且還有一點也要再說明一下啊，長壽有很多其他因素影響，不是這一個因素影響。比如遺傳啊，比如營養啊，這些東西也都影響我們的壽命。所以事情不是那么簡單。

【 朱建軍 】：臨床心理學博士；北京林業大學心理系教授；著名的心理學家、心理咨詢師與治療師；意象對話心理治療創始人、回歸療法聯合創始人；中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員；中國社工聯心理健康工作委意象對話學部主任；中國心理衛生協會文化心理學組委員；中國心理學會注冊系統注冊督導師。

主要心理學著作有《意象對話心理治療》、《我是誰——心理咨詢與意象對話技術》、《你有幾個靈魂》、《釋夢：理論與實踐》、《心靈的年輪》、《中國的心理與文化》、《回家 越走越快樂:回歸療法入門》等三十多部。

本文經授權轉載自微信公眾號：內明網校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段語音，用語音讓心理成長走進生活，讓生活有溫度。