作者：朱建軍；來源：微信公眾號：內明網校；ID：neimingwangxiao

想象一個場景，如果你有一對雙胞胎的孩子，但是他們用同一個名字，能分辨出他們嗎？
 

估計孩子的媽媽也許能分辨出來，但是其他人就難說了。
 

但是如果用不同的名字呢？比如這兩個人，一個叫老大，一個叫老二，那就會好分辨得多，對不對？

因為你可以去記住很多小的細節，老大是什么樣子，老二是什么樣子，慢慢慢慢的你就會越來越熟悉，然后你就能分出老大和老二了。
 

如果說你不是雙胞胎，而是八胞胎，然后這八胞胎孩子使用同一個名字，都叫胎胎，那么我估計即使是孩子的媽，也未必能分辨出來這八個孩子誰是誰。

如果有名字呢？

把他們分別叫老大、老二直到老八，那么這個媽媽努努力，可能還是能夠分出來他們誰是誰的。

所以名字這個東西是非常重要的，名字可以提高我們的認識能力。
 

現實中我們并沒有八胞胎需要我們去分辨。我們換一個例子，假如你家養了30只羊，能分辨出它們誰是誰呢？你就可能需要給它們起名字。那些野生動物保護區的科研工作者，他們去觀察那些野生動物的時候，他們就要給它們起名字，不起名字可能他就根本分辨不出誰是誰。

只能糊里糊涂的說，我這群豹子里邊，今天又有一只豹子跑來偷羊吃了；而不會去說小淘氣今天又偷羊了，大憨憨在旁邊沒有動。對待孩子，對待羊，對待豹子，對待所有這些東西是如此，我們對待我們自己內心中的那些不同的情緒也是如此。
 

如果有一個人小的時候，他家的父母長輩沒有去教會他各種不同的情緒分別叫什么？沒有給這些內心的不同的感受命名，等到稍微大一點呢，他可能讀書也少，也沒有通過讀書學習去知道各種不同的情緒感受分別叫什么名字，那么他也就會出現同樣的情況。就是說他可能會不善于區分各種不同的情緒，有一些微細差別的不同的情緒，可能在他的心里邊就會被混淆。
 

比如說惱了和怒了，它們倆有什么區別？肯定是有區別的，對不對？煩了和躁了，它們有什么區別？爽和暢快，它們有什么區別？這些都是相似但有區別的一些情緒。
 

如果有一個人小的時候受到過比較好的情緒教育，就是他的父母或者是他小學時候的老師，給他用不同的這些詞，對這些不同的情緒進行了命名，他就能夠清楚的知道現在自己遇到的這個情緒是什么情緒。那如果小的時候他爸媽也沒支持，他的學校也沒有給他好的教育，他糊里糊涂，可能就會知道說，“嗯，現在我心里舒服。現在我心里不痛快……”至于是哪種不痛快，稀里糊涂，說不清楚。深圳心理咨詢那他在感受上自己也就容易分不清楚，分不清楚各種不同的情緒，他就很難自己管理自己的情緒，這情商就低。情商低的話，他在與人相處上，在自我管理上，在很多這些方方面面上，他的能力就差。他這些能力差，他整個社會適應就會不如其他人，這就會帶來好多繼發的心理的問題。深圳情緒問題心理咨詢
 

所以，在小的時候能夠知道各種各樣情緒的名字是什么？能夠知道的很清晰細致，是很有用的，這就是文化，這就是教養。最近老想起這種跟情緒有關的，是因為我自己剛剛出了一本書叫《情緒詞典》。那個里邊我就去下功夫，把這些細致的不同的情緒，它們的名字比較清楚的界定了一下，它能夠讓一些不知道各種情緒名字的人，通過看我這個書能夠多知道一點。

【 朱建軍 】：臨床心理學博士；北京林業大學心理系教授；著名的心理學家、心理咨詢師與治療師；意象對話心理治療創始人、回歸療法聯合創始人；中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員；中國社工聯心理健康工作委意象對話學部主任；中國心理衛生協會文化心理學組委員；中國心理學會注冊系統注冊督導師。

主要心理學著作有《意象對話心理治療》、《我是誰——心理咨詢與意象對話技術》、《你有幾個靈魂》、《釋夢：理論與實踐》、《心靈的年輪》、《中國的心理與文化》、《回家 越走越快樂:回歸療法入門》等三十多部。

本文經授權轉載自微信公眾號：內明網校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段語音，用語音讓心理成長走進生活，讓生活有溫度。