|
|
|
|
|
| |
|
<![CDATA[<address id="q3zl7"></address>]]> |
|
|
|
| |
|
不管你是不是學心理學的，你都可能有聽說過維克多·弗蘭克的故事：
他原本是一名在維也納的心理學家，在德國占領維也納之前，他原本有機會移民美國，但為了照顧年邁的父母，他選擇了留在了維也納。在1942年9月，他和他的家人被關進了納粹的集中營。直到1945年4 月 27 日他被美國陸軍解救。他的書《活出生命的意義》詳細地記載了他在集中營里的經歷。
在他從集中營出來后，正因為集中營中的悲痛經驗，反而使他發展出積極樂觀的人生哲學，他常引用尼采的一句話：“打不垮我的，都將使我更堅強”。他67 歲時領取了飛行員駕駛執照，80 歲時仍能攀登阿爾卑斯山，并到世界各地演講推廣意義治療。
弗蘭克在心理學上的貢獻，主要在于他靠自身體驗所創的意義治療。所謂意義治療是指協助患者從生活中領悟自己生命的意義，借以改變其人生觀，進而面對現實，積極樂觀地活下去，努力追求生命的意義。
俄國作家陀思妥耶夫斯基說：“我一直在思考一件事情，那就是：我是否對得起我所經歷過的那些苦難？苦難是什么？苦難應該是土壤，只要你愿意將內心所有的感受，隱忍在這塊土壤里面，很有可能會開出意想不到，燦爛的花朵。”
從這個角度來看，維克多對得起他所經歷過的苦難，他讓那些苦難開出了燦爛的花朵。而我們對得起我們所經歷過的苦難嗎？
有人說苦難是化了狀的祝福，只要我們有足夠的智慧，打開它的偽裝，我們可以發現它背后所隱藏的寶藏。那么，我們該如何轉化苦難為寶藏呢？
我覺得有六句話，可以幫助我們轉化苦難為寶藏：
一、這也會過去！（This too shall pass!）
關于這句話，有一個典故：
據說，偉大的所羅門王有一天晚上做了一個夢。
一位智者在夢里告訴他一句至理名言，這句至理名言涵蓋了人類的所有智慧，能使他得意的時候不會趾高氣揚，忘乎所以；失意的時候能夠百折不撓，奮發圖強，始終保持勤勤懇懇、兢兢業業的狀態。
但是，醒來之后卻怎么也想不起來那句至理名言。于是，所羅門找來了最有智慧的幾位老臣，向他們講了那個夢，要求他們把那句至理名言想出來，并拿出一枚大鉆戒，說：“如果想出來那句至理名言，就把它鐫刻在戒面上。我要把這枚戒指天天帶在手指上。”
一個星期過后，幾位老臣興奮地前來送還鉆戒，戒面上已刻了一句勉勵人勝不驕、敗不餒的至理名言：“這也會過去！”
我覺得，人之所以會痛苦有兩個很重要的原因：1、認為這個苦會一直持續下去；2、希望美好的東西一直持續下去。而如果將這一句話：“這也會過去”根扎在心里，就會從根上斷了這兩種念想，讓我們可以去面對人生的無常，從而減少了很多的痛苦。
二、我不能在當下這個時刻控制它!（I cannot control this in the present moment!）
95%的痛苦是來源于對抗！既然事情已經發生了，在這個當下我們沒有辦法讓他不發生。所以，以其對抗，不如接納！
斯蒂芬.吉利根說：“不管我們受的苦有多大，我們內在的空間更大”。當我們能夠在內在為那份苦，打開一個空間時，其他的東西才可以進來，我們才能將它轉化。
以我自己為例，我在內在打開一個空間，包容我所經歷過的所有事情，然后將它們與我所學過的心理學、哲學等知識相融合，最后，通過寫作的方式將它們表達出來。
如果我內在沒有一個更大的空間，如果我被所經歷過的苦難給擊倒了，我想我寫不出這一百一十多篇文章！
三、我把這個情境和自己帶到了這里！（I have put this and myself here!）
我覺得這句話中的一個意思是：要為自己的生命負起責任！
而對自己的生命負起責任是什么意思呢？我的理解是：不管事情的原因是因誰而起，這件事情在我身上有多大影響和影響多久的責任在于我。
當我們不再為誰對誰錯而耗費能量時，我們就有了更多的能量用在創造自己想要的生活上。
四、總有人總得這是件好事！（There is somebody who would find this pleasant!）
2014年的時候，我看到一則新聞，在英國有一位印裔女子叫考爾，她12年前因患上多囊性卵巢癥候群，臉部、胸口及雙臂的毛發開始茂密生長，這令她相當尷尬，她曾有過自殺的念頭，更有收到過死亡的威脅。后來她改信錫克教，遵守規定不剃體毛，于是，開始變得豁達自信，甚至覺得胡須讓她更性感。深圳心理咨詢
莎士比亞說：“世上本無所謂好與壞,都是思想使然”。老子也說：“禍兮，福之所倚，福兮，禍之所伏”，意思是 指：福與禍相互依存，互相轉化。
所以，同樣的一件事情可以是個苦難，也可以是件好事，它是由我們決定的，關鍵在于我們內在的狀態。
五、我可以把這個問題當做一條道路!(I can use this problem as path!)
我曾聽過一個課，老師在課程上講過兩句話，至今對我影響深遠：
1?我如何讓這件事情磨礪我人性的光輝？
2?我如何讓我的這段經歷對他人有所貢獻？
所以，當我遇到一些讓我有困難感受的事情時，我會不斷地問自己這兩句話。
慢慢地，我就從我所經歷的事情中找到了意義。而當我感覺到這一事情的意義時，原本困難的感受就不再那么苦了。
六、我們必須成為園丁!(We must be a gardener!)
古語有云：“命由己造,福自己求”。我們可以繼續活在自己苦難里，又或者可以將苦難轉化為寶藏，決定權在我們的手里。
所以，我們必須成為自己生活的園丁！
作者：林晉毅（林宗凱） 轉自公眾號：宗凱微課堂（已獲授權）
掃一掃二維碼關注心海灣
預約咨詢