哥們說你用了8年，能把身體搞這么好，肯定有秘方，必須傳授。我說方法是有的，取決于你有沒有決心改變。第一堅持練瑜伽，第二堅持參加心理成長小組。哥們說參加心理成長小組要錢不？我說：要！于是他就放棄了。
我朋友，男，32歲，工作8年。難得見面，近幾年偶爾見見，差不多一年一回，一回不如一回——我說的是他的身體。痘痘長起來了，臉凸凹不平了，眼皮變長了，眼球深陷了，肥肉多起來了，行動變遲緩了……
他說他搞設計，工作特別忙，有時候電腦旁一坐10多個小時，晚上加班，還很少有周末。我說哥們你這樣很容易腰肌勞損，或者骨質增生什么的。他說不止，都有了：腰肌勞損、骨質增生、腰椎間盤突出、肩周炎，沒去醫院查過，但自己都能感覺到的，太累，整個腰背都壞掉了。疼！每天早上六點準時醒，疼醒的，睡不著，渾身疼，肩疼、腰疼、背疼，自己知道肯定是有病了。
我之所以知道他很容易腰肌勞損，是因為我跟他有類似的生活經歷。8年前我也這樣，同樣的工作習慣，同樣的勞累。當時年輕，一點也不覺得累，突然有一天意識到的時候，腰椎已經突出了。其實不止是腰椎突出，整個腰背都很緊張很疼痛，慢性疲勞，折磨的。
當時我做了一個人生選擇——選擇借著疾病去了解自我，了解自己的身體，選擇一種新的人生新的活法，于是后來慢慢地改掉了很多糟糕的生活習慣，8年后的今天，我身體很好。
哥們說你用了8年，能把身體搞這么好，肯定有秘方，必須傳授。我說方法是有的，取決于你有沒有決心改變。他說廢話，當然有了，能把身體搞好，誰不樂意啊。我說方法就是：第一堅持練瑜伽，第二堅持參加心理成長小組。我的經驗，堅持到第三年的時候，就會開始見效，全面見效，越來越見效。
哥們說3年太長，有沒有更速效的。我說有，但是見效越快遺毒越深。哥們說參加心理成長小組要錢不？我說：要！于是他就放棄了。
有時候站在地鐵口，看著來往匆匆奔跑的人群，手里還拿了個油膩膩的雞蛋灌餅做早餐，會有點心痛，不知道為什么大家成了這個樣子，都在為生活奔命，生活狀態，居然如此糟糕。心理狀態很差，身體狀態也很差。
比較諷刺，反倒是在寺廟里見到一些人，他們心態很好，身體也很健康。他們笑容可掬，謙卑有禮。走路的時候身體很放松，步伐卻很穩健。某次和一位法師在南華寺閑逛，法師跟掃地的阿姨打了個招呼，阿姨抬頭就開心地笑了，笑得很自然很淳樸，也很舒展很通透，你能感覺到，僅僅因為打個招呼，人與人之間就會心生愉悅，就真的高興了。
后來法師又跟一位80多歲的老和尚打了個招呼，老和尚遠遠回了一句，聲音洪亮，中氣十足，自信有力，又謙和包容。遠遠看，身體筆直，精神抖擻。呵呵，這身體，不得不服！
給人上軀體心理成長課，被問最多的問題是：“**病代表什么？”“怎么治？”“有沒有更快速的治療方法？”我表示很尷尬。
心理培訓圈待了一些年，也發現很多人心態上很急切。“怎么解決我跟孩子之間的關系問題？”“需要幾次課？”“有沒有更簡單有效的辦法？”還有一類人不是為了解決問題，是為了成為咨詢師，心態也一樣急切：“多長時間能成為*級別咨詢師？”“多長時間能成為*級別講師？”“多長時間能成為*級別培訓師？”“多長時間能掌握這門技術？”“多長時間學會應用？”我表示很惆悵。
疾病為我們提供了多么好的機會，去了解自己的身體，他們卻不懂得珍惜，光想著怎么把它處理掉，避免拖后腿。真可惜，若懂得珍惜機會的話，會知道疾病正在以另外一種形式帶給我們智慧。
心理上的困惑，為我們創造了多么好的機會，可以借著這個機會去了解自我，反思人生，他們卻不懂得珍惜，光想擺脫困擾。
成為咨詢師的這條路這么有意思，可以分析自己的夢，可以體驗各種情感，可以哭可以鬧還可以笑，可以回憶可以展望，他們卻不懂得享受，光想著怎么學習。
還見識過另一種形式的急，也是心理培訓圈里常見的現象。某人說一個疾病的問題，結果牽連出來很多問題，家族遺傳的問題，刨刨刨，祖宗三代的問題都刨出來了。場面特別震撼。現場學員觸動特別深。案主哭得死去活來。然后大家都覺得這個培訓特別好。有效！好像那些嘻嘻哈哈輕松快樂哭得比較少的培訓，效果就差點似的。從我的角度，實在有點難以理解，不知道國人怎么會喜歡上追求這種效果。我親眼所見，第二天早上，這位案主臉色慘白，面無血色。
當我能把心態穩下來，細心傾聽，我開始意識到，軀體疾病，和心理疾病一樣，它是一種聲音，正在向我們傳遞信息，告訴我們哪里出了問題。它正在告訴我一些什么。手提100斤重物，1分鐘后肱二頭肌開始酸痛，這種酸痛是在告訴我超負荷了。如果我置之不理，5分鐘之后酸痛會更厲害。因為它以更緊迫的信號提醒我超負荷了。如果我還是置之不理，1小時，2小時，1天，2天……久而久之成了習慣，后來可能也就不痛了，但是可能慢性損傷了。
我的經驗里，大部分疾病，都不是突然發生的。突發的原因往往只是一個誘因，日積月累的某種習慣，早已種下禍根，某一天到爆發點了而已。爆發只是遲早的事情。
飲食習慣是因，疾病是果；工作習慣是因，疾病是果；生活習慣是因，疾病是果；情緒習慣是因，疾病是果；欲望是因，疾病是果。
★ 抑郁會導致眼球深陷，眼睛變小；
★ 肥肉、辣椒、雄性激素會導致長痘，熬夜會長痘 ，抑郁消沉、未老先衰、心理悲哀肌肉松弛，也會導致長痘，焦慮上火、憤怒，也會長痘，怨恨發作會長痘，吃多了營養過剩，也會長痘；
★ 悲哀的心態會撇嘴，憤怒的心態會咬牙，久了嘴巴腮幫都會變形；
★ 過度理性，情感本能過度壓抑，容易頭疼，偏頭痛，背疼；
★ 壓力容易導致頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質增生、腰背筋膜炎；
★ 生存焦慮會引起口腔潰瘍、胃潰瘍；
★ 過度壓抑，心理發育過度不成熟，非常幼稚全面的壓抑方式，容易導致癌癥；
★ 哭不出來的憂傷容易導致肺炎、哮喘；
★ 心動力太強，目標過于遠大，這樣的人容易高血糖、高血壓；
★ 不服輸的人容易鼻炎；
★ 心理上的受寒（結合天氣變化、四節更替帶來的受寒）容易感冒；
★ 長時間被打磨歷練的憤怒、委屈，郁結之氣，容易導致結石；
★ 焦慮導致消化不良；
★ 抑郁導致肥胖；
★ 憤怒傷感亦傷肺，愛傷心喜傷心，自信心受挫生命力衰弱，傷腎；
★ 性壓抑導致背疼，導致臀部臃腫，腰疼，髖關節疼；
★ 依賴導致腿短；
……
第一句話：健康的靈魂，健康的身體；扭曲的靈魂，扭曲的身體。
第二句話：所有身體里的這些問題都是可以改變的。
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