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生活中，人們的情緒并不是單一的向外表達，而是多種情緒互相摻雜。這會出現一個問題，就是有時候我們會由于各種原因而掩蓋自己真實的情緒。如果一個人僅僅是憤怒或是悲傷，那就好辦多了。但是，人類自身的社交屬性和主觀能動性注定一個人不可能單單感受一種情緒。這時候，我們就需要耐心的發掘出對方真實的情緒，從而來決定我們下一步的行動計劃。
我們的情緒其實可以分為基本情緒和復雜情緒，這是從生物進化的角度來說的。基本情緒說的是人們與生俱來的，人和動物都會有 的情緒，比如快樂、憤怒、悲傷、恐懼等。我們在嬰兒身上也能明顯的觀察到這些情緒。
什么是復雜情緒呢？它說的是兩種或兩種以上的情緒所派生出來的情緒，比如愛，依戀，焦慮，抑郁，尷尬，羞愧，內疚等等。其實復雜情緒才是我們在生活中經歷更多的，反映著我們與外界社會的互動關系。而對于情緒來說，我們則要透過表面上的情緒探查內心真正的情緒。
深圳情緒問題心理咨詢
有時候，情緒爆發并不完全是因為當下的人或事，更可能是因為它們觸碰到了我們內心深處的傷痕。外界的事情只不過是一層外衣罷了。每個人內心都有傷痕，這些傷痕，有的是在深夜中獨自愈合；有的則是在親人朋友的支持下，完美治愈。但總有一些傷痕會被我們忽略和淡忘，因為有些疼痛我們已經習慣了。如果不是外界的觸碰，我們還以為自己擁有堅硬的甲胄。
生活中的我們不僅要處理自己的情緒問題，還會幫助身邊的人應對各種挫折。此時，如果我們能夠清楚的剝開對方的情緒外衣，看到其真正的情感訴求，這將會給予對方極大的心理安慰和支持，使受傷的人感受到自己是被理解和接納的。（賈江曉）
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