“內疚”是指對一件事情或某個人心里感到慚愧而不安的一種心情。個體認為自己對實際的或者想像的罪行或過失負有責任，而產生的強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。內疚者往往有良心和道德上的自我譴責，并試圖做出努力，來彌補自己的過失。健康的內疚感是心靈的“報警器”，是人類“良心”情緒的內核，會提醒人們照顧他人的利益和感受，調整人際關系，有利于個體適應社會生活；過少或者過多的內疚感都是不健康的，特別是過多的內疚感是心靈的“毒藥”，會使人長期生活在壓力、緊張和痛苦中，這樣不利于身心健康。
有一個媽媽哭著說：“我對孩子很內疚，我怕孩子被我害了，我們的家庭把他害了，如果生活在別人的好家庭中，他可能會更好，而不會象現在這樣。”媽媽陷入無盡的內疚和自責中。聽到媽媽說這樣的話，大家頭腦中可能會浮出這樣的畫面：孩子可能已經走向犯罪道路，或者什么不正的路了吧？太可惜了啊。其實，這個孩子考上了省重點高中上學，并且成績不算太差，就是有些偏科，而且最近情緒比較低落，喜歡上網，對學習有點失去動力和信心。據我了解，孩子其實是覺得壓力太大了。
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可是媽媽受不了了，首先有點接受不了從小就是小天才的孩子成績下滑；其次接受不了孩子的學習態度不端正，會去上網，不好好聽老師的話按部就班的學習；最后是接受不了自己面對孩子的這種狀況，有些束手無策，有些無能為力。當媽媽幫不了孩子的時候，一方面覺得恐懼，擔心孩子的未來，開始焦慮。另一方面，這個對孩子教育比較關心的媽媽，學到了一些知識，開始想到以前孩子的成長過程，自己做了什么，家人做了什么，是不是有些地方做得不夠好，讓孩子現在變成這樣，想著想著，開始自責，開始覺得內疚。
另一個媽媽，雖然沒有直接表達內疚，但是卻對孩子不愿意上學，喜歡到處交一些朋友，喜歡到處去玩的現狀感受到強烈的不安，失眠，頭痛，心痛，很痛苦，并且在講述的時候，充滿了無力感，覺得自己已經盡了全力，但是好像無法改變孩子的現狀。聽起來，她一直在說孩子多么不聽話，老公如何幫不上忙，自己如何討好孩子，一直在批評別人。但是我卻聽到了她內心強烈的自責和內疚，總感覺自己是不是做得不夠好。
首先，我特別理解媽媽們的內疚。我也經常對我的寶貝內疚，有的時候工作太忙，事務太多，陪伴他的時間比較少，每次看到他見到我很開心的樣子，離開我哭得歇斯底里的樣子，心里都多少有些內疚，每次都在心里告訴自己要多陪陪他。看到他委屈的樣子，也會有一些內疚，覺得自己沒有做好。我想無論是爸爸或者媽媽都會有這樣的情緒，覺得自己沒有做好爸爸媽媽，沒有盡職盡責，內心會升起一些內疚的情緒。這種適當的內疚情緒會幫助我們調整我們的日程安排，多預留一些時間陪伴孩子；也可以幫助我們開始學習和反思，糾正一些不太恰當的對待孩子的方式。
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但是另一方面，如果這種內疚情緒過度的話，就會讓我們陷入無窮的自責，后悔和遺憾中。當我們陷入我們自己的內疚情緒中的時候，我們陷入了自己的內心世界，我們的關注力，已經從孩子身上轉移到自己身上。表面上看，我們是在為孩子擔憂，為孩子操心，似乎孩子讓我們變成了這樣焦慮不安的樣子，這樣每天憂心忡忡的樣子。可是實際上呢？我們已經深深地陷入了內在自我的恐懼當中，其實內疚情緒的背后也是一種恐懼。我們沒有陪孩子，就會恐懼孩子會不會有很多分離創傷，恐懼孩子以后會不喜歡我們，會恨我們，恐懼孩子受了不好的影響，恐懼老人帶孩子的方式不夠好，對孩子的發展不好等等。當我們陷入這種恐懼的情緒當中，我們開始自責時，我們更加沒有辦法，沒有力量幫助到我們的孩子了。
當我們陷入恐懼時，孩子說的每一句話，都會牽動我們內在的恐懼，比如孩子隨便說了一句發泄的話：我不想上學啦，上學煩死了。我們內在的恐懼開關就會被觸動，我們會想到如果他不上學了，就考不上好的大學，考不上好的大學，就沒有好的工作，未來會沒有出息，沒有成就等等等等，自己養這么大的孩子，怎么會養的這樣沒有出息，別人會怎么看，自己付出的也不比別人少啊等等。在這個時候，我們根本沒有辦法聆聽到孩子，聆聽不到孩子真正的困難是什么，何談怎么幫助他呢？又何談了解方法呢？因為方法必須對癥才有意義。如果聆聽不到孩子真正的問題，我們也只能瞎幫忙，忙了一身汗，卻沒有效果。我們又陷入內疚和自責中，為什么我幫不了孩子呢？陷入了惡性循環。
如果我們真的想幫助我們的孩子度過青春的迷茫和難關，我們第一件事情就是要了解自己，理解自己，接納自己，學會愛自己。了解自己的情緒，自己的情感，自己的困惑，自己的迷茫，自己的恐懼，并且去面對這一切，這樣我們才能以空瓶心態去了解我們的孩子。
作者：余嬌娜
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