老師，我的老公出軌了，我很痛苦，該怎么挽回他了？
老師，我很自卑，怎么樣能讓我自信起來了？
老師，我經常做惡夢，睡眠不好，該怎么辦了？
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相信很多心理咨詢師們遇到過很多人提出類似的心理問題或心理困惑，來訪者希望心理咨詢師能用幾句話或者給出一些建議就能解決他們的問題了。如果心理咨詢師只是跟您簡單聊聊，給一些建議就能解決問題的話，心理咨詢行業早就興旺發達了。心理咨詢師就不是簡單的人了，而是全知全能的神了，這當然是不可能的。
心理咨詢師并沒有什么靈丹妙藥或特異功能，任何心理咨詢都不是幾句話或者給幾個建議就能解決的，比如上面提到的那幾個問題，是幾句話就能輕易解決的嗎？那到底心理咨詢師是如何幫助來訪者的呢？比如一個經濟學家一直被中國房價的問題困擾，遲遲找不到合理的解釋與有效的控制房價上漲的方法，為此夜不能寐，焦慮不安而尋求心理咨詢師的幫助。現實事件是關于房價的難題讓他出現這些癥狀的，潛臺詞就是如果心理咨詢師能幫忙解決這個房價難題，這些癥狀就會消失了。心理咨詢師就算是房地產、經濟學方面的頂尖專家轉行到心理咨領域來的也沒辦法完美的解決這個難題。是不是這個房價難題解決不了，來訪者的心理問題就沒有辦法了嗎？單從現實層面的因果關系上來看的確如此：問題解決不了，心理就會持續痛苦下去。不過從心理咨詢的角度來看，問題并非無解，不然心理咨詢師也就沒啥存在的價值了，叫情感陪護、陪聊更適合：再陪我嘮10塊錢的解解悶。
心理咨詢師不可能是各種現實問題的解決專家，也不應該是這樣的專家。心理咨詢師主要的工作對象是人及其心理，焦慮了就處理你焦慮的情緒而不是處理讓你焦慮的事情。針對上面假設的經濟學家的心理問題，處理思路就是用各種心理學的方法與技術疏導焦慮情緒，探索并處理焦慮情緒背后的原因，讓他擺脫焦慮的情緒。我們都知道在情緒狀態中，人是很難理智、冷靜并集中精力去處理問題的，處理好這些情緒問題后，我們才能更好的去面對現實中的問題，也許問題因此迎刃而解，至少比在負面情緒狀態中會有更好的進展和收獲。如果問題本身就無解或者不以自己意志為轉移的，讓來訪者能夠更客觀的看待自己與所面對的問題，能做到坦然的接納和面對，也不會有那么多的負面情緒。那么就達到咨詢目的了，畢竟來訪者過來是解決他的焦慮問題的，而不是解決他面對的房價難題的。
上面的咨詢過程說的比較簡單，看似也很容易。很多人會想自己遇到問題了就去參加心理學的培訓，多花一些時間學習，然后自我調節就好了。如果自我調節就能有效的解決自身的問題，我只能說你too young too simple。一個合格的心理咨詢師成長起來至少需要3-5年的時間，除了咨詢技能的學習，更重要的還需要自我成長提升自我的心理健康度（心理咨詢師自己的心理健康狀況都堪憂的話，怎么能有效的幫助來訪者呢？），這個過程如果缺乏經驗豐富的老師帶領和督導的話，個人的自我調節就像無頭蒼蠅，四處碰壁且毫無頭緒，也許反而生出其他的問題來。自我成長是一個需要勇氣和堅持的漫長旅程，不要期待只能輕而易舉的完成。
所以，請不要再隨便問一位心理咨詢師“怎么辦”，凡是你想知道“怎么辦”的問題都不會是簡簡單單就能解決的問題，況且心理咨詢師不可能也沒必要知曉所有的問題和解決辦法。如果你為某件事情苦惱，尤其是有些心理問題如果自己解決不了時，還是建議你找專業的心理咨詢機構進行正規的心理咨詢。當然也不要期望一次心理咨詢就能解決掉你的心理問題，就算是頂尖的心理咨詢專家也無法保證短期內就能幫你解決問題。因為很多心理問題是經年累月形成的，建立良好的咨訪關系也是需要時間的，何況潛意識也有它的步調，所以希望通過一次咨詢就能解決掉本身也不太現實。一般會根據心理問題的種類和程度，會有1-3個療程的咨詢過程（1個療程大概8-10次咨詢左右，每次1個小時左右），當然也有更多療程的情況，這個要看心理問題的性質，種類，所采用的療法等等因素綜合評定。
作者：郭筑娟
深圳市心海灣心理咨詢有限公司創始人、首席心理咨詢專家
職業心理工作者
水晶級意象對話心理師
朱建軍先生入室弟子
企業EAP培訓師
深圳市心理咨詢師行業協會 副會長
中國心理干預協會委員
廣東省管理咨詢師協會會員
北京市心理衛生協會會員
深圳市社區心理講師團 講師
北京意象對話研究中心理事
中央人民廣播電臺華夏之聲特邀心理專家
《課堂內外》心理專欄撰稿人
職業背景
在多個城市生活，從事過多種職業，有豐富的社會閱歷和人生經歷。2006年起師從著名心理學家、意象對話創始人朱建軍教授系統學習心理咨詢與意象對話心理學全程課程、并先后接受中美青少年性心理健康論壇、家庭治療、心理劇、沙盤游戲、國際軀體心理治療、催眠與釋夢、家庭系統排列、歐文.亞隆團體心理咨詢與治療、企業團隊執行力訓練營培訓。多年來持續潛意識探索體驗，分析處理自我情結、完善人格成長。
擅長咨詢領域
婚戀情感與家庭；親子關系、人際關系；兒童、青少年發展問題；職場減壓、職業規劃；企業員工培訓；個人心智成長；私人心理顧問
咨詢特長
以人本主義的態度關注來訪者，以意象對話、釋夢、繪畫等心理學方法幫助來訪者深入潛意識探索，在尊重、理解中陪伴來訪者，使之了解自我、覺察真我感受，調節情緒，學習解決問題的能力，完善人格成長。
咨詢理念
理解、尊重！成長同行！
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