2.急著問“我該怎么辦”。心理咨詢師不會告訴來訪者什么是對,什么是錯。重要的并非對錯,而是認知。就像一個脾氣暴躁的女人,咨詢師告訴她應該對丈夫溫柔,卻不幫她調整認知和情緒管理能力,她是無法變溫柔的。
3.一個電話解決問題。期待一通電話就能解決心病,就像希望吃一片藥就治好病一樣,幾乎不可能。一通電話最多幫你找個情緒“垃圾筒”。正常情況下,至少經過5~6次咨詢,問題才會得到改善。
4.抱著“試試”的態度。有的來訪者會提出“先試試”,這種心態極易導致咨詢失敗。咨詢效果與諸多因素有關,如精神分析流派心理治療中,來訪者會經歷一 個非常不舒服、不愿繼續咨詢的階段,被稱為“阻抗期”。但這段時期正是解決來訪者心理創傷的關鍵時刻,如果半途而廢,就前功盡棄了。
深圳心理咨詢前的注意事項
5.遲到或爽約。咨詢最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著心中有阻力,可能是潛意識里抗拒治療的表現之一。
6.不預約就來咨詢。心理咨詢需要與咨詢師商定好時間和頻次。不預約就前來咨詢,就像自己胡亂加減藥一樣,會引起副反應。
7.要咨詢師的手機或QQ。在咨詢之外接觸會破壞隱私性;通過手機、QQ閑聊,因沒有權利和責任劃分與約束,會影響咨詢效果。