記得小時候，6月1號很少是星期天。于是，我們便只能呆坐在教室里，用渴求的目光深情地望著老師，希望今天會有些不一樣。“都快考試了，還過什么兒童節啊，趕緊做作業！”
印象中，我從沒有過過一次兒童節。好像自己從小就是個懂事的小大人，能很好地完成周圍人所有的期待:很認真地學習、幫父母分擔家務、不給家里添麻煩……這些似乎是好小孩的標配，我也一直很努力很努力地想做到更好，以此來討父母的關心。
后來，這種心態有些扭曲，發展成了一種錯誤信念：我不能犯錯誤、要絕對順從爸媽，不能給他們添一點麻煩，否則他們就不愛我了。我在學校打架了，要把傷口藏起來，因為打架的人是壞孩子；被人欺負了也不能講，因為肯定你也有錯；在同學家寫作業忘記告訴爸媽而回去晚了，被暴打一頓，爸媽很擔心我；打碎了一瓶牛奶，我會用自己10天的零花錢重新買一瓶，讓他們知道會罵死我的；成績只要不是第一名，好像就辜負了期望。
從小到大，媽媽每天都有做不完的活兒，但好像除了做飯，從來不會照顧我其他任何方面，更是從來看不到我的心情好壞、是否勞累。她會因為我的優秀而更有動力去忙活兒。對媽媽來說，我就是她向人炫耀的資本和所有的意義所在。可我的意義是什么呢？
小時候的我，從來不會想到這個問題。直到2017年5月28號之前，我也不會意識到這其中隱藏的巨大問題，只是覺得自己各方面都還可以，但就是很少開心，甚至偶爾還會有輕生的念頭。
在郭筑娟老師的情緒療愈工作坊，我寫下了十件最近不開心的事：有課題研究遇到困難，自己樂感不好、手指短粗而彈不好吉他，對一個人很好而沒有得到回應，太久沒回家，跟同學關系不夠好……它們有什么聯系嗎？經過四天的用心體驗，我終于看見了自己的情結——“不配得”感和愛的匱乏感。
發生在我身上的所有的一切都講得通了：對于科研、音樂、伴侶，所有這些美好的事物，我不敢盡力爭取，總會找各種理由想去放棄，并有酸葡萄的心理，可內心深處卻是深深的“不配得感”；我盡力去取悅身邊的每個人，是想彌補從小缺失的親密感；熱鬧的聚會我不想參加，是因為人太多，我不能很好地照顧到每個人；我從沒有真正喜歡過一個人，而且一段感情結束后很容易另有所愛，是因為我渴望的是伴侶間親密的感覺，而不是具體哪個人；我也會由于感到自己從來沒被愛過，當感情來臨時總擔心自己沒有那么好，不確定對方是否真的愛我，而一遍遍試探，結果往往導致關系的結束。總結了下，我發現自己所有行為的出發點，都是為了討取別人的關心，獲得他人對我的喜歡，還會因為關系不夠親密而更加賣力地去討好別人，當得不到時又會產生深深的失落感。而這些討好，占用了我大量的時間和精力，但對我個人的發展毫無意義，可我就是忍不住啊！
郭筑娟情緒療愈工作坊學員感言
當我懂得了這些，就像艾薩克牛頓發現了萬有引力定律一樣興奮。我可以運用它去解釋我很多行為習慣的來源，看清自己究竟是怎樣一步一步變成現在這個自己的。之后，我還可以通過在工作坊上學到的方法，利用那些看似有害的情緒，順藤摸瓜，去找到我更多子人格，更好地認識自己的世界。
在情緒療愈工作坊中，郭筑娟老師讓我像小孩子一樣在地上打滾。剛開始我把它當做任務一樣，雙手抱頭并把頭放到大腿上，很認真地在地上滾著。慢慢地，我眼睛有些濕潤了，突然想到了在媽媽肚子里的感覺，感到：我可以自由地翻滾，這里很安全，我不用去想什么，也不用去做什么，真的好舒服啊！從來沒有過這樣的感受。原來，雖然年齡長大成人了，但我們心中永遠有個小孩。這個小孩可能受了很多委屈，有很多擔心和害怕，時間不能沖淡它、帶走它，而只是深埋起來了。如果小孩的情緒沒有被疏導，它會伴我們一生、影響我們一生。我們現實生活中所愛、所怕、所恨，往往都跟那個小孩有關。
意象對話心理療法讓我整個人有煥然一新的感覺。我堅信從這里出發，我可以發現自己，也因此可以選擇而不是被迫成就更好的自己！
兒童節這天，我想對自己說：翻滾吧，少年！你不必總是那么勇敢、那么優秀，你是值得被愛的！
來源：良苗懷新公眾號 作者：希言
郭筑娟情緒療愈工作坊簡介：
情緒療愈工作坊，深入探究潛意識，宣泄與化解內心中積攢的消極情緒能量，幫助你了解情緒的特點，認識、看清自己的情緒狀態和模式及其深層的原因，讓你對自己的心理世界有了真實地了解，矯正你對情緒的應對方式，培養有效健康的情緒應對模式，學會改善、調適情緒，讓你更好的跟自己相處，擁有良好的自我關系，從而改善你的親密關系，家庭關系，工作人際等關系。因為你和世界的關系，就是你和自己的關系。改善自我，改善關系，從情緒開始。
郭筑娟
國家注冊心理咨詢師
水晶級意象對話心理師
企業EAP培訓師
深圳市心理咨詢師行業協會 副會長
中央人民廣播電臺華夏之聲特邀心理專家
中國心理干預協會委員
廣東省管理咨詢師協會會員
北京市心理衛生協會會員
深圳市社區心理講師團 講師
北京意象對話研究中心理事
《課堂內外》心理專欄撰稿人
2006年起師從著名心理學家、意象對話創始人朱建軍教授系統全面學習心理咨詢與意象對話技術。多年來堅持潛意識探索體驗，分析處理自我情結、完善人格成長。
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