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為期五天的趙燕程意象對話深度體驗學習班過去已半月有余，收獲與體驗不知是逐漸沉淀，還是日益消減？懷著這份惴惴之感，敲下這篇學習心得。
參加意象對話初級班，已是兩年前了。自那次短暫的學習之后，意象對話漸漸成為我咨詢中常用的工具，原因無它，一是操作性強，二是能讓來訪者在短時間內有比較深刻的體會。還記得那時所看的書里，朱建軍老師自承意象對話還“僅僅只是一門咨詢技術，算不得一套咨詢理論。”（此書出版已是十年之前）而這一次的體驗班，讓我感覺，意象對話確已算一門完整的咨詢理論了。
學習班第一天，見到了十余個小組成員，還有久違的趙老師。和上次見面相比，趙老師富態了不少。在開場白中，趙老師還拿這個開起了自己的玩笑，談到了自己的體態變化與婚姻情感之間的聯系，包含著趙老師的自我分析，這樣的開場白讓小組學習一下有了精分的味道。
十余個成員席地而坐，大家輪流發言，期間除了一些基本要求設置（手機一響，就得給大家賣水果吃），只要不干擾到他人，可謂十分隨意自由，想聽就聽，想睡就睡，因為睡覺本身也是一種可供分析的表現。
在每個人輪流發言的過程中，趙老師基本上是現場演示了一個個咨詢案例。在第一天里，就有好幾個學員因為被激起情緒，而泣不成聲，甚至出現了嘔吐等軀體反應。在整個過程中，趙老師表現出了足夠好的定力，以及抱持能力：既不過分熱心殷勤，也不拒絕排斥。在我看來，整個治療過程可以不嚴格的分為兩個部分：前期的傾聽和之后的處理。
傾聽中最常用的技術還是內容反映和情感反映，我所期待的深度共情幾乎很少出現。看著趙老師的傾聽，再回想自己所做的個案，讓我有一種很直觀的印象：雖是再簡單不過的技術，卻可以發揮不可思議的效果。就像《天龍八部》里虛竹用少林羅漢拳對陣鳩摩智的七十二絕技，關鍵還是看“內功”啊。
黃金級意象對話心理師趙燕程老師
趙老師的傾聽并非一味讓學員滔滔不絕地訴說，她也會在一些適當地時候進行打斷。而她打斷的話語常常是：“稍等一等，當你這樣說的時候，你是什么感覺？”“不用急著思考和表達，你可以先感覺一下。”對，就是“找感覺”！在表達的過程中，有些學員也會借助一些想象的畫面，但趙老師卻并不主動誘發他們的意象。這讓我感覺到，意象只是為了幫助我們找到，或者說恢復被理性思維所切斷的感覺的工具，感覺一旦有了，意象反而變得可有可無。這大概就是意象對話式的“得魚忘筌”吧。
當被問到感覺的時候，有些學員可能仍會習慣性的用理性思維來反應，這時候趙老師就會耐心地進行引導：注意你的感覺，而不是思考。如何耐心地，不著痕跡地做這種引導，在我看來，是治療的關鍵和難點。
作為一門咨詢方法，意象對話也有著屬于自己的理論預設，那就是：我們的理性思維太強，往往只是壓抑與回避的工具，只有感受和體驗才能幫助我們走出困境，獲得成長。如果來訪者，甚至咨詢師自身就不能完全接受這個預設該怎么辦？或者可以這樣說，在引導的過程中，當咨詢師自身開始失去耐心和不能接納的時候（你為什么不按我要求的說出感覺，而老是在說你的想法呢），其實也是咨詢師自我懷疑和自我否定的時候（我這么做真的能幫助他嗎？我是不是做的不夠好？）。
最終，學員說出了自己的感受：我很難過，很痛苦，我感到不被接受等等。可趙老師并不止步于此，而是會進一步提問：難過的背后還有什么？如果你不被接受，那又會怎么樣？
感覺有深淺之分，一路直下，總會有一個或幾個情緒的根源，潛藏在我們的記憶深處，也可以說是潛意識里。這些根源，往往與我們的早年經歷，或與原生家庭成員之間的關系有關。因為害怕或討厭這些情緒，我們拒絕去直面它們，不愿去體會其帶給我們的痛苦，而正是這些情緒，占用，束縛著我們大多數的心理能量，讓我們無力前行。而精分也好，意象對話也好，所要做的就是將我們從這些情結“魔咒”中解放出來。具體的方法，不管是進行意象對話，還是關注呼吸，甚至用到心理劇或類似“空椅子”的技術，目的都只有一個：直接面對，用心體驗。因為心理能量的定律就是：唯有直面和體驗，才能讓其平復，讓能將之掌控！情緒最終會如大海里的波濤，先是被攪動，被激起，到達一個頂點之后，再逐漸回落，逐漸平復。
小要點之一：呼吸的奧秘
在引導學員自我體驗的過程當中，趙老師還有一句常說的話是：關注你的呼吸。一旦將注意力放在自己的呼吸上，平時被忽視的感覺便會慢慢升起。這讓我想到了靜坐中的“聽息法”。而意象對話對此有著一套自己的解釋：弗洛伊德說人都有“生本能”與“死本能”，當我們緊張時、恐懼時、憂傷時、沉浸在痛苦中時……總而言之，當我們的感覺在逐漸變壞時，我們都會不由自主地忽略，甚至屏住呼吸，這其實是死本能在起作用；而我們關注呼吸，其實就是關注生存這一基本事實，生本能的力量就會自然運轉。這種闡述我是第一次聽到，覺得挺新奇。不管解釋是什么，提醒自己多關注呼吸，確實有益無害。
小要點之二：低垂的眼瞼
給初學者做意象對話，最好是讓其閉上眼睛，因為這樣能夠將注意力拉向內部，關注心靈，意象的畫面也會更容易出現。而這次我自己在某輪體驗的過程中，趙老師當場指出了我表情的一個小變化：“你注意到了嗎，現在你的眼皮耷拉下來了，這就是開始進入體驗的表現，記住你此刻的感覺！”想想確實如此，這讓我也有些佩服趙老師的觀察力：換做是我，我能及時發覺并指出，我的來訪者的眼瞼是上抬還是下垂這種小細節嗎？
小要點之三：體驗到的所有，都是自己！
一個學員在分享體驗的過程當中，提到了她對意象（就是背后的情緒）的處理：“在我想象的畫面中，有一個深深的黑洞，從洞口先是出現了一挺機槍，我害怕打到人，就將機槍口朝向天空，突突突的猛打一陣，心理覺得舒服了一些，接著又出現了很多炸彈，我又想象著將炸彈投放到一個無人的小島上，接下來，甚至出現了原子彈，這我就不知該怎么辦了，想請趙老師幫我分析一下。”
對此趙老師指明了兩點：“第一，你想通過向無人的天空和小島發射機槍與炸彈，以一種自認為安全的方式來宣泄自己的情緒，可是你沒注意到的是，在意象中的一切，其實都是我們內心的一部分，天空是，小島也是，這種情緒的指向，最終還是會傷害到我們自己。第二，發泄并不能最終解決問題，打完了機槍會有大炮，打完了大炮會有導彈……你要關注的是這些‘武器’的來源——黑洞，黑洞的深處究竟有些什么？那才是你所有情緒的源頭。”
在意象中，我們會看到各種各樣稀奇古怪的東西，這些都來源于我們的內心，都是我們心靈的一部分，不管是被我們拒絕的，厭惡的，還是忽視的（如前面提到的天空和島嶼）。同樣，在意象中看到的人也是如此，我們也許會看到一些現實中認識的人，覺得那就是XXX，而實際上那也是我們自己的“心理現實”，或者說，是我們的“子人格”。做意象對話，永遠不要忘記這一點。
自我覺察
在培訓的第二天晚上做的夢境，直指我和老媽，或者泛指我和所有異性之間的關系，讓我進一步看到了自己憤怒、急躁背后的恐慌與脆弱。而這次看的房子，一方面讓我體察了自己當下工作事業的現狀，另一方面也讓我看到了自己的清高，前年看到的是月光下的廟宇，現在是竹林里的竹樓，趙老師說，我已經開始慢慢食人間煙火啦，哈哈。
在培訓中我看到的意象還有：一閃而過的人魚，踏水而來的巨鳥，清涼堅固的石板階梯，玻璃罩里的幽蘭，窗臺生長的枝蔓，頭戴帽檐的滑稽骷髏，抱膝而做的的小孩，設計精巧的十字架木盒，如畫卷般被卷起的麥餅，還有上面浮現出的抽象圖案……
收獲無法一一書盡，體驗尚需慢慢沉積。
作者：有風自南
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