2018年三月份的時候,我在南昌參加了意象對話的中級班,感覺很好,所以當看到深圳也開班了的時候,我就屁顛屁顛的過來復訓了。簡單的說中級班的內容其實就是拆分子人格,畫子人格的拓撲圖,學習看圖、用圖。前三天就是不停的各種拆、拆、拆,這樣才能有足夠多的子人格出來畫圖,然后才能有的看,有的用。因為這次有兩個老師帶領,前四天體驗的部分會分成兩個小組,后兩天講理論的時候再合在一起。這次我分在了郭筑娟老師的小組,坦誠的說我的內心其實是有點小失望的,因為另一個老師是何明華師,黃金的級別老師總是更有吸引力一些。不過分組后郭老師的一番話很打動我,讓我對分組后的體驗更加有信心和更加投入。郭老師說自己作為學員參加中級班時也會因為分組而產生各種情緒,但實際經驗卻是往往分到自己不想去的小組時收獲是最大的(原話我已經不記得了,比我說的有感染力多了)。恰好而這次我也印證了這樣的體驗。
就這樣,講完必要的操作和示范后,我們開始了第一天的小組中的再分組練習,也就是三個一個小小組,互相輪流帶領拆子人格,我們三個呆在一個房間里,感覺潛意識里內容就像小河中的水一樣,咕咚咕咚的流淌出來,不會很強烈但也不會艱澀,很順暢的就出來,我們都拆出來好幾個子人格,挺開心的。其實上次參加中級班的時候,我的狀態還很不穩定,子人格出來的時候總是很模糊,這次就清晰了許多。我覺得這跟我這段時間堅持修定,以及心態上更開放更信任我的小伙伴有關。聽老師說,其它小組有各種情況,挺好玩的,相對來說我們算比較順利的。
本以為這樣的狀態會一直持續下去,但到了第二和第三天時情況發生了大大的轉變,因為這次中級班有所創新,以前三人小組的成員是固定的,而這次每天都重新抽簽換了不同的小組成員,在跟不同的小組成員互動中,出來了我不同的很深層的早期的子人格,都帶著強烈情緒,哭的我撕心裂肺的,據說還把隔壁房間其它小組的成員給惹出了很大情緒來,真是很抱歉,我也不是故意的。
在這三天中我拆出早年重大生活事件影響下產生的子人格,尤其是與父親、母親的關系相關的,找回了失落的美好回憶,還有俄狄浦斯期、青春期的壓抑的情感也翻涌上來了。有關早年的父母相關的內容處理的比較透徹,所以看的比較清晰。而后面已經沒有那么多時間和機會去處理繼續冒出來的那些的俄狄浦斯期和青春期的內容了,而這部分的情感又很強烈,漲的我整個人都非常的難受,幾乎就要承受不住了,而接下來又到了畫圖的時候,工作量巨大。我整個人都不好,畫圖畫的很艱難,勉強完成,自己都看不下去。所以,如果可以的話最好前三天的晚上就做一些拆出來的子人格的整理工作,這樣第四天可以輕松一些。圖沒有畫好,很影響后兩天的學習效果。就像這次的我。
不過雖然有這樣的遺憾,但后兩天的收獲還是很大的。后兩天的課是何老師上的。何老師先是講理論的部分,整體怎么看,局部怎么看等等,然后就結合具體案例來講,這個部分實在太精彩啦,就像一個將軍在行軍打仗,排兵布陣,老師在錯綜復雜的局勢中,搞清主題,然后教我們要怎么尋找當下適合的資源,先做哪一步,后做哪一步,一步一步完成。這個思路非常的啟發我,打算回來后好好的把圖畫一畫,然后依葫蘆畫瓢好好研究研究。后面還講了消極子人格的轉化,不接納的子人格要怎么辦等等,其實這些內容書上也有,但如果只看書就去操作會發現很難做下去,而聽老師講過以后好像就能去做了,好像在聽的過程中有什么東西發生了轉化......
這次舉辦課程的客棧我很喜歡,雖然環境并沒有那么如意(主要是被子小,我怕冷),但勝在氛圍,客棧里有吉他、非洲鼓、音響、麥克風、點歌系統,全套設備齊全。課余時間多才多藝的同學們及老板聚在一起又彈又唱,跟現場演唱會一樣,感覺不要太好。因為正是淡季,沒有外人,又遠離市區,課程的全部同學們全天候24小時的泡在一起,對形成穩定、包容、抱持的能量場非常有幫助。至少我感覺在這次課程中我得到的滋養及潛意識冒出來的東西比上次在市區參加的中級班多很多。
參加完中級班回來的這半個月也能感覺到自己的不少變化。
首先,內核更穩定了。雖然從潛意識里翻涌了許多心理內容出來,情緒起落很大,但內心深處有很穩定的部分,能夠接受它們呈現。
第二、覺察力提高了,我覺得這跟第一點有關系,因為定力提高了,所以能把注意力放在一個意象或者一種感受上持續的體驗,這樣對這個部分的理解就能更深入,鏈接也會加深。
第三、受消極子人格的影響減少了。當能夠看到一個子人格,其實當下就并不完全處于這個子人格的狀體當中。
看的越清楚、體驗的越充分,就越不會陷在某個子人格的狀態中無法自拔。就能夠更好的調用他們。
說起來這三個變化還真是是一環扣一環,互相影響的,因為定力提高了、所以更有覺察,因為更有覺察,所以能不陷在某個消極的狀態中,因為能不陷進去,所以定力又提高了。感慨呀,終于形成良性循環了,盼了多少年吶,真不容易,此刻,請允許我痛哭流涕10分鐘,實在是太不容易了......
其實說起這些變化很開心,但要做的事情也還有很多,光是潛意識里冒出的各種內容就已經夠我喝一壺的了,還有要練習運用子人格做成長也是一個長期的大工程。不過想一想能接觸到這門方法,能掌握它、運用它來做成長多么不容易,我覺得自己是幸運的。希望有更多的人能夠結緣意象對話,能夠用這么好的方法來改善自己的生活,甚至改變自己的命運。
作者:雷力 國家二級心理咨詢師
現居汕頭市
個人微信:xiaozhudafeng
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1.2019年12月 四天三晚 深圳第二十屆意象對話初級班
2.2020年元旦|深圳第十一屆意象對話中級班
3.全國稀有 | 趙燕程 · 中級班子人格尋根后續督導