首先郭老師給大家介紹了情緒的基本分類：1、喜悅（達到目的或獲得）；2、悲哀（達不到目的或失去）；3、憤怒（遇到阻礙，需要沖破）；4、恐懼（遇到威脅）。不同情緒的能量是可以相互轉化的，轉化的方向由每個人不同的反應模式決定。產生破壞力的不是情緒本身，是對情緒的無意的放大和刻意的壓抑。情緒本身無所謂對錯，情緒背后的情結才是最重要的東西。一個缺乏成長的人，通常的情況下會被自己的情緒所控制，類似的外界刺激都能激發類似的情緒，進而引發類似的反應。上完課回味這些內容的時候，一種感覺跳入我的意識中：這多像一只被困在蜘蛛網中的蟲子啊，痛苦掙扎卻無能為力，無法跳出自己的命運，這就是情緒的必然王國這個狀態了。這樣的狀態我們都經歷過，包括郭老師自己也同樣經歷過，只是郭老師這樣的先行者通過自我成長已經脫離這個狀態。
接下來的個案分析可謂精彩紛呈，郭老師針對不同的學員特點選擇了不同的切入方式，而其中普遍使用的“公仔情景劇”的方法，尤其讓我大開眼界。
學員Q的主要情緒是與老公的沖突，聽完Q的陳述，喚起了我太多的記憶，幾年前我不就是這種狀態嗎？整天氣鼓鼓、在家里對誰都不滿意。還好，我比較滿意的是我回想起這些不快的內容時，內心是平靜的，看來我已經基本化解了這個情結了。郭老師請Q選擇代表她一家三口的公仔并進行擺放，公仔的外在形象、彼此之間的距離和朝向，其實都是反映了Q目前心里的家庭狀態。情景劇場景擺放好以后，郭老師不僅請Q感覺這個場景，同樣請其他學員也感受這個場景并發表自己的看法，讓我沖口而出的是“Q看不起他的老公”，而Q的老公的感覺就是“她怎么這么不聽我的”，這也讓我一下子感受到了前些年我老婆對我的感覺，而老公和老婆之間的互動模式也讓這些負面的情緒不斷強化，那時候我就是一只被困在這個情結中的蟲子，身不由己、無法自拔。郭老師讓Q在不同的公仔角色之間進行切換，站在不同公仔角色的角度來陳述自己的情緒，或者是對其他公仔角色進行反應。為了進一步分析Q和她老公產生這些情緒的深層原因，郭老師請Q把他們各自原生家庭的公仔劇場景也構建出來，通過情景劇的演繹，讓我們清晰地看到原生家庭的行為模板在下一代的復制，真是精彩。找到了原因，真正要解決問題還是需要Q自己去面對這個情結，讓其中積累的能量逐步釋放或者轉化掉；如果Q能夠堅持自我成長，面對情結的過程雖然痛苦，但一定會一步步前進，直到修通。
心海灣情緒療愈工作坊合影
學員E的主要情緒是她、她老公、她大兒子之間的互動關系讓她難受。她老公在她大兒子幼年階段對大兒子十分簡單粗暴，在大兒子那里留下了不少問題，甚至和E之間的距離也越來越遠；現在她老公改進了很多，也嘗試與她更加靠近，但是大兒子總會抓機會破壞這種靠近，讓他們兩口子很苦惱；他老公自己知道以往對待大兒子的方式不恰當，但是拒絕與大兒子進行深入溝通。如同其他個案分析一樣，郭老師用公仔情景劇演繹出了E和她老公的行為模式的動力和源頭：E和她老公最初的戀愛婚姻階段，E對她老公充滿母性的關愛，真正滿足了她老公最核心的需求，因此那個階段非常幸福；大兒子出生后，娥感覺自己壓力太大太累，希望她老公能夠幫她有所承擔，但是她老公一時間不能適應這個新的情況，抗拒抵觸，進而帶來各種矛盾；而她和她老公的行為模式的確能夠從他們各自的原生家庭中找到類似的模板。除了郭老師為E分析的那些內容，我還觀察到了E的老公在大兒子出生后，應該有一種媽媽被搶的感覺，因此不自覺地選擇對大兒子簡單粗暴，而且即使現在已經意識到了當年不應該那樣對待自己的大兒子，也抗拒與大兒子進行深入溝通爭取大兒子的和解，所以她老公現在雖然“長大”了，依然不愿意承認自己當年對E的戀母情結，這是她老公無法釋懷的情結。這一點郭老師沒有向E揭示，也許是故意忽略，也許是一時疏忽，而我自己心里是有點小得意的，甚至有點躍躍欲試想找機會“一鳴驚人”，我的這個反應讓自己有所覺察，退回到內心，我發現了我期望得到認可的情結在起作用，尤其是近期自我轉型不是那么順利就強化了這個情結，雖然自己嘗試化解轉化了一些，但是看來還沒完。
郭老師的這個情緒療愈工作坊，我覺得有如下特點：
1、個案深入，時間最長的一個個案耗時兩個多小時，基本上都觸及到了學員希望處理的情緒的根本點，給學員都能帶來一定的領悟和修通效果；
2、“公仔情景劇”是非常形象化的意象對話，讓當事人和旁觀者都能很好地浸入其中，能夠更好地換位思考，比純粹的在思想里的意象更直觀；
3、“公仔情景劇”對原生家庭的演繹有非常好的效果；
4、郭老師會在個案過程中，邀請其他學員參與，一起感受并發表自己的看法，這對學習心理咨詢方法的學員是非常難得的機會，真正參與進去收獲會很豐富，我就是這樣。
三天的時間很快過去，郭老師教我們的方法，讓我們內觀本心，看清情緒的“必然王國”的這個“必然”，看清、陪伴、面對這個“必然”，勇敢地堅定地朝著我們希望的“自由王國”前進。
心海灣情緒療愈工作坊
心海灣最新一期情緒療愈工作在國慶期間開課啦啦啦~~
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