所以這個不是指導的問題,比如在夢里被人追殺,嚇得要命,怎么辦,任何辦法在夢里可能都不究竟,最究竟的就是醒過來。
對于自己來說方便法門就是“回到當下”注意自己的每一個現實的感受,動作,自己心理上的動作。
比如走步就體會腳底的感受,看手機就知道(注意“知道”很重要,因為這個詞不太容易帶動其他的勁)我在看手機。還可以注意呼吸。
這是方法,再說我的狀態。
有幾天一直腦子在繞“我應該怎么做,聽哪個念頭?”然后做了一個夢。夢見我在學習英語,就感到非常焦慮,后來體會著就變成很大的恐懼。夢里的趙燕程老師就說“對啊,積壓了二十年的焦慮,體會到就說明外殼松了”。夢里的我就想去寺院,夢里的趙老師說你去吧,我不去。結果畫面定格在我在地鐵站的畫面就醒了。
接下來的一天我就開始莫名的焦慮,竟然和在夢里體會到的一樣,接著體會,果然一會兒冒上來很強的恐懼,要命,太大,根本受不了。我就在念頭和恐懼的夾攻下努力保持在當下。這個時候一急或者一焦慮很容易就用客體去體會,就失去當下了。就這樣堅持了兩天吧。(我反復說感謝我在夢里沒去寺院!)到了晚上,突然升起一個念頭,說“原來不斷的覺察自己的念頭與欲望并不是擺脫種種之后無所安住,而是在看清或離開妄想后才可以發現自己的心在何方,身想往何處去。”各位看官看看這是不是正見。
從理智上思考,好像很對,但是其實他是有問題的,就在于它彌補了翻滾念頭的問題,對于我的個人感受,它同樣是翻滾的一個浪,天上的一陣風,只不過認同它貌似很對又能讓我好像得到一個結果。
過了一個小時才看到自己狀態出了問題,慢慢從那個念頭中抽出來,再試圖回到當下。
這回發現恐懼淡化了,慢慢就消散了,我好像有了一個底座,知道“我”在,然后各種念頭和情緒如同風云翻滾,有了一個目光,有了一個覺。
深圳心海灣心理咨詢
無意中,我找到曹昱老師的朋友圈:綿綿千古癡人恨,
恍恍一襲入夢深。
驀然耳畔洪鐘起,
頓見蒼空明月輪。
我回了一句“看見了”。
多年的各種情緒,焦慮,各種繁雜的念頭,心里的各種動作,勁終于有了一個家,我很感激!
(圖片由琛視覺授權提供給心海灣使用,版權與拍攝服務可聯系微信號: photoccl)
到了那天晚上又做了一個夢,我跟一個我的同學,那個同學特別能干,然后很聰明,很會社交,我就跟他說“我有什么樣的煩惱,我怎么怎么難受,我又出現什么狀況,難受死我了”,他打斷了我,說“放在無我的快樂上”,一下子我就回到自己的感受,看到心里非常清澈。其實沒有那么難,心里很放松,很喜悅。
再醒過來發現自己的所有的我(我能感知到的)仿佛都放在一個盤子里,時不時這個上來一下,時不時那個上來一下,絲毫不費力,自然而然。
大家不要煩,我再說最后一個夢!今天早上夢見在一片蔚藍的海上我在一個游輪上,游輪有上四層,地下一層。夢里的趙老師最后跟我說(趙老師也神了,哈哈)“自我是建立起來的。”
最后總結一下,我自己好像就成了那個游輪,然后其實不是“無我”,只是我都被承載了,在游輪里,盤子里,在月光的照耀下。
讀《圓覺經》里面有兩句話很有感觸
“種種取舍,皆是輪回”我選擇回到當下。
“依愿修行,障斷愿滿”我選擇自我成長!
作者:石西 授權發布于心海灣心理平臺