“因為我愛你，所以我讓自己不幸福！”
這話聽起來很自虐，不合邏輯，你可能不信，但它幾乎發生在每個人身上。
我們來看以下幾個例子：
01
無法進入親密關系的小晴
小晴，她年輕漂亮，身材高挑，性格也很好，活潑開朗且樂于助人。照理說，這樣的女孩子會有很多男孩子喜歡，但她卻說她現在不想談戀愛。
這并不是因為她眼光高，或是拒絕別人的借口，而是她真實的想法。
那到底是什么原因，讓這樣一位正值顏值巔峰的女孩子不想談戀愛呢？
她說，她不想變成和她父母一樣，而她現在也還沒有成長好。
原來，她出身在一個很傳統的家庭，從小到大，她從來沒有見過父母之間有過親密的互動。反而是見到他們吵架的時候比較多，兩個人吵了大半輩子，但誰也離不開誰。
從小到大，當她想要和父母有個親密的互動時，例如牽個手、擁抱什么的，都是被拒絕的。所以，她所感覺到的家，愛是沒有流動的。在她的心里，很渴望一家人能夠其樂融融地生活在一起。
小晴內心的兩個部分就開始打架了：內在忠誠于父母的部分告訴她應該像父母那樣生活，不然就是對他們的背叛；而內在自我意識的部分又在說，要活出自己，追求自己想要的生活。
這兩個部分不停地打架，讓她糾結、痛苦，這些年來她也沒協調好兩者的關系。這就是她目前不想談戀愛的原因。
02
我是我們全家人的希望
“我是我們全家人的希望，但是我好累啊！”說完她就感覺腳軟站不穩，伸出手要我扶著，并且有氣無力的在呼吸。
小高，她出生在一個農村家庭，小時候家里的經濟條件不太好，父母賺錢很辛苦，社會地位也不高。他們唯一感覺臉上有光時候，就是當他們說到他們的女兒是全年級第一的時候。
所以，從她懂事起，她就不斷地告訴自己，我一定要考第一，不然父母就會被人看不起。
我們可以想像，她從小到大承擔的壓力有多大！
小時候，當別的小朋友去玩時，她在學習，她不敢去玩；等再大一點，讀了大學，她也不敢談戀愛，遇到再喜歡的男生，她也不敢和他交往。而畢了業之后，她也是拼了命地工作，只為了不辜負父母的期望。
而到了現在，她已經工作并組建了自己的家庭。她變成要為三個家庭負責：自己的家庭、父母還有弟弟的家庭。因為她現在過得比較好，幫襯一下弟弟也是父母希望看到的。
長期的重壓讓她正值壯年就開始有點駝背，而且她時常感覺肩膀疼，氣喘不上來。
替父母活出他們沒有活出來的人生，這也是孩子對父母忠誠的一種方式。
而自己又在哪了呢？
03
我恨你，卻發現自己那么像你
妍姐，現在已經快五十歲了，從小就很恨她的父親，因為他常一發脾氣就打她們三姐妹。不僅如此，父親也經常打媽媽。他把媽媽關在房間里，然后用皮帶抽她。而她們三姐妹很恐懼也很無助，只能抱在一起痛哭。現在，雖然父親已經去世，但想起他時，她依然是咬牙切齒。
然而，當她有了孩子之后，她也無意識地用父親曾對待她的方式對待她的女兒，經常指責、打罵女兒。
直到有一天，大女兒對二兒子發脾氣，她從大女兒的眼神中看到那種非常熟悉的感覺。接著，她意識到大女兒的眼神和她父親發脾氣時的眼神一模一樣。
她突然驚醒：原來，我已經把父親的模式傳到女兒身上了。如果我再不成長，這樣的模式也將繼續傳下去。
雖然，在意識層面，她很痛恨她的父親，但是在潛意識層面卻讓自己變得和他一樣，以表示她對父親的忠誠。
04
我的媽媽這一輩子好苦啊，我要拯救她
這幾十年來，妍姐一直有個很深的心結，那就是她的媽媽。她覺得她的媽媽這輩子真的太苦了，家庭貧困，又要照顧三個小孩，還經常被父親打，媽媽還曾經兩次自殺未遂。
小時候的她，對母親的苦是無能為力的。而當她有能力時，她的母親卻病故了。這成了她這輩子的一個心結！
當她對著媽媽的個案代表說出“媽媽，你好苦啊！我好想幫你，可惜我沒機會！”，她哭得泣不成聲。現場的人也都被感動得落淚。
當父母中的一方或雙方過得不好時，孩子就會情不自禁地想要拯救他們。
以上都是我在王樹老師《內在小孩》精品工作坊上看到的例子。
有句話說，“可憐天下父母心”，其實，孩子也是一樣的。“可憐天下孩子心”，不管父母對他們怎樣，孩子對父母都有一份連接存在，而那份連接是不管怎么樣都切不斷的。
通常，當我們在說“內在小孩”時，是在說我們內在那個受傷的部分。而內在小孩一個很重要的特征卻常被忽略，那就是對父母的忠誠。
05
孩子對父母的忠誠
家庭中的忠誠最常發生在親子之間，通常是孩子向父母的奉獻。孩子最恐懼的是被父母所拋棄。為了免于這種恐懼，孩子會對父母會表現出無條件地認同、服從和忠誠。這一點，對一個孩子來說無可厚非。
但如果一個成年人依然無意識地保持對父母的忠誠，那就是愚忠。從上面的那些例子中，我們可以看到愚忠對成人的影響：
不敢超越父母而幸福
為父母而活
重復父母的模式，甚至是命運
想要拯救父母
總之，愚忠讓你無法做自己，讓你時常感覺到糾結、內疚、憤怒、悲傷等情緒。
王樹老師說：“愚忠是孩子表達愛的方式，但這種愛中附著了壓力。解決方案是把愚忠變成祝福、有界限的尊重和愛的祈禱。”
附錄練習：
具體要怎么做呢？
小編給大家推薦以下三個練習：
一、冥想練習：不同的人生路
獨處。安靜坐著，用緩慢的深呼吸將自己帶進寧靜和愛的狀態，用心與母親做連接，感謝她帶給你的所有禮物。
想象你是一個小孩，和這位女性手牽著手行走在一條光的道路。到了某一個點，你們道路開始變為兩條。你走上了自己的那條光之路，與她分離。
你帶著所有你想保存的禮物和你所接受的愛。你放掉所有你不想接受的習慣與模式。一輪溫暖的夕陽在你的路徑盡頭照耀。當你持續前行，陽光增強了你愛的力量。
你看見母親依循她的路徑進入光中，你在心里深深地祝福她。你們的兩條路也許平行，也許方向不同。但你們各自堅定地踏在自己的道途上，走向光明。
二、練習：歸還母親的期待
獨處，請你放空頭腦，跪在椅子前，想象母親正注視著你。
對母親說：“媽媽，你是我的媽媽，我是你的女兒。你是大的，我是小的。我尊重你的命運，請你也尊重我的命運，讓我成為我自己。”
接著，拿起抱枕，想象那是母親從小到大灌輸給你的某種信念、期待或要求，比如“你不好好讀書有穩定工作，萬一被老公拋棄了怎么辦”、“愛打扮的女人都是輕浮的”、“愛情一文不值”“男人都是靠不住的”……
對媽媽說：“媽媽，我把這個不屬于我的期待（信念、要求）還給你。謝謝你想要保護我的心情，但我已近長大了，我有我自己的想法。請尊重我，請祝福我。”把抱枕放到椅子上。
可重復多次，當你歸還完所有的期待，向母親跪拜3次，感謝她的養育之恩。
三、儀式練習：心理上的獨立
獨處，閉上眼睛，想象母親站在你的身后，你可以用心感受她用充滿愛的聲音對你說話，希望你活出自己身為女人的美，勇敢追求屬于自己的幸福。她鼓勵你完成與她心理上最后的分離，成為真正的你自己，走向自己的人生和婚姻。
你感受到了母親的愛，深深感激她，你知道屬于你的幸福就在前方，你對自己說：“我決心活出自己，活出媽媽以及整個家族的女性都未活出過的精彩，我用我的幸福榮耀媽媽！”。
接著，想象你所希望擁有的熱愛的事業、美滿的婚姻、丈夫和孩子，然后一步一步堅定地走向它。
文章經授權轉載自內在探險家微信公眾號，作者林宗凱，文中圖片由心海灣心理提供
預約咨詢
