這是我倡在前面提到過的方法,改變你的錯誤的認知和 觀念,你就可消除一些消極情緒。
許多錯誤觀念都根源于人所玩的把戲。例如曾有個女孩 認為:“沒有人對我好!”這個觀念實際上是錯誤的,因為我 們如果觀察一下,就會發現她還是常常得到別人的幫曲和關 心的,但是這個女孩還是堅持她的觀念。她會說:“不錯,甲 是幫助過我,可他幫助我也是有私心的,而且他的幫助是微 小的。乙也對我表示過關心,但是他的關心誰知道是不是只 出于一種禮貌……"
實際上,這個女孩“沒有人對我好"的觀念來源于她的 把戲。通過這個觀念,她可以有理由自憐,有理由擺出一副 可憐相,從而讓別人去幫助她,而她就可以不對自己負責了。 她不快樂,她認為“沒有人對我好”,因此她也可以不對自己 的情緒負責,把自己不快樂的原因推到別人身上。深圳心理咨詢
實際上,也許別人對她好可能會摻雜一點私心,但是這 又有什么不對的?這對她本人又有什么不好?為什么她要盯 著別人有私心的那一方面,而不去看別人無私的那另一面呢?深圳心理咨詢師
因此,改變觀念還需要你看清自己所玩的把戲,從而放 棄它。雖然你通過把戲會得到一些益處,但是你不能快樂,這 代價也太大了。
摘自朱建軍《走出迷惘-增強你的人格魅力》
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