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童話里的世界不講邏輯，睡美人睡了一百年，卻還活著；神話里的故事也很奇特，唐僧帶著一只猴子、一只豬和一只魚上路了，遇見各種妖魔鬼怪……但人的心靈深處卻能懂得這些故事，甚至津津樂道。因為心靈的語言，也不大跟隨邏輯，這就是為什么懂得了很多道理，不一定過得好人生，而懂得了情緒情感的人，更容易有好的關系與好的人生。
有情眾生，煩惱多來自于“情”。很多時候，驅動人們做事的不見得是理智，恰恰是情感，咨詢師在咨詢室里聽到很多很多的也是關于“情”的故事，與父母的情，與子女的情，與親密愛人的情，未了的情，已逝的情，埋藏了很久很久以為自己早已忘卻的情，看不見又摸不著的情緒與情感，伴隨著故事的講述汩汩而出，有時像一個漩渦，有時像一塊石頭，有時稍縱即逝，有時久久盤桓，有時錯綜復雜，怎么才能在變幻之中看到乃至看清它們呢？的確是個很見功力的技術活，這也是為什么筆者想要介紹一個通過意象來體察內心真實感受的技術——意象對話。
事實上，在這片土地上生活的人們，自古便習慣用意象來表達情感，試想“長河孤煙直，大漠落日圓”、“古藤老樹昏鴉，古道西風瘦馬”，幾個意象一下就表達出了作者的心境，千年之后讀來仍然可以直接感受到其中細膩的情感。優秀的小說家們在寫下動人故事前，主角們在他們心中是一種活生生的存在，甚至角色還有自己的意志。
普通人有時也會發現自己內心中有不同的“小人”，他們性格不同、愿望不同、意見不同，有時相愛，有時相殺，在面臨沖突的時候還會輪番登場說話，把人搞得越發糾結，如果只聽其中一個的話，過幾天可能會后悔，因為另一個“小人”不滿意了。怎么辦呢？可以分別看到這些“小人”，讓大家好好地表達、對話、協商，比如小人甲對小人乙生氣了，就可以了解一下他倆什么關系，問問甲為啥生氣，可能是出于擔心，而這擔心可能是出于關心，那么小人乙就不僅僅收到生氣，也收到了關心，雙方的感覺都會有所變化，這時候就有了和解的可能性，內心沖突在不斷的看清中得以自然而然地不斷化解。現實中的關系也會隨著內在關系的改變而改變，因為當我們內心沖突更少、能夠更多接納自己的時候，我們對周圍的人才可能發自內心地更加寬容。
這就是意象對話當中的子人格技術的一個應用，在整合自我、改善關系方面都非常實用。如果說每個人的人生是一個又一個故事，這些故事大多由關系組成的，而豐富多彩的關系則是由一個個意象組成的，那么由意象入手，很適合幫助人們覺察當下的情緒、內在的關系，乃至看清整個人生故事，因何如此發生，還有哪些可能。具體怎么做的呢，下文介紹一個小的案例片段。
案例背景信息
小E，女，28歲，碩士學歷，工作為某大城市外企職員，工作表現優異，因工作壓力與婚戀壓力前來尋求咨詢，在近期的一次咨詢中，小E談到在工作中，作為中層的管理人員，部門其他工作人員對工作方案提出許多不同意見與建議，雖然最終小E來做決定，其他人也尊重她的決定，卻喚起了小E心中被質疑的記憶與感受。
小E：難道我的能力不足以被信任嗎？我知道現實中他們最終尊重我的決定，沒有什么過分的事發生，但想到這些，我覺得很難過。
咨詢師：我們來感受一下，此刻這個難過的人是一個什么樣的形象（意象對話子人格技術），Ta發生了什么？
小E：是一個受到苛責的人，個子有點小，穿著灰色的衣服，感覺自己這樣也不夠好，那樣也不夠對。
咨詢師：哦，這個人受到了苛責，那Ta更具體的感覺是？
小E：是一種頭上挨了一記悶棍的感覺，現在只能感受到這種感覺。
咨詢師：好，能說說當感覺像是頭上挨了一棍時，你心中有什么樣的感受嗎。
小E：（語氣開始變得低而輕）覺得委屈……其實還感覺到憤怒……
咨詢師：試試表達這個憤怒的話，你會想怎么表達？
小E：我想喊……
咨詢師：好，用力地喊出來。
小E：啊……啊……（更像是在嘶吼，像獅子般低沉又連續的嘶吼）
咨詢師：好，繼續，繼續把憋在身體里的憤怒喊出來。
小E：啊……
（大約兩分鐘后轉而哭泣）我真的很努力了……
咨詢師：是啊，你真的很努力了。
小E：（流淚）
咨詢師陪伴。
小E：我現在能感覺到身體在變暖，也在變松弛，感覺自己身體里有一只發光的小獅子，雖然小但很有能量，很舒展，很久沒有這么舒展了，但身體里還有一些恨，這個恨像是黑色的。
咨詢師：（覺察到小E說的時候有遲疑）允許這樣的呈現。
小E：好，（沉默了一會兒）我現在理解了一句話“家長的打擊會讓孩子自卑”，但同時我感覺到這個過程是可逆的，通過體會這個受打擊過程中的感受，內心里的自卑是可逆的，信心是可以修復的。
咨詢師：哦，你有了這樣一個領悟，也感覺到了一些修復，那現在再來看之前的意象呢？
小E：感覺那個人變高了一些，衣服的顏色變淺了，他對面的人變小了。
咨詢師：好，那我們今天就看到這里，你可以和意象中的人告別，然后在那個地方有一條路，你沿著這條路返回到我們所在的這個城市、這個大樓，然后慢慢回到咨詢室，感覺自己坐在沙發上。
小E：（在想象中完成返回現實的過程）回來了，謝謝老師，現在我感覺身上的壓力一下子松了一部分，從心里感覺到不是什么事都得那么高要求。
意象對話心理咨詢案例
在這個案例中，咨詢師引導來訪者通過看意象、看子人格，較快地分辨出了自己真實的情緒，并帶著清晰的自我覺知進行了精準的情緒宣泄，在宣泄之后，情緒能量得以疏通，意象隨之改變，與此同時，來訪者看待事情的方式自然而然發生變化。我們可以看到，開始時由于一個很小的現實事件，小E看到心中有一個嚴厲的人和一個被嚴厲對待的人，這種嚴厲的性格特點，最早形成的時候可能因為她的父親或者母親又或者哪個早期主要撫養人是一個嚴厲的人，一再被嚴厲要求的小E，會在自己的內部形成一個嚴厲要求自己的“小人”，哪怕現在已經離家千里了，而且父母在她大學畢業、工作安定之后也放松了對她的要求，但小E心中的“嚴厲小人”還時時刻刻跟隨著她，監視著她的言行，導致她說話做事思慮很多，時常擔心自己做得是不是周全完美，每天壓力很大。
通常意義上，當人們說壓力的時候，是指一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負性感受和消極信念。有的人表現為焦慮、沮喪等情緒，有的人表現為行為層面的退縮、拖延，有的人表現為軀體癥狀如失眠、胃病等。案例中的小E，是擔心受到他人的質疑，這一方面，讓她非常努力，成為一個優秀的人，另一方面，哪怕在旁人眼里她很優秀，她自己主觀上的確感覺到心理負擔重，同時感覺自己有時不夠自信。
在具體心理咨詢過程中，咨詢師抱著允許和接納的態度，陪伴來訪者通過意象來去呈現沖突以及沖突帶來的各種情緒感受，進而堅定地引導來訪者進行有覺知的情緒宣泄，疏通了飽滿的情緒能量后，來訪者看到了內在蘇醒的小獅子，獅子是草原之王，是力量、從容和自信的象征，小獅子的出現象征著來訪者自然而然地喚醒了內心沉睡的力量，提升了自信心，這種力量改變了她對壓力的知覺，在現實生活中幫助她得以更從容地面對挑戰。
案例咨詢過程的公開已經來訪者書面同意。
作者：徐莉（珍珠級意象對話心理師）
原載于：《心理與健康》2018年第12期
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