【深圳心理咨詢】心理創傷對于每個人來說都是或大或小,或遲或早的,也是避免不了的。心理創傷是我們獨有的心靈財富,如果它得到很好地轉化的話。如果心理創傷一直沒有得到療愈,它會以各種各樣的方式讓我們感覺不舒服,甚至難受。那有沒有一個比較好的方式,能夠幫助我們減輕我們的心理痛苦,幫助我們轉化心理創傷了?深圳市心海灣心理咨詢有限公司心理顧問朱建軍老師為此創造了一個“滋養樹木”的意象,通過這個意象可以幫我們實現心理的療愈。具體內容如下:
這適用于心靈受到過傷害的人,可以緩解和消除過去的痛苦經歷帶來的創傷。這創傷包括失戀、父母去世、得了重病等,也可以是一些日常生活中的小創傷的積累。
這個練習可以自己做,但是最好是和親友或你的心理咨詢師一起做,讓他們來引導你。因為那樣你可以得到別人的關懷和支持。
樹木往往象征著人的心靈的下層,象爭著人的活力和本能。我前面提到,在象征意義上,人有三個心理中心:頭腦是理智的中心,胸是情感的中心,腹部是生命力和本能的中心。樹木代表的是人的最下面的一個心理中心,腹部中心。
一開始,引導者誘導被引導者想象出樹來:“你坐好,身體完全放松。在放松的情況下,每個人都很有想象力。現在想象你在一片土地上,你看到一棵樹。”
“也許你看到的不止一棵,請把注意力放在其中一棵樹上,想象這是屬于你的樹。不是說這樹是你的財產,而是說這棵樹和你好像有一種奇妙的關系。仿佛這樹的好壞和你有關系。你好想象的是什么樹?是什么樣子?告訴我。”
樹的種類象征性格的某些特質。比如松柏象征著堅強,也是力量的象征;柳樹象征著溫柔和多情,是水一樣的變化和柔順的象征。樹的狀態象征著人的心理和生理狀態,比如,開花的樹往往象征著戀愛、快樂和年輕;衰老并且有空的樹洞則象征著缺少活力;樹上的蟲子是象征煩惱的象征;樹上有釘子或者砍傷或者折斷的地方象征著受到過傷害。深圳心理咨詢
深圳心理咨詢:滋養樹木的意象
在被引導者想象出樹之后,引導者用一切方法引導來訪者想象改善這棵樹的狀態。
如果樹下太干,就澆水。引導者可以這樣說:“這水是很神奇的水,不是一般的水,它可以讓枯樹復活。水很清澈干凈。”
如果樹上有傷,可以用支柱先支好這棵樹。如果有蟲子,可以用鳥或者讓園丁除去蟲子。如果有樹洞,用水泥填好樹洞。有釘子,引導者可以問被引導者“是不是可以拔掉釘子?”如果被引導者不同意,就采用保守的方式,不要輕易拔釘子。因為釘子象征著一個創傷的往事,輕易觸動它也許會帶來不好的后果。只是有資格的意象對話心理咨詢師可以根據情況決定是不是“拔掉這個釘子”。
這個練習可以反復做多次,直到想象中的樹邊的根深葉茂、欣欣向榮。
摘自意象對話創始人朱建軍著作《我是誰-意象對話心理治療》。
意象對話心理療法是我國著名心理學家朱建軍教授于上世紀90年代創立的,意象對話經歷了20多年的發展,在這期間他受到多種療法的啟發,其中受心理動力學的影響最大,和榮格分析心理學最接近,和弗洛伊德的精神分析也比較接近。有些地方也跟人本主義心理學派,后現代心理學有一些交叉,如今意象對話心理療法獨成一派,成為符合國人心理特點的本土化療法。
意象對話心理療法,是通過喚醒每個人潛在的形象思維和象征性思維能力,去發現調解人們的心理狀態、性格以及心理問題的一種心理學方法。心理咨詢師讓來訪者放松,然后按照心理咨詢師的引導去想象,這種想象并不是自己可以完全控制的,想象的內容——也就是意象,他們仿佛自己有生命,它會自己出現、改變。來訪者潛意識的心理問題會通過意象鮮明的呈現出來,在引導來訪者對其意象進行體驗、感受和面對等過程中,來訪者對他的問題會有新的認識和領悟,潛意識的意象也會自發的發生轉化,從而達到治療效果。意象對話心理療法除了廣泛的運用于心理咨詢與心理治療的實踐中,在自我成長、情緒療愈、心理培訓、心理督導、文化分析與解讀等領域也取得良好的反響和成績。
深圳市心海灣心理咨詢有限公司是意象對話研究中心的理事機構,2010年在深圳市工商行政局注冊的專業心理咨詢公司,經營范圍為婚姻情感心理咨詢、青少年兒童心理咨詢、團體心理輔導、心理成長課程等。深圳市心海灣心理咨詢有限公司是深圳市心理咨詢行業協會第二屆、第三屆及第四屆副會長單位,連續四年榮獲“深圳市優秀公益心理咨詢機構”殊榮。公司由著名心理學家朱建軍教授、中國心理協會副理事長劉福源教授擔任顧問、匯集近20名知名心理專家、資深心理咨詢師、國家執業心理咨詢師,是一家資深、專業的心理咨詢機構。
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