壞情緒有時候來的非常的莫名，比如莫名的感到傷心，莫名的感到焦慮，這些莫名的情緒可能來源于潛意識長期被壓抑的結果。人們總以為，不開心的事情不去多想，想一些開心的事情就情緒就會好了。從積極的角度說這是一種樂觀的表現，但是從消極的角度說這樣會過度壓抑自己的情緒，情緒猶如洪水，短暫的壓抑是可以的，當它蓄積足夠的力量必將引起泛濫的后果。
“壞情緒”的形成，也往往與我們不合理的想法直接相關。例如，兩個男同事同時在食堂里碰上了一位女同事，兩人齊齊和她打招呼，但這位女同事誰也沒理會，只是低著頭走過去了。其中一個男同事的第一反應是，“哦，她可能正在想事情，沒看到我們。”而另一個人的第一反應是，“她怎么會這樣？太傲慢了吧，故意不理我們。” 不同的念頭導致了不同的情緒反應，自然也會帶來不同的結果。
可見，這些我們頭腦中一閃而逝的一些念頭，盡管只是一閃，可是卻在某種程度上決定著是我們情緒。因此，調整“壞情緒”最根本的方式就是改變對事物的看法，調整看問題的角度，調整生活方式，改變自己的人生態度等，從源頭掐斷 “壞情緒”。
挫折事件——社會競爭激烈，生存競爭無處不在，災難事件防不勝防，一旦遭遇，情緒反應必然產生。
職業壓力——當你從事的職業是你想做的、能做的也是你會做的時候，你會體會到充實和快樂。但是當這3點不能同時滿足，而且甚至不能完成謀生的要求的時候，可能來自職業的壓力就很容易促生負性情緒。
情感危機——親子情感，男女情感等出現危機。
朋友交往——人際關系越來越復雜，朋友之間的誤會、危機，不好的認知、不良的情緒和模式等等都會讓當事人處于負性情緒困擾中。
自我評價——對自我價值的貶低或否定，容易引發對客觀事物的不良認知，不良情緒和不良行為油然而生。
性格傾向——內向的人，人格特征表現不良的人往往容易產生不良情緒，而且由此會產生新的困惑和痛苦。
興趣愛好——興趣愛好貧乏或者基本上沒有興趣愛好的人，往往容易被正常的負性情緒困擾。
預約咨詢
