自己的情緒,自己是不是總能知道?不是。
因為人的情緒很少有直接表現出來的,大多都經過了偽 裝、變形,所以自己也未必總能知道自己的情緒是什么。
情緒來自人格中層,是“原始人"的心理活動。我們的 “理智人”不總是能明白,所以往在要靠猜測和推理才能知道。
一個女孩自問:“我是不是愛上他了呢?”對此,她自己 心里也把握不定,所以她只能推測:“當我見到他的時候,我的心跳了;當他離開我時,我急于想再見到他。可見,我是 愛上他了。”
這種推理有時也會出錯,從而使人錯認了自己的情緒。
心理學家做過一個實驗,讓兩對陌生男女分別走過不同 的橋。在過橋過程中,男孩都主動和女孩談話。有一對勇女 走過的是一座很寬闊很平坦的橋,另一對男女走過的是一座 很窄而且有一段危險的橋。過橋后,問這兩個女孩是否喜歡 同時過橋的男孩子,結果發現,在別的條件都一樣時,后一 個女孩,那個走過窄橋的女孩往往對一同過橋的男伴更有好 感。
心理學家解釋說:“后一個女孩心中的推理是'我和他一 起時心跳了,可見我喜歡他疽這種推理是在無意識中進行的。 實際上這個推理犯了一個小錯誤:后一個女孩心跳是因為橋 窄,她有點害怕,
本來是害怕,卻被這女孩誤認為是喜愛。
順便說一種現象:很多女人都不愛值得信賴的好男人,卻 去愛不負責任的壞男人。一位日本女性寫道:“那個壞男人故 意和一個女人結伴來到我工作的公司,在顯眼處坦然地買著 東西。他詳細地對我講述他和女贊助人的幽會,毫不掩飾他 看到女人就想弄到手的欲望……每次他都毫不在意地傷害我 的感情。多么輕薄、令人生厭的男人啊!可是越是這么想,我 就越迷戀于他。”深圳心理咨詢師
為什么呢?她的解釋是“愛而實際上,是她把和'‘壞 男人”在一起時感到的不安也加上去了,所以她才自以為對 “壞男人”深深地愛著。好男人沒有給她帶來不安,所以她以 為她對“好男人"的愛很淺。
錯認自己情緒的第一個原因就是:把一種情緒誤認為另, 一種,或錯誤地疊加在另一種情緒之上。前邊我們所的例 子,就是把恐懼不安誤認為愛,或者疊加在愛上,從而誤以 為自己的愛非常強烈。
防止出現這種情緒的方法是,保持對自己情緒的警覺。當 自己陷于某種情緒時,自問:“我是真的愛(或恨、恐懼),還 是把別的什么情緒誤認為愛(或恨、恐懼等)了呢?”另一種 自問的句子是:“假如我現在的情緒并不是愛(或恨、恐懼 等),那它會是什么情緒?”深圳情緒問題心理咨詢
通過這種內省和自問,你就有可能發現你是否混淆了不 同的情緒。
摘自朱建軍《走出迷惘——增強你的人格魅力》