先作個小練習。
描述一下自己，但是不要用第一人稱，用第三人稱。假 如你姓張，就這樣開始：“小張是個這樣的人……”好像你在 向人介紹你的一個好朋友張某，說說“小張”的性格、愛好、 特點。
你所說岀來的就是你的自我概念。
你是內向的還是外向的？是樂觀的還是悲觀的？是獨立 還是依賴？是熱情還是冷漠？是聰明還是愚笨？是敏感還是 不敏感？是注重現實還是好幻想？是負責還是任性……
你所說出來的就是你的性格。
性格和人格這兩個詞有相同也有差異。相同在于都是指 人這個個體；差異是：性格主要指人與人的不同之處，人格 則指人的整體。
自我概念則是你人格上層“理智人”對自己性格的判斷。
再做個小練習。想象你走入一個森林，想象得逼真一些， 想象樹木、地下的草、小•花，然后想象你在森林中看到了一 個動物。你看到的是什么？你所看到的動物反映了你的自我 意象。
自我意象是人格中層“原始人”對自己性格的認識：自 我概念是你外表的樣子；自我意象是你中層的樣子；你看到 的動物有什么特點或性格，在中層你就是什么性格。
假如你剛好是一名生物系學生，或者雖然不是生物系學 生但是了解許多關于動物的知識，請不要使用這些知識。我 所說的動物性格指的是在童話傳說中的這種動物的性格。比 如，真正的豬智力并不比其他動物低,但是傳說中豬是蠢笨 的；真正的狐貍也許并不狡猾，但是在傳說中它很狡猾。如 果你看到的第一個動物是狐貍，那就說明你是個狐貍一般狡 猾的人。深圳心理咨詢師
虎是勇敢的、威嚴的、開朗的，但是在虎的:內心中是有 點孤寂的。
獅是威嚴的、支配性的、慈愛的。
狼是兇狠的、殘忍的、仇恨的。
牛是有力的、溫順善良的，但是一旦鬧起脾氣來也很犖 的“
羊是更溫順善良的，但也會有些犖。
狗是忠誠的、重感情的、勇敢的、熱愛公正和秩序的。
貓是兩面人，表面上，她（他）是溫柔的，慵懶的或活潑可愛的，像白天我們見到的貓。但是實際上她有另一面，野 性、狡詐而又兇狠、敏捷無比，有時晩上會跑出去捉老鼠。
鼠是弱小的、膽怯的，總是不引人注目地過自己的小日 子。他是可愛的小百姓，當然，也有小百姓們常有的毛病：目 光短淺，貪小等。
如果見到鳥，要看是什么鳥，是鷹，是麻雀，還是百靈。 鷹是孤獨英雄，麻雀是蕓蕓眾生，而百靈是美麗活潑的少女 （男孩見到百靈，說明他有詩人氣質）。
你看到的動物是幼獸還是成年？這反映你此時的心理成 熟程度。
你看到的動物有什么特點，比如，羊的腿格外長，或小 鳥羽毛很美。這都是你的特點，你腿長，頭發好或相貌好。
自我概念和自我意象大多時候是一致的。如果不一致，那 么，自我意象更能代表現在的你。因為自我概念岀于“理智 人”，他是最容易自我欺騙的；而自我意象出于“原始人”, “原始人"比較誠實，因此更能看清自己的真象。深圳心理咨詢
摘自朱建軍《走出迷惘——增強你的人格魅力》
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