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很多人想通過努力提高自己的能力，這毫無必要，因為你用不著提高你自己的能力，你的能力已經很高了。
隨便哪個人，只要不是癡呆，把他的全部能力用出來，都會成為極出色的人才。
問題是絕大多數人都沒有發揮出來自己的全部能力，甚至都不知道自己有這么大的能力。因此，我們需要的不是提高能力而是發掘能力。
有的學者說，人腦的潛力只開發了10％。我不相信他的數字是準確的，因為他怎么能測出來是百分之幾呢？但是我相信他表達的意思是對的：人的潛在能力只開發了一小部分。
那么，如何開發出這巨大的潛能呢?
首先，不要壓抑個性，讓“原始人”在民主的寬松的氛圍中生活。
我常常把一個人說成是一個小團體。“理智人”是領導。要想讓團體中每個人都能人盡其才，必須領導開明。一個人要開發潛能，也必須不壓抑自我。刻板、教條和過分嚴肅是潛能開發的大敵。
不過多批評自己，讓自己做有興趣的事，潛能就能得到發揮。讓內心如同一匹野馬，不被奴役驅使，心就會像野馬一樣充滿活力。
李白詩寫得又快又好，決不是因為他日夕苦苦研究詩歌創作學，而是因為他讓個性得到張揚，活得灑脫，于是他的詩就如泉水一樣噴涌而出了。
心理沖突越少，潛能就開發得越多。這就好比一個國家，如果總打內戰，又怎么可能使經濟發展迅速，人民生活幸福?
當種種心理矛盾和沖突積郁于心中時，當內心有負性情結在消耗人的心理能量時，人就沒有精力去探索發現和學習了。心事重重的人很難發揮出他的才干。有心事，學習成績就要差，這是自然的道理。
年紀大的人比兒童記憶力差，不因為別的，只是因為年紀大的人心事多，心理問題多。如果有個老年人，很健康，同時心理沖突極少，心理單純如兒童，他也可以有兒童一樣的好記憶力。女孩到了高中，成績會比男孩稍差，原因也是女孩發育早，這個時期的心理問題和沖突比男生要多。
應用本書所講過的方法，消除心理問題、心理沖突和情結，就可以使更多的潛能得以開發。
我試過，在做過一段意象治療后，人不僅情緒更快樂，而且記憶力、智力和創造力都會有所提高。
意象對話創始人朱建軍教授
人的潛能好比是一口井。你用水雖少，井水也不會因此而多出來；你用水雖多，井也不會因此而干涸；甚至，用水越多，井里出的水也越多。人們往往懷疑自己的能力，是因為人們明明看到，自己只有一井水。但是人們不知道，當你需要更多的水時，井里就會有更多的水。深圳潛能開發
沒有目標，沒有任務，人的潛能就不會表現出來。有個小目標，人的潛能就會表現出一小部分。有個大目標，人的潛能就會大量地展現出來。
要開發潛能，就要有個大目標。
這里要提醒大家的是，目標要發自內心，要有趣，或者有一種使命感。出自理想自我的目標是激發不出潛能的。
順便講一下創造力的開發。實際上，我們上面講的潛能開發方法，都極為有利于開發創造力，也就是說，盡量保持自己的心態平衡，不壓抑，少沖突。有目標的人不僅僅在潛能的量上與眾不同，而且在質上也不同，他們更有創造力。
開放創造力，還有一些要訣：
要不迷信權威，并且敢于打破常規。
要不從眾，獨立思考。
要專心于問題，專心能使我們得到需要的材料，能有助于了解問題所在。
要善于放松，不心急火燎地解決問題，而是在思考問題的同時保持情緒冷靜，隨時等待靈感。
創造力的關鍵是一種對待靈感的態度。如同釣魚或拍攝鳥的動態，在下好餌之后，就開放心靈，等待靈感魚或靈感鳥的出現，一旦出現，馬上拉鉤或抓拍。
錯誤態度有二種，一種是太急躁，有如追趕飛鳥，你永遠也追不上。另一種是懶惰，有如睡大覺，鳥來了你也不知道。
創造性的念頭都是像魚和鳥一樣自己跑來的，而不是可以像制作桌子一樣制作出來的。創造性念頭，特別是我們稱為靈感的那種最富于創造性的念頭，是“原始人”的產物而不是“理智人”可以制作出來的。深圳意象對話
意象對話心理療法創始人朱建軍
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