失眠癥，是一種比較普遍的 “病癥”， 以每天睡眠時間少于7小時、持續時間超過3天為標準；
● 依睡眠的數量和質量，可分為失眠(輕、中、重、極重度)、淺睡眠、睡眠易醒;
● 依睡眠的節律，可分為入睡困難、早醒、通宵不眠、日夜顛倒;
● 依睡眠的體驗，可分為主觀性失眠、客觀性失眠;
● 依睡眠的內容，可分為多夢、夢囈、夢游(睡行癥);
● 依失眠持續時間，可分為持續性失眠、短暫性失眠、間歇性失眠;
● 還有一種叫睡眠需要減少，失眠類似，兩者的區別是：前者次日仍然精力旺盛，而后者白天則出現精神萎靡、昏昏欲睡、反應遲鈍、記憶力下降等后遺癥。
失眠癥者，次日白天出現頭昏腦脹、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍、口干舌燥、潮熱盜汗、視物模糊、乏力、焦慮不安、心煩易怒等綜合癥狀，嚴重影響日常生活，給本人及家人帶來極大的痛苦。
深圳心海灣心理（睡眠障礙咨詢）
怎么辦?
大多數人出現失眠癥后，不是去找醫生診治，而是采取“自己找安眠”的方法：
● 有些人會服用有安眠作用的藥物，常用的有安定、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮、勞拉西泮等;
● 有些人擔心這些藥物的成癮性而不敢使用上述藥物，采用飲酒的方式來“安眠”;
● 有些人采用某些中藥或者食物來“安眠”。
當然，你去找精神科醫生也“沒用”!
因為：其一，精神科醫生把失眠癥診斷為“精神疾病”或者“心理疾病”，患者對診斷的結論接受不了;
其二，精神科醫生開出的藥物多數是患者“恐懼”且易“成癮”的安定類藥(甚至精神疾病類藥)，患者對治療的藥物接受不了!這兩大主因，造成了患者對精神科醫生缺乏基本的信任!
究其緣由，首先在于腦科學(精神醫學)太落后，還停留在癥狀學為診斷標準，沒有采用病因學或者生物學為診斷標準。其次，是失眠癥者對失眠的原因認識不清，習慣從周圍環境、人、事件等找原因，卻不考慮是大腦的問題導致失眠。即便認識到是大腦問題，也認為是微不足道或非常輕微的大腦問題。因此，一直隱忍著“失眠癥”的痛苦!
失眠癥是個綜合征，其實它伴有許多植物神經系統的癥狀，有些人可能感覺不到這些癥狀，但并非沒有癥狀，只不過你不以為然或是忍耐夠強罷了!睡眠覺醒中樞，位于大腦叫“網狀結構”和部分“邊緣系統”的部位。前者直接與覺醒和睡眠有關;后者同時管理著全身各器官的植物神經系統。邊緣系統的神經細胞出現功能紊亂，除了失眠外，同時也影響心臟、血管、內分泌、消化系統、排泄系統等等，導致相應系統的功能紊亂，呈現出眾多心理、軀體癥狀。在選擇治療方案時，必須要“對因+對癥”治療，才是科學的方法，僅用“安定類”藥只治“標”、不治“本”，停用即復發!
失眠癥，短時間內對身體的損害不大，但它預示著你的大腦神經中樞已經出現了問題，只是損害的程度輕、面積小。失眠癥，猶如堤壩里的蟻穴，總會導致潰堤的一天。如果不及時處理，日積月累，大腦中樞受損的面積擴大、程度加重，可能會逐漸出現心理障礙(青少年叛逆或更年期綜合癥等)→精神疾病→老年癡呆等嚴重的心理問題。
所以，我們必須高度重視失眠癥，及時應對。
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