作者：朱建軍；來源：微信公眾號：內明網校；ID：neimingwangxiao

自我攻擊是人心理出問題的一個非常常見的原因，但是還是有很多人有這種自我攻擊的習慣，就是稍微一件事情做的不夠好啊，自己在心里面罵自己，“哎呀，我怎么這么廢物啊，我怎么這么無能啊，我怎么這么失敗呀，我真差勁啊……”

一個人如果有這樣的一個習慣啊，別人幫他都沒法幫他，別人對他好都沒有用，為什么呢？

因為在他的心里面，他就不相信自己配讓別人對他好，那這樣的話，別人對他好之后，他就不相信，說別人能對我好嗎？我這么差勁的一個人，我這么廢物的一個人，我這么慫的一個人，我這么無能的一個人，我這么惡劣的一個人，那別人怎么可能對我好呢？

他就不相信，他不相信，那別人對他好也沒用。別人愛他，他也收不到，然后他收不到，自然他就會覺得這世界上是沒有愛的。那如果他是這樣子的話，那其實別人對他的好也就沒法再持續下去了，對吧？因為別人對他好，他也沒有一個回應，甚至可能還會誤會別人，別人圖什么呢？

這種自我攻擊可以說是有百害而無一利。

有人說這樣自我攻擊至少能讓這個人比較謙虛，然后不會太驕傲，然后他就可以虛心的向別人學習，從此他就進步了。但是在現實中大家觀察一下，你能看到有人靠自我攻擊讓自己學習能力提高，從而從別人那學到很多東西，然后反而進步的嗎？你見過這樣的人嗎？哪怕一個。

沒有，對不對？因為自我攻擊已經挫敗了他內心中的自信，自己都不相信自己能進步了，他怎么能進步呢？都不相信自己行了，他怎么學習呢？當然了，如果有一個人吹牛、自大、傲慢、不學習，他也不能進步。讓人進步的是什么呢？是內心中、骨子里邊有一個真正的自信，又能夠看到別人的優點，然后站在自己的基礎上向別人學習。

就不是盲目的向別人學習，而是根據自己的情況，把別人的優點吸收進來，然后調整自己，讓自己變得更優秀。向別人學習的人，首先自己要有一個基本的自信。因為如果你連基本自信都沒有，你是沒法向別人學的，你也不敢向別人學，因為你跟別人一學，你會失去自我了。你學到最后也只能學成別人的跟屁蟲。

我相信大家都一想就知道是這么個道理，個人是如此，一個團體也一樣是如此。比如一個國家、一個民族要進步，能不能先把自己臭罵一通，認為自己什么都不行，然后不停的對自己進行自我攻擊？覺得別人什么什么都好，我們什么什么都不好，然后在這種基礎上說，“好，這樣我現在謙虛了，我可以向別人學習了，然后我向別人學習，從此變成一個特別優秀的人。”

其實這也是一個幻想，這是根本不可能做到的。當一個民族沒有了自信之后，這個民族其實也沒有能力向別人學習，他只能追隨別人，只能盲目的抄襲別人。他不可能說把別人的東西拿來去調整，然后適合自己的需要融匯貫通，成為自己的東西，他就做不了這個事情了，因為他沒有這個自信了。

你明白了這個心理學道理，就明白了最早胡適先生所做的事情，其實是犯了一個錯誤。這個錯誤就跟所有恨鐵不成鋼的父母所犯的錯誤一樣，就是太多的對本民族進行攻擊。

是有一段話我就不重復了，就是說我們什么什么都不如人，我們相信了他這種話，我們就真的沒有希望了。那有人說難道我要自欺嗎？因為我們好多地方真的是不如人啊，但不能自欺；不如人的地方，我們可以承認自己不如人，但是我們自己的獨有的長處，我們也要看到，像任何一個差生都有他自己身上的優點一樣。我們還曾經是尖子生呢，只是暫時落后，怎么會身上沒有優點呢？深圳心理咨詢專家

這個民族，中華民族的優點，如果你讓我說5分鐘，50分鐘、500分鐘，我都說不完的，這些東西可能暫時沒有表現出來，但是在我們這個民族的心理的潛意識中，在人格的深層還是繼續存在的。我們的智慧，我們的道德自律，我們的勤奮，我們的家國情懷，所有這些東西他都還有。

我覺得一個民族像一個人一樣，一定先有了自己的脊梁骨，先有了自己內在的核心自信，然后再向別人學習，不要自我攻擊，可以自我反省，不要自我攻擊，可以去找自己的缺點和問題，并找解決它的方法。但是不要帶著那種情緒來自我攻擊，因為帶著一種情緒去自我攻擊，完全無濟于事，唯一的一個效果就是，使我們再也沒有辦法自信了，自信才是我們成長的真正的根。深圳心理咨詢師

【 朱建軍 】：臨床心理學博士；北京林業大學心理系教授；著名的心理學家、心理咨詢師與治療師；意象對話心理治療創始人、回歸療法聯合創始人；中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員；中國社工聯心理健康工作委意象對話學部主任；中國心理衛生協會文化心理學組委員；中國心理學會注冊系統注冊督導師。

主要心理學著作有《意象對話心理治療》、《我是誰——心理咨詢與意象對話技術》、《你有幾個靈魂》、《釋夢：理論與實踐》、《心靈的年輪》、《中國的心理與文化》、《回家 越走越快樂:回歸療法入門》等三十多部。

本文經授權轉載自微信公眾號：內明網校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段語音，用語音讓心理成長走進生活，讓生活有溫度。