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解脫痛苦——用水和陽光
“滋養樹木”
這適用于心靈受到過傷害的人，可以緩解和消除過去的痛苦經歷帶來的創傷。這創傷包括失戀、父母去世、得了重病等，也可以是一些日常生活中的小的創傷的積累。
這個練習可以自己做，但是最好是和親友或你的心理咨詢師一起做，讓他們來引導你。因為那樣你可以得到別人的關懷和支持。
樹木往往象征著人的心靈的下層，象征著人的活力和本能。我前面提到，在象征意義上，人有三個心理的中心：頭腦是理智的中心，胸是情感的中心，腹部是生命力和本能的中心。樹木代表的是人的最下面的一個心理中心，腹部中心。
一開始，引導者誘導被引導者想象出樹來：“你坐好，身體完全放松。在放松的情況下，每個人都很有想象力。現在想象你在一片土地上，你看到一棵樹。”
“也許你看到的不止一棵，請把注意力放在其中一棵樹上，想象這是屬于你的樹，不是說這樹是你的財產，而是說這棵樹和你好像有一種奇妙的關系。仿佛這樹的好壞和你有關系。你想象的是什么樹？是什么樣子？告訴我。”深圳心理咨詢師
樹的種類象征性格的某些特質。比如松柏象征著堅強，也是力量的象征；柳樹象征著溫柔和多情，是水一樣的變化和柔順的象征。樹的狀態象征著人的心理和生理狀態，比如，開花的樹往往象征著戀愛、快樂和年輕；衰老并且有樹洞則象征著缺少活力；樹上的蟲子是煩惱的象征；樹上有釘子，或者有被砍傷或折斷的地方象征著受到過傷害。
在被引導者想象出樹之后，引導者用一切方法引導來訪者想象改善這棵樹的狀態。
如果樹下太干，就澆水。引導者可以這樣說：“這水是很神奇的水，不是一般的水，它可以讓枯樹復活。水很清澈干凈。”
如果樹上有傷，可以用支柱先支好這棵樹。如果有蟲子，可以用鳥或者讓園丁除去蟲子。如果有樹洞，用水泥填好樹洞。有釘子，引導者可以問被引導者：“是不是可以拔掉釘子？”如果被引導者不同意，就采用保守的方式，不要輕易拔釘子。因為釘子象征著一個創傷的往事，輕易觸動它也許會帶來不好的后果。只是有資格的意象對話心理咨詢師可以根據情況決定是不是“拔掉這個釘子”。深圳心理咨詢
這個練習可以反復做多次。直到想象中的樹變得根深葉茂、欣欣向榮。
本文選自朱建軍教授的著作《我是誰——意象對話解讀自我》，轉載請注明作者和出處。
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