之前看過一個TED的演講:《讀書能打開心靈之窗》,演講者Lisa Bu她講到在她小的時候最想要成為的是一名黃梅戲演員,但是當時沒有一個大人把這件事情當一回事。她的父母希望她和她們一樣成為一名工程師,因為在經歷了文化大革命之后,在她們看來,一個人獲得幸福最好的方式就是找到一份穩定的、體面的工作,不管你是否喜歡它。
在她十五歲時,她意識到她去接受黃梅戲的訓練已經太遲了,她這輩子都不可能成為黃梅戲演員了。她覺得在她今后的人生中最多只能獲得第二等的幸福。
之所以提到這樣的一個例子,是因為幾乎每個人都有過因為條件的限制或父母的觀念等原因,而失去某種機會的情況。既使時間過去幾十年以后,心中依然耿耿于懷。
在每個人的心中都有一種要去完成過去未完成的缺憾的傾向,心理學稱之為“未完成情結”。然而時過境遷,大部分的時候,要去實現當初的缺憾已經太遲了或者是不合時宜了。例如,在電影《港囧》中徐來因為在大學時一直沒有和初戀接吻成功而留下了心結,而到了十幾年后要去完成它時,明顯已經不合時宜了(因為他已經結婚了)。
那么,應該如何面對過去的缺憾呢?
第一步,就是要讓卡住的情緒流動
有一件事情成為了你的缺憾,你一定是有情緒的,如:憤怒、悲傷、怨恨等。所以,在面對過去缺憾時的第一步就是要讓卡住的情緒流動,讓過去所積壓的情緒釋放出來。正如我之前的文章一直強調的,是以一種負責任的、有覺知的方式釋放出來。
第二步,接納過去所發生的事件
事情已經發生了,已經無法改變,我們只有去接納它。如果一直不接納的話,不是會傷害自己,就是會傷害別人。所以,與其對抗,不如接納。
我們無法改變過去所發生的事情,但是我們可以改變所發生的事情對我們的影響。它對我們的影響會有多久,責任在我們自己身上。即使是選擇成為一名受害者,繼續感覺受到傷害,那我們也要為此帶來的結果負責任。
第三步,利用過去所發生的事情
上面講到人有一種要去完成缺憾的傾向,如果對此沒有覺察的話,只會讓一個人一直陷在某種模式里無法自拔。但是當我們能對這一股動力有所覺察的話,就可以將它導向一個更積極、更有效果的方向。
例如,我的老師朱利安.羅素,他的雙胞胎弟弟在18歲時染上了毒癮。他很想幫助弟弟,但是家庭成員間有太多的情感牽連,他無法幫助他的弟弟。所以,他想:如果我去幫助別人的話,那么或許有人會來幫助我的弟弟。后來,確實有人過去幫助他的弟弟,但是還不夠。在40歲時,他的弟弟因為海洛因吸食過量而死亡。
我想,這是他人生中的一個重大缺憾,為了彌補這一缺憾,他將他的余生貢獻給幫助人們最大化地活出他們的人生這一人生召喚上(make most of people’s life)。
這是一個很好的將過去的缺憾轉化為人生召喚的例子,給了我很多啟發和激勵。
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第四步,抱持相反面
過去那些讓我們感覺到遺憾的事情,肯定會給我們帶來一些負面的影響,如,開頭時所提到的Lisa Bu沒有機會去接受黃梅戲的訓練,接下的人生中只能獲得第二等的幸福。
但是凡事都有兩面性,有陰就有陽,有負面的影響,一定也會有一些積極正面的東西。只是,可能我們之前一直沉浸自己的缺憾中,而沒有發現。例如,Lisa Bu因錯過了接受黃梅戲訓練的機會,她變得非常勤奮好學,她看了很多的書,獲得了很多的知識。
所以,我們需要同時抱持這兩方面:缺憾以及由此給我們帶來的好處。
第五步,更多的可能性
當我們能夠同時抱持缺憾以及由此帶來的好處時,更多的可能性就發生了。例如,我的老師朱利安.羅素因此成為國際級的心靈導師。Lisa Bu也因為她的缺憾讓她學業優秀,最后有機會去美國深造。
最后,總結一下:人生不可能事事完美,總會有一些意料之外或是無能為力的缺憾,但它不一定就是壞事。如果我們能正確面對它的話,它就可以為我們所用,化作滋潤生命成長的養分。
作者:林晉毅(林宗凱) 公眾號:宗凱微課堂(授權轉載)
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