”真正的安全感是指你能理解這個世界,你的判斷與外界的事物相吻合。你處在這個世界之中,融入這個社會,覺得是人群中的一份子。”
關于“安全感”的問題是我被問到的最多的問題,沒有之一。而且問這一問題的人都是女性。
難道男人就不需要安全感了嗎?不是的。
男人和女人在缺乏安全感時的表現是不一樣的,而且男人不愿意說,因為說出來無異于承認自己的無能和懦弱。
男人在缺乏安全感時就把注意力更多地,甚至全部地放在工作上。而女人的表現形式更多樣,看起來好像要求更多,例如希望從關系、金錢、房子中得到安全感等。
那什么是安全感?
真正的安全感是指你能理解這個世界,你的判斷與外界的事物相吻合。你處在這個世界之中,融入這個社會,覺得是人群中的一份子。
知道了什么是真正的安全感,就很容易理解人們為何普遍缺乏安全感了。人們缺乏安全感的最主要原因在于:這個世界和我認知中的不一樣。
例如:在一個人原本的認知中,房價應該是讓多數人能買得起,但是,現在的房價卻需要普通人傾盡三代人的積蓄才能買得起,而且還在不斷地漲。這就顛覆了他原本的認知,他原來對生活的憧憬就破滅了。
又如:在一個女人原本的認知中,男人應該是具有責任感的、忠誠的,而當看到越來越多的出軌的例子時,原來的認知就受到了強烈的沖擊,就變得越來越沒安全感了。
當這種情況越來越多,超出了一個人原本的認知范圍時,她就感覺要失控了。就好像是一個人開車來到一個陌生的地方,但他發現導航地圖和實際的地形不一致,然后他就懵逼了,不知道該怎么走了。
可以說,這個世界和我認知中的越一致,我就感覺越安全,越不一致,就感覺越不安全。
那要如何才能更有安全感呢?
我覺得,當一個人具有以下這三種能力,她就可以給自己安全感:
一、打開自己
最近《人民的名義》比較火,所以就會看到從各種角度解讀這部電視劇的文章。昨天上午,我在朋友圈看到一篇文章,講的是一個投資人是如何把自己的所有積蓄押上,并且將自己的房子做抵押,貸款去投資這部電視劇,最后得到了全部收益的40%。我想,文章是想說明這位投資人是多么地有眼光和勇氣。深圳心理咨詢
但我覺得,在別人成功后再來說事,有些事后諸葛的味道。而且我在此之前了解到,這部電視劇在拍攝過程中先后有五個投資方撤資,有的投資方寧愿支付高昂的違約金也要撤資。這說明在一些投資人眼里,這部電視劇的風險極大,寧可違約也不想承擔這個風險。
所以,我就在朋友圈留言說:“這種孤擲一注的投資方式風險太大,不值得鼓勵和提倡。偶然的一次成功不代表可以長期這樣成功。”
我原本以為,我們就這一件事情進行探討,結果突然間就變成了對我的攻擊了:“我懷疑你的眼光有問題,不知道你是怎么弄到心理咨詢師這個稱號的?”
對于這個攻擊我覺得莫名其妙,這和我是不是心理咨詢師有什么關系?而且原本是就一件事情發表不同的觀點,突然上升到對我的身份的攻擊,這也太沒風度了吧?所以,我笑著把這個人給刪了,不想和他做朋友。
有人說:“保護自己最好的方式是打開自己”,而打開自己的方式之一就是:對新鮮事物和不同的觀點抱持一種開放的態度。
這個說起來很容易,但做起來,其實挺難的。上面我所舉的例子,很顯然就不是一種對不同的觀點抱持開放的態度。當然,我不是說我講的就絕對正確,兼聽不同的觀點至少可以增加我們看問題的維度。
二、自我迭代
心理學家皮亞杰將人腦中的已有經驗網絡稱為“圖式”,而一個人的圖式會受到三個過程的影響:同化、順應和平衡。
“同化”就是將新的信息納入頭腦中原有的圖式之內,使其成為自身的一部分;
“順應”就是當一個人遇到不能用原有圖式來同化新的信息時,便對原有圖式加以修改或重建,以適應環境;
“平衡”就是指一個人通過自我調節使認知發展從一個平衡狀態向另一個平衡狀態過渡的過程。
想要獲得安全感,那就需要進行自我迭代,即糾正自己原本認知系統中的錯誤,接受一些新的認知。而要完成自我迭代,僅僅具有“同化”的能力是不夠的,更重要的是要具有“順應”的能力,即去修改和重建自己舊有認知的能力,這樣才能達到一個新的平衡。
上面所舉的例子,就是一個只想“同化”,而不想“順應”的例子。
三、自我修復和重建
一次,我在微信上講了一個親子課,一位家長聽完我講的課后,怒氣沖沖地來找我,并說我講的內容是胡說,并質問我有什么科學依據。以我的敏感度,我感覺到,肯定是我講的什么內容剌激到她了。
原來,那天我從安全感的角度講了孩子從小就去寄宿對孩子的傷害,而她的孩子很小的時候,就在一所重點小學寄宿了,而且那所小學她是花了很大的力氣才讓孩子進去的。
當她聽到這樣做反而會給孩子帶來傷害時,她無法接受這個認知的沖擊,也無法面對自己內心的痛苦,于是就將怒火轉向我。
其實,每一次發現自己原本的認知與現實不一致,都是一次對自己內心的撕裂,這個過程是很痛苦的。這也是為什么有很多的人只聽自己想聽的,只看自己想看的東西的原因。
很多人沒有安全感,其實是因為沒有自我修復和重建的能力。因為沒有自我修復和重建的能力,所以就害怕破碎,而害怕破碎就無法獲得新的認知。
一個人是否具有自我修復和重建的能力,對于這個人的發展已經變得越來越重要了。
有一個年輕人,剛剛加入一家大公司:加入的第一年,他非常努力,帶領團隊做了三個以前公司從沒有做過的項目,每天加班熬夜,大家一起拼命干了一年。然而,新上任的老板認為這三個項目沒有價值,就把這三個項目都給砍了,員工都分流到其他部門。大家辛苦了一年,得到的卻是零。深圳心理咨詢師
經歷了這次打擊,他開始去理解自己的老板:為什么自己覺得有價值的事情,在老板眼里毫無價值?他進一步思考:自己關注的關鍵要素和價值是什么,領導關注的關鍵要素和價值又是什么?
在想明白了這些之后,他在破碎后開始自我修復和重建,并擴展自己的邊界,開始能理解不同的價值觀。
一個人在成長的過程,就是不斷地與系統、與客觀現實碰撞,在這個過程里會不斷地碎掉,然后修復和重建。
在每一次的修復和重建里,擴大自己的邊界,容納進來更多的現實的東西,就能掌控更多東西,也就有了更多的安全感。如果害怕碎掉或者不能接受碎掉,最終就只能被整個系統排出體外,他自然就越來越沒安全感了。
作者:林晉毅(林宗凱) 公眾號:宗凱微課堂(授權轉載)
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