01 這個社會
容不下一個心靈感冒的人
你相信嗎?在我們的社會認知里,心理出現問題,是一件極度羞恥的事情。
一個癌癥病人堅持化療,熬過一次次煎熬,人們會稱贊他很堅強。
而一個有心理問題的人堅強活下去,每天和各種心理掙扎作斗爭,人們卻說他很脆弱。
為什么我們的社會從來無法真正容納一個有心理問題的人?
有一部很經典的電影,叫《丈夫得了抑郁癥》,妻子小晴為人懶散,天天在家畫漫畫,賺錢的活全交給的丈夫髙野,但生活還算過得去。
然而,不知從哪天開始,高野整個人都不對勁了,經常頭痛、腰痛,身體各個部位都不舒服,沒有食欲,渾身沒有力氣,做什么都提不起興趣,甚至一度想爬到單位最頂層自殺!
明明是一個很正常,努力上進的人,為什么突然間消極頹廢,甚至會自我毀滅?
其實,他早已經“生病了”,可是,他不敢接受,不敢承認。
感覺壓力大,上司跟他說,現在誰沒有壓力,就你抑郁?
在家里,岳母也說他,你有家庭有責任,遇到什么事情都必須撐下去。
好像這一切都是自己的錯。
那種感覺就像,自己是一個斷了腿的人,想要找一根拐杖。
可周圍的人卻不停地鞭策:堅強點,跟我們一起跑起來!其實更像是質問:你為什么要生病?你為什么找借口?
長久得不到理解,就越發害怕別人看見自己脆弱的一面。
其實,生活中很多人也都這樣,明明自己心理出了問題,但是身邊的人都說——“你這不是病,加油努力扛過去就好了”。
于是把情緒留在心里,但越掩飾,越壓抑,越沉淪,渾渾噩噩消極度日。
02 關注自己的心理健康并不可恥
為什么在很多人印象中,情緒低落,扛不住壓力,讓別人發現是一件羞恥的事?
因為,我們內心有一種根深蒂固的價值觀,“吃得苦中苦,方為人上人”,人必須要承受痛苦,吃得住苦。
其次,我們對心理問題本身有恐懼。否認它的存在,正是一種防御手段。
所以,我們更傾向于壓抑情緒,甚至把情緒“戒掉”。因為有心理問題,就等于脆弱,就等于人生的失敗,這是社會不允許的,也是自己無法承受的。
當你有這樣的體驗時:
遇到困難情緒低落,卻不敢向別人求助,不敢展露脆弱的一面;
常常覺得好累,與這個世界格格不入,只想想躲起來偷偷哭泣不敢讓別人看見;
內心已經千瘡百孔,卻裝作一副樂呵呵的樣子,更害怕別人突如其來的關心......
你可能已經有抑郁情緒了,但是不敢面對。總以為一個正常的人,必須駕馭情緒,所以一旦負性情緒出現,下意識就會逃避,否認,自責。
甚至加倍努力來抵擋更大的壓力,來逃避早已千瘡百孔的內心,看似“正能量”但生活越發糟糕,陷入“越努力,越痛苦,越失敗”的怪圈無法自拔。
然后,在平常的某一天,壓抑的情緒爆發,給你的生活重錘一擊。
03 看見,是療愈的第一步
抑郁,是我們的內在世界生了一場病,需要被看見。如果我們連自己的情緒都戒掉了,那就會成為沒有靈魂的軀殼,終其一生郁郁寡歡。
撐不下去的時候,尋求幫助,真的沒什么大不了。
像電影中的丈夫高野,最終被妻子小晴察覺。小晴讓丈夫立刻辭職休息看醫生,自己開始找工作賺錢養家,處處關懷他。妻子的陪伴讓高野知道,自己從不是孤身一人。
但是現實生活中,并不是所有人都像高野那么幸運,擁有能夠理解他的妻子。
那些鼓起勇氣表露自我,尋求幫助的人,反而會遭到父母,親友,甚至陌生網友的否定。該如何自我療愈?
其實在情況變得更糟糕之前,我們都有能力及時預防和改善,借助測評工具,探究心理狀況,直面自己內心的感受,重新奪回生活的掌控權。
情況嚴重者ji建議進行專業的心理咨詢,幫助自己度過陰霾。
文章轉載自wan網絡,文中的圖片由心海灣及其友人提供。