在一次咨詢中，和來訪者交流到：當遇到和孩子僵持不下、火氣上竄時，自己可以到另一個房間安靜一下，對方想到了“冷暴力”，擔心會給孩子造成一種冷暴力的結果，自己也特別不希望有這種感覺出現。
細細品味，其實這是過度概括化的想法，同時印證了自己的內心正在體驗著這種不好的感覺。
我們以為暫時離開，孩子會感覺到被冷漠對待，可是我們無法控制的情緒，它是自私的，不受控的情緒就像火山，不吐不快，噴泄之后，又悔不當初，這種在精神上既傷害孩子，又折磨自己的方式，才是應該被隔離的。
內心足夠強大的人，是不會感受到冷暴力的，“我對我自己足夠了解和自信，我本身就很好，無需去索取關注，那么我更不必擔心所謂的“冷暴力。”
冷暴力，其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心。提及“冷暴力”，應該更關心我們需要什么，人喜歡投射自我，害怕孤獨、害怕被排斥、害怕產生遺棄，當正在體驗著這種感覺時，我們就不太好過了，因為它太過煎熬。
在一段尚為完好的關系里，情緒常常喜歡無形的糾纏，親子關系也是如此，只有情緒才能夠把我們自己和孩子栓在一起，這樣我們就不會體驗到“被冷落、被排斥、被拋棄”的心理感覺。可現實不為我們所想，它總是朝著另一個方向游走，最后常常是孩子要為父母負責，承擔父母的內心壓力。
父母接觸到心理學時，特別容易給某一個行為定義，這讓我們有了太多擔憂，在育兒上也會變得躡手躡腳，而我們越是小心翼翼，孩子就越發挑戰，似乎越在乎什么，就會發生什么。
合理的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應；而不合理的信念則相反，往往會導致不適當的情緒和行為反應。當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態之中時，最終將導致情緒障礙的產生。
韋斯勒經過歸納研究，總結了人們不合理信念的幾個特征：絕對化要求、過分概括化、糟糕至極，在人們不合理的信念中，往往總會找到上面三個特征。
其實，真正的生活常常是喜憂參半，沒有持續的同一種狀態，只有我們理智的認清自己，啟動我們的暫停鍵，告誡自己：此刻，我想靜一靜，我想和自己對個話，然后才能更好的關照到孩子或對方，愛并非與生俱來，愛需要學習，愛自己同樣也需要。
深圳親子關系、兒童青少年心理咨詢為什么選擇心海灣？
1、心海灣于2010年在深圳市工商行政局注冊成立的專業心理咨詢公司，是深圳市心理咨詢行業協會第二屆、第三屆及第四屆副會長單位，連續多年獲得深圳市優秀公益心理咨詢機構殊榮，是意象對話研究中心理事機構，并多次獲得意象對話優秀團隊獎，培養了一大批成熟的意象對話心理咨詢師。心海灣是深圳最早成立的一批資深專業的心理機構之一，在業界已經形成良好的口碑，時間就是最好的證明；
2、心海灣由原北京同仁醫院院長，中國心理衛生協會名譽會長、北京心理衛生協會名譽理事長、全國心理衛生工作終身貢獻獎獲得者劉福源老師以及中國知名心理學家、北京林業大學心理學教授、心理學博士，意象對話心理療法創始人朱建軍老師作為心理顧問，兩位知名心理專家引領心海灣健康蓬勃發展；
3、心海灣團隊恪守專業精神、堅持專業技術、尊重求助者個人的狀態。心海灣心理咨詢師平均年齡40周歲以上（心理咨詢除了要有一定的專業知識技能和豐富的咨詢經驗，足夠的人生閱歷是不可或缺的），平均從業年限5年以上，平均咨詢時長2500小時以上。心海灣心理咨詢師至少精通一種心理療法，熟練掌握幾種其他心理療法。公司不僅注重咨詢師的技能培訓，更注重他們的人格成熟完善和個人心智成長。每位咨詢師平均有5年以上個人成長體驗，并定期接受個人體驗與案例督導，時長均超300小時。心海灣除每周組織團體督導外，不定期邀請行業內專家來給團隊做心理技能提升培訓或案例督導活動。對個人體驗與案例督導的重視度是判斷一個心理咨詢機構與心理咨詢師是否專業的重要指標。
4、意象對話心理療法是心海灣咨詢師團隊最擅長運用的療法之一，由中國知名心理學家朱建軍先生于90年代初創立的中國本土心理療法，是我國四大本土心理療法之一。臨床使用近30年，因其適應性廣、快捷深入、療效持久等特點，成為國內數萬心理咨詢師的選擇，幫助求助者過千萬人次。中國人自己的心理療法，更適合中國人。
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