1、意象對話，是感性體驗為基礎的療法，所以，練習一定要抓住－－找－－感受感覺。
2、意象、軀體、情感、想法、說話、動作等，所帶來的感受感覺是什么樣？不僅在做意象對話體驗練習，在生活中也可以練習，化整為零，積少成多。
3、不要過多用頭腦去分辨什么是感受感覺、什么是想法分析。在開始練習的時候，會帶有一些意識參與，是正常的現象，但在小組中需要互相提醒，“你現在好像是在分析，不是感覺”，“你說得很對，但體會不到你講的感覺是什么”
4、那什么是感受感覺？想一想當你不被理解的時候，你的心情是如何的－－－是心里的情緒心境，你的身體上會有些什么？想一想當你非常開心的時候，你的心情是如何的心境－－－同樣也是你心里的情緒心境，你的身體上是如何的？也可以想一個人月工資才兩千，一下卻弄丟了一萬元錢的心里是什么滋味、什么樣的心情？ 這樣心情滋味，就是感覺的體現。
5、聽聽課程錄音，聽里面，分別在不同的地方，在關于感受感覺是如何？
6、實在找不到感覺，就找個人把自己臭罵一頓，看看心里會有什么反應？當然這是開玩笑，如果你真要這樣做，也還是可以的。換句話，其實是說，你也可以在與外界現實互動中，去體會什么是感覺，是什么樣的感覺，比如，被當人夸獎的時候，當不被人理解的時候等等。
7、回想一下，在心里總結，找到感覺有那些方式方法，比如，語速放慢，注意當下的……你還通過這些領會到什么？
8、學習象征的分析，記住意象對話的分析要點是建在什么的基礎上如何進行，而不是思維邏輯分析。
9、記住，你學習是為了拿一個證書？還是為了學習方法進行成長？學習方法進行成長，不要掉在自己認為的要如何如何才可以、才是好的、才是適合我的，真正的去實踐之后，再分辨，意象對話是一個體驗療法，要自己親自去練習成長。
10、回味課程的時候，是可以用筆記的形式理一下，幫助自己在混沌感中，進行意識清晰化后，對方法方式有更好的領會，方便練習與成長。聽課的時候，不讓記筆記，是因為邏輯與感性是兩條路，把心放在當時當下盡可能的去體驗練習，這是更重要的。也因為意象對話是感性的療法，把學習的方式從習慣的思維學習轉向感性體驗學習，放下筆－－這本身就是一個練習的過程。
11、有條件的，可以大學里聽一聽，各類心理課程，大多學校允許旁聽，又免費，多好！對半路出家的人，可以補充一些心理學知識。比如，聽一聽精神分析、認知行為方面的課程，有些學校里會有關后現代精神分析的課程，這些是挺好的，有條件是可以多學習了解一些。這就可以記筆記了，不要把意象對話初級班時不讓記筆記的形式照搬過去。意象對話的學習，也不是絕對不允許記筆記，在某意象對話的技術課程里，記筆記是需要的甚至必須的。但，意象對話真正走入深層核心，更是不需要記筆記這些形式。
12、不要用意象對話去判斷別的療法，可以比較，但不要攻擊。每個療法都有各自的特點，也有適合各療法的學習方法和學習方式。說四川話的方式顯然不適合去講廣東話。
13、要多交流，互助成長，這是省錢省時省力的方式，有條件的就參加小組，無論是地面還是網絡的。不要亂選擇，效果和吸引人不代表正確。帶網絡小組的能力遠遠超過帶地面小組能力的要求。至少有一個互助練習的團體小組。按照意象對話的要求，真正具備帶小組，要具有意象對話珍珠級的資格。但從現實角度，因為沒有這么多人，大家都需要練習，所以，具有一定經驗基礎的人，可以組織小組練習成長。經歷一段時間或需要的時候，請具有資格的做團體小組督導。
14、建議所有參加過初級班的人都參加初級班后續督導課程。學習過一陣子后，會碰到一些問題，會在潛意識有觸動變化（沒有什么變化可能也是一種有力的變化），加上如何在小組中有練習，再督導，就容易聽明白。督導，包括，一方面是解答練習和成長過程中遇到的疑問，一方面是解答關于方法技術練習過程中遇到的心理困難，一方面是在初級班的基礎上，根據參與人員的情況，講解一些新的方法技術新的意象體驗，一方面是通過意象體驗，讓參與人員體驗自我成長。等等這幾方面。
15、不要貪多，對所做的意象多進行細化覺察體驗，找到感受感覺，體會其中的情緒情感，領悟。這些是最重要的，而不是意象做了多少。
16、不要回避難受，欣然接受成長帶來的快樂和喜悅但也不要抓住不放。
17、不要拿看過的意象對話書去套意象對話的初級班、中級班，如果看書就是你理解的意象對話，還參加培訓做什么？應該把培訓學習與書結合起來，有些書上有，講得明白，重要的是去體會感受到如何學習和應用。看書是重要的，實踐練習更重要，比更重要還重要的就是把這兩者結合。
18、不實踐練習不可能學會意象對話。就算把所有的書都倒背如流沒有實踐也不可能的。
19、初級班復訓是很優惠便宜的，反復的體驗。即使學會了，再復訓，可能從中受到的影響和啟發，也可能遠遠超過所想象的。同一個老師的初級班，建議至少再復訓一次，人員不同，情境不同。同樣的大綱，內容主體一樣，也可能有新內容加入。老師所呈現的方式方法可能有所區別，氛圍感不一樣，所展現和所各自經歷的也會有區別。有條件，再聽一次另一個老師的課，這樣在方法方式上就有了比較，可以幫助領會和融合自己對意象對話的理解。
20、活著的目的不僅僅是吃飯睡覺，學意象對話的目的是什么？問自己的心，不要被情緒和不斷生起的妄念和心里產生的舒服與不舒服拉著跑。
21、要有堅持勇氣的精神。要學會帶著困惑去練習和成長，不要急于知道答案－－這真的挺害人的。必要的時候，答疑解惑是需要的。在講初級班的時候，有些同學的問題，我不回答，為什么呢？其實很簡單，想知道為什么是一方面，有些人內在更深層的－－－當所問問題被滿足的時候，就停下了體會。不去體會，有時候相當于關了自己內在的門。回答有些人的問題或被關注，這些獲得滿足的時候，就能開心滿足的聽課。有些人沒被回答問題沒獲得所需要的關注，就不想聽就有情緒。這些現象還是比較普遍的。對有些人，會回答，有些人不回答。我們可以看看自己，內在到底怎么了？
22、當沒有被認可和滿足的時候，還要學會去繼續學習和練習成長。所以，有時候，我們自己也不要去急于滿足對方的需要，無論是希望獲得的解答的疑問，還是需要的關注。沒被滿足，繼續的去學習，這就是一個鍛煉的過程。也不要急于去替別人解釋，每個人都有嘴。也不要一看到有人流淚，就快點拿紙巾，讓淚流一流，讓情緒釋放一下，當把紙巾給別人的時候，有可能感覺被關注和理解，也可能被人覺得是不是提醒不能流淚。有些人被關注理解會有覺察的釋放情緒，有些人關注的時候是沉溺其中甚至轉為表演性獲得，這樣對成長來說就不利了。
23、在一次初級班上，有一個學員，90后，年輕，開始發言多，聽我說了要學習帶著困惑和疑問學習。后來，他把一些想問的沒問，放在心里，他跟我說，有些后面有同學提到相同或相似問題，有些問題老師在后面課程內容講了，有些在后面聽課或聽別人提問自己受到啟發解開了，也有些還沒明白但不急了。這就是很好的學習方式。后來有天晚上，我把他叫上跟我和主辦方一起去吃飯，就是覺得，能這樣耐心踏實學習的人真的很少。很難遇到幾個。
24、幾年前，有一個學過好幾個療法的人，是位醫生，上過意象對話中級班一年多了，也不會自己做意象。參加我們活動學習，經常問的意思和內容是“這樣簡單呀，這樣練習成長就能解決問題？”“做意象就能解決問題嗎？能解決家庭問題？”我回答也很簡單，既然你還在選擇意象對話，那你先按這些方法做，是不是，事實檢驗，你的生活你知道你清楚。你想清楚了要走意象對話成長，那就堅持一陣子再說。她很認真刻苦，沒多久就能自己做意象，還是會產生疑問，這樣能解決問題嗎？為什么意象做了時好時壞？她還是堅持下來了，當家庭關系自己的生活和工作得到改善的時候，她更堅定了信心。這個人叫劉淑姿，是個醫生，你們要遇到或有認識她的同學，可以問她是不是這樣。
25、我個人的教學方式，比較簡單，也比較具有沖擊力，這個對有些人來說，不習慣不能接受也是可以理解的，也是正常的，很多人都把學心理學當溫床。如果你找的是溫床，祝你做個好夢，只是不要到頭白夢一場。但是，你也可以選擇更溫和的老師，意象對話圈有很多老師的風格是溫和的，不是每個老師都鋒利，每個老師各有自己的風格。重要的是，要看回自己的心，被沖擊了內在的什么？要不白難受了。要注意，舒服和不舒服，掉在兩端，都難以走好意象對話。
26、要解決根上的問題，一定會經歷痛苦，這個無法避免。不過，可以慢慢的經歷，一般也確實不需要太快，很多人難以接受或忍受。對于能接受和有耐心的人，可以在練習中盡可能面對沖擊所帶來的內在反應。回觀－－這個開啟心門和深入的鑰匙，不回觀，就相當于你沒有鑰匙，別想真入意象對話的門。“翻墻”進去，可能把腿給摔了。走“后門”進去，終難安心。
27、在開始成長的時候，因為內在有很多的心理問題心理困擾需要被發現和清理，難受甚至痛苦，在成長的過程是難免的。不要被嚇倒，要能挺住，挺住就需要有堅持和勇氣。
28、練習可參考《意象對話臨床技術指南》，這個是一本地圖，簡明的說了核心重要的東西，有些也說到為什么要做，做那些方面。《意象對話臨床技術匯總》，有主要的核心理論和一些創新技術，可以在經過一段時間的練習后，參考里面的方法技術做進一步的練習。有些課上提到但沒有展開或深入的，也大多有這兩書上會看到。
29、技術不是意象對話的核心，最核心的是意象對話的心法。理論方法是心法的展現，方法技術是理論的具體呈現。這幾方面結合，才是整體的意象對話。心法，是需要通過培訓和練習，成長和督導，在這些過程中去悟的。有些心法可講，沒法講明，有些沒法講，也講不了。只有當你練習成長到一定時候自悟，或在適當的時機經人一提點獲得領會。沒有獲得心法領會之前，也是不可能真正的全面理解意象對話的。
30、有些東西是教不會的，教得會，學心理專業的也不用再出來實踐的了。教得會，當父母的都能把孩子教成自己意愿中的那樣。教不會的東西，但可能在學習方法后的修習中去領會。換成一句話說，有些東西是教不會的，但是可以在所教方法方式的練習和自我成長中領會。
31、中國心理圈有個誤區，學心理學，參加培訓，就是要“獲得如愿的滿足”。
32、有時候，本來很簡單的，大家不喜歡。經歷很久后，發現自然界原來是重要的，可是城市里已經很難聞到新鮮的空氣，于是，開始回歸大自然，才發現，原本想要的，其實就那么簡單的存在，只是離我們已經遠了。去去農家樂，入下深山旅游回來，但依然習慣了生活的城市可能已不習慣城市的生活。
不知道大家看完之后是不是和小編一樣回觀到自己的不足和認知上的誤區。有需要的小伙伴可以收藏起來，這成長的路上邊走邊瞧~如果想了解19年意象對話初級班的信息可以點擊下面的圖片得到鏈接，哈哈我們心海灣等著您。
預約咨詢
