深圳心海灣心理咨詢有限公司心理咨詢專家，珍珠級意象對話心理師張雪硯：因為工作在深圳，所以經常聽到很多深圳人有了心理咨詢的需求，但是不知道深圳哪里有心理咨詢師，也不知道深圳哪家心理咨詢公司的心理咨詢師的能力如何？在深圳如何選擇心理咨詢師？如何判斷深圳心理咨詢機構中的心理咨詢師的能力和質量而苦惱。心海灣作為深圳市心理咨詢協會的副會長單位，有義務向深圳市民普及一些心理咨詢的知識。心理咨詢從業這么多年，我把我的想法和經驗分享出來，希望能夠幫助到大家，讓你在有心理需求的時候，知道如何選擇心理咨詢師的技巧。當然方法不僅僅適用于深圳地區，其他地方也是可以參考的：
1、首先看受訓背景
現在心理咨詢師行業，半路出家的很多，當然不是說半路出家的心理咨詢師不好。目前活躍在社會中很多優秀的心理咨詢師就是半路出家的，可要知道，心理咨詢的學習成長費用非常高的，很多半路出家的人有錢、有閑，又有足夠的人生閱歷，綜合起來不比科班出身的人差，何況很多心理科班出身的人沒有一直從事咨詢的。關鍵看他們的受訓背景，如果只是為了考證零星的學習了一段時間可能就不太好。如果有心理學的專業學歷更好，如果沒有他們有沒有參加系統的心理學或某個療法的系統學習。注意一定是系統，一個療法沒有一年以上的學習很難說熟練掌握的（很多至少需要3-5年的系統學習的）。可以問問心理咨詢師學習和成長經驗，每周，每月、每年的學習時間是什么樣的？系統學完某療法后個人的學習成長計劃？如果只是某一年有幾天學習過某心理療法，基本可以說他只是了解，要熟練掌握還是值得懷疑的。比如我知道的意象對話心理療法的全程班需要兩年70多天的培訓，每年會有近10次集中培訓，每次培訓3-5天。這樣的長周期的學習才能有比較好的效果保證，也利于熟練掌握該療法。有些療法培訓完后會有證書，不要被職稱名字嚇到，比較好的鑒別方法是問他拿到該職稱所花的時間和投入的精力。通過三天學習和通過三年的學習拿到的證書職稱含金量肯定不同。擔心某些心理咨詢師欺騙怎么辦，很簡單，你只要在網上搜幾篇該療法的培訓招生通知就可以知道拿到該證書的流程和要求了。
2、心理咨詢師有沒有個人體驗和案例督導
心理咨詢師的個人成長體驗很重要，心理咨詢師就像是一面鏡子，如果鏡子本身都不干凈或者破損，那么他反映出來的肯定也會有問題。自己都有問題還怎么幫助別人解決問題這句話雖然有些絕對，但也并非全無道理。要求心理咨詢師做到完全沒有問題不太現實，也不可能。至少心理咨詢師他自己要能夠清楚哪些是自己的問題，哪些是來訪者的問題，不然難免投射到來訪者身上。心理咨詢師能夠帶領來訪者的程度不高于心理咨詢師自己的成長高度，所以咨詢師自己的成長度是很重要的。心理咨詢師是否成長到一定程度，在咨詢的過程中是可以感受出來的。比如他對自我的接受度、認可度、他對周圍人事物的接納程度等通過你們的交流大致就能感受的到。
還有心理咨詢師自己接受督導的情況，一般來說，心理咨詢師都會有自己的督導師，也就是心理咨詢師的心理咨詢師。在心理咨詢的過程中，可能會帶出心理咨詢師自己的很多問題，或者因為自己的一些心理情結、咨詢經驗不夠等原因導致咨詢過程偏離了正確的治療軌道，那么就需要督導師來進行督導，指出心理咨詢師的問題，給出更好的咨詢建議等。原則上是每個心理咨詢師都有自己的督導至少是朋輩督導（可以理解為心理咨詢師之間相互督導）。受制于心理咨詢在國內的發展遲緩等原因，目前社會上經驗比較豐富的心理咨詢師很少接受督導，甚至他們都給別人做督導了。但你可以問問他們在從業早期接受督導的經驗，這個可以看出他們的專業嚴謹度，成長過程的規范度。從業早期都沒有接受規范的督導，從業過程中出現的偏差和失誤怎么糾正？他的專業能力是否也應該打一個大大的問號了？
3、名氣大、年齡大、收費高等不代表咨詢經驗豐富
說的不好聽一點，院士都有造假的，其他人的就不用說了。有些人很善于包裝自己，善于打廣告，善于利用各種資源推銷自己但并不代表他專業能力很厲害。另外，很多人就像看中醫一樣希望年齡大一些咨詢老師，這個也不一定準確的。我國心理咨詢工作才開展幾十年，臨床經驗豐富的心理咨詢師不是沒有，但他們基本早已不接個體的心理咨詢了，他們主要精力都在培養新的心理咨詢師上面了。所以年齡大的，不一定咨詢經驗就豐富。收費高，就代表心理咨詢的效果好嗎？的確有些心理咨詢師就利用人們價高必定質量好的心理。我想也不用我一一駁斥了吧。還有疑問的話建議你再翻翻我前面說的幾條。
4、敢夸海口，包治百病或百分百治愈
心理咨詢行業總有一些人沾染了不良的習氣，為了賺錢牛皮吹上天。心理咨詢師一般都有自己的擅長領域，每個不同的心理問題或心理疾病，治療方法是有些區別的，其實同一種心理問題，針對不同的人，方法也是會有差異的。沒有任何一個心理療法能針對所有心理問題，哪怕只針對某一類心理問題，我想還沒有哪一個心理療法敢宣稱完全治愈的。當然更不代表學完所有療法就能治療所有心理疾病。更何況，有一些心理疾病到現在還沒有被完全攻克。再說了，窮其一生，也沒辦法掌握所有心理療法的，要說熟練精通那就更別想了。能百分百治愈某一類心理問題這牛皮已經吹的很大了，包治百病的牛皮更是沒邊了。切記因為求醫心切而上這些人的當。以免心理問題沒治好，反而又產生新的心理問題了。
5、只會給你講道理，提建議
雖然很多尋求心理咨詢師幫助的人，都希望心理咨詢師能夠給出建議和意見。但很不幸，心理咨詢師不是企業咨詢顧問，醫學顧問能夠直接根據你的情況給出適合的解決方案。心理咨詢師做的是幫助來訪者了解自己內心的真實想法，然后自己做出選擇或決定。心理咨詢中的問題千奇百怪，心理咨詢師不是神，不可能每個領域都了解，這個并不現實。另外，更重要的是心理咨詢師不能代替來訪者做決定，這樣剝奪了來訪者自己成長的機會，來訪者對心理咨詢師產生心理依賴，推卸了本屬于自己的責任，這本身就是心理問題或者是導致心理問題產生的原因，所以心理咨詢師為防止這樣情況的發生，通常情況下是不會給來訪者建議和意見的。
如果心理咨詢師通篇跟你講大道理和人生體驗，告訴你這樣不對，你應該怎么想，應該想開點等等。你就要清醒清醒了，這個不是心理咨詢師該做的，這是周圍勸導你的人的做法。這跟專業的心理咨詢有非常大的區別和不同。離開，是你最好的選擇。花這錢，還不如請幾個年長的朋友吃飯讓他們給你講講了。
6、免費心理咨詢靠譜嗎
現在有很多機構推出了免費心理咨詢的服務，確實有真心想幫助大眾的，但也有借免費心理咨詢來達到其他目的的。發心上不好置評，但從效果上我倒可以說幾句：首先，心理咨詢師的學習成本，生活成本和營業成本咱先不說，肯定是要花錢的；其次，提供免費心理咨詢都是短期的服務，一般情況下都是一次性的，不信你試試，你天天找這個機構或平臺的心理咨詢師（還不一定是專業的心理咨詢師）聊，你看看他們的反應。我們知道心理問題的產生不是一朝一夕的，那么解決起來也不是一時半會就能治愈的。專業的心理咨詢師會根據來訪者的情況制定完善的治療方案，治療療程少則5次10次（比如每周一小時算一次），多則長達數年甚至更長才行的。再次，心理咨詢師自己也要花錢請督導（比他收的心理咨詢費用高很多），如果免費的心理咨詢，那么他接受督導的可能性你可以發揮一下想象。最后，提供免費心理咨詢的人的資質和經驗值得商榷，多是心理學愛好者或者剛剛拿證的人或者一些愛心人士。經驗豐富的咨詢師沒有那么多的時間和精力來做免費的咨詢。
心理咨詢不是簡單的聊天，心理咨詢師為此投入的時間和金錢是非常大的。有投入，有產出這也是理所當然的。另外付費也可以看出一個人的治療動機和動力，不愿付費的人他們的治療動力不會強到哪里去。不要錢的心理咨詢機會他們也未必就很珍惜。
7、自我的感覺很重要
經過上面的層層篩選是不是一定能保證萬事大吉了？就跟選對象一樣，身高168，體重50kg，皮膚白皙，人美心也美符合要求的應該很多，但你們是否有眼緣，雙方是否適合（三觀，性格，性等）就還需要在相處中去體會和觀察了。選擇心理咨詢師也是同樣的。心理咨詢師的性格特點是否合你口味，掌握的流派是否針對你的問題等等都是需要慢慢發覺的。如果你的感覺實在是不好（當然有的時候是阻抗等原因）那么建議你換其他的心理咨詢師吧。轉介在心理咨詢中是很常見的，專業的心理咨詢師是能夠理解和接受的。
作者：深圳心海灣心理咨詢公司心理咨詢專家張雪硯
張雪硯老師簡介：
國家三級心理咨詢師
珍珠級意象對話心理師
《課堂內外》心理專欄撰稿人
深圳市心海灣心理咨詢有限公司 心理咨詢專家
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