心理咨詢
2024-01-05
心理專家朱建軍:我是什么樣的人?
自我意象是人格中層“原始人”對自己性格的認識:自 我概念是你外表的樣子;自我意象是你中層的樣子;你看到 的動物有什么特點或性格,在中層你就是什么性格。假如你剛好是一名生物系學生,或者...
2023-12-29
心理專家朱建軍:火眼金睛看情緒
防止出現這種情緒的方法是,保持對自己情緒的警覺。當 自己陷于某種情緒時,自問:“我是真的愛(或恨、恐懼),還 是把別的什么情緒誤認為愛(或恨、恐懼等)了呢?”另一種 自問的句子是:“假...
2023-08-01
心理專家朱建軍:為什么人都想做自己人生的司機?
有一個比較有趣的心理學現象啊,就是暈車的人,坐汽車暈車的人,如果你讓他在坐車的時候扶著一個假方向盤,就這個方向盤實際上跟那個車是沒有關系的,然后但是他假裝在開車,他用手來扶著方向盤...
2022-09-05
心理咨詢專家朱建軍:是什么讓你“想忘都忘不掉”?
心理咨詢專家朱建軍:今天我想跟大家聊一個心理學效應,這個效應被稱作“蔡加尼克效應”。之所以這么命名,是因為有一個叫蔡加尼克的人,他最早去研究了這個現象。我們不用記住這個名字,管它叫...
2022-08-19
心理專家朱建軍:“遇到事”最應該先做的一件事
心理專家朱建軍:其實當我們在現實生活中遇到一些突發的事情,令人焦慮的事情,我們不知道該怎么做的時候。但是當我們有焦慮的情緒的時候,最容易出現的情況:一般人就是----亂行動,就是行動上...
2022-07-08
心理專家朱建軍:如何健康看待孩子繪畫心理?
心理專家朱建軍:父母呢,拿一點紙筆就把孩子打發了,自己也不會特別的累;然后孩子呢,自己玩的也很嗨,然后對心理健康呢也很有益。你現在每多買了一桿筆和一張紙,都是使你們家孩子長大之后,...
2022-05-04
《茉莉花開》 ——家族中的鬼魂和陰影
《茉莉花開》講述了一個家族四代女人的命運,茉、莉、花分別是祖母、母親和女兒,然而他們三個人的命運,早在曾祖母——茉的母親那里就埋下了伏筆。茉、莉、花三個人都沒有辦法擁有完整的家庭,...
2022-04-19
愛恨深處——我和母親關系的成長體驗
母親”---“媽媽”,體會這兩個詞,內心仿佛一陣陣潮水向我涌來,眼睛慢慢泛起了潮氣。這是我最深的依戀,也是我最大的悲傷。這么多年的成長之路,工作坊里,個人體驗中,對母親的控訴就是我一個...
2022-01-10
深圳心理咨詢師:《圣斗士星矢》“心理咨詢師”一輝的心理咨詢案例2
心理咨詢師一輝剛開始依舊使用認知療法讓巴度明白親情與友情的可貴,但是巴度表現出很大的阻抗,他的命運告訴他別人是不可信的,哪怕是父母和兄弟,只有靠自己才能得到自己想要的。巴度的阻抗表...
2022-01-10
深圳心理咨詢師解讀:《圣斗士星矢》中“心理咨詢師”一輝的心理咨詢案例
圣斗士是我們80后童年的一段美好記憶,這段時間每次睡覺前都會看一集圣斗士重溫當時的感覺。不覺發現里面有太多深奧的東西:潛意識,小宇宙、阿那耶識、第七感、原型等等,越來越感覺圣斗士一輝...
2021-10-09
心理專家朱建軍:潛能的開發
深圳心海灣心理督導專家朱建軍:那么,如何開發出這巨大的潛能呢?首先,不要壓抑個性,讓“原始人”在民主的寬松的氛圍中生活。我常常把一個人說成是一個小團體。“理智人”是領導。要想讓團體中...
2021-09-29
深圳心理專家艾坤蓁:情緒就是生命,應該得到重視
深圳心理專家艾坤蓁:人的一生經歷過的情緒感受,如果沒有特別去處理過,那么它們并不會隨著時間而消失,我們經歷的事件、感受都經過大腦頭皮層——>經過海馬回杏仁核處理(中轉站)——>回到頭...
2021-08-20
喚醒心中的小獅子 ——一個壓力調節案例的咨詢片段與解析
這就是意象對話當中的子人格技術的一個應用,在整合自我、改善關系方面都非常實用。如果說每個人的人生是一個又一個故事,這些故事大多由關系組成的,而豐富多彩的關系則是由一個個意象組成的,...
2020-09-20
深圳心理咨詢專家釋夢:夢中想到達一個地方,但始終達到不了
最近一次我夢見我初中時的好朋友們,我們要去一個目的地,但是轉了很久都沒有到達。后來我遇到我媽媽,我們一起走上大橋。我吵著說要去某個地方,媽媽說不著急,但我很焦急。這時候我看到我右手...
2020-09-20
深圳心理專家釋夢:有關夢的問題一直困擾著我
您好!我是在《科學FANS》上知道這個郵箱號的。很長一段時間,有關夢的問題一直困擾著我,因此想請教您。我今年17,女生。我做的夢通常有以下幾個共通點:1 做的都是不好的夢,沒有好夢。2 夢...
2020-09-19
深圳心理咨詢:夢到喜歡的明星了
夢者心理沖突強烈,“本我”的想法和行為被“超我”否定、責罵。夢者最終選擇了一種還算升華的方式來解決內心沖突,“高考一定要考得好”!反應夢者對自己前途的目標選擇和決心,象征夢者潛意識...
2020-09-17
深圳心理咨詢專家釋夢:夢到了機關重重的地方
深圳市心理咨詢行業協會副會長、深圳市心海灣心理咨詢有限公司首席心理咨詢專家郭筑娟釋夢:一個講述發掘自身潛能,解決問題的夢,一個反應青春期孩子的焦慮、迷茫的夢,講述親子關系的夢。14歲...
2020-09-17
深圳心理咨詢專家釋夢:夢到翻船掉河里了
在一條大河里劃船,一個浪頭把船打翻了,翻了后直接上岸,碰到了很多朋友,其中有女友。走著就到了城區,那里有灰色和白色的房子,里面的構造令人熟悉。深圳市心理咨詢行業協會副會長、深圳市心...
2020-06-21
為何你那么在意他人的評價?
內在的療愈就是把小時候沒有被恰當地對待的經歷,現在自己做為一個成年人去恰當地對待那個內在小孩;把小時候沒有走正確的路,現在再重新走一遍。然后,做為成年人的自己,告訴內在的那個小孩,...
2020-06-01
個人成長的意義:如果不成長,你所受過的苦就會傳給你的孩子
如果想要讓這種認同的游戲在你這一代終止,而不是一代一代傳遞下去。首先,你需要覺察到這種認同的存在;接著,你需要去釋放童年時所經歷的傷痛,去削弱或消除那些痛苦對你現在的影響;最后,你...
2020-05-27
卡普曼三角:你是心理游戲的受害者、迫害者還是拯救者?
在日常生活與人互動的過程中,我們有意或無意地會扮演這三種角色:迫害者、受害者和拯救者。這個在心理學里被稱為:心理游戲的戲劇三角,也叫卡普曼三角。...
2020-05-27
個人成長:你對得起你所經歷過的苦難嗎?
95%的痛苦是來源于對抗!既然事情已經發生了,在這個當下我們沒有辦法讓他不發生。所以,以其對抗,不如接納!斯蒂芬 吉利根說:“不管我們受的苦有多大,我們內在的空間更大”。當我們能夠在內...
2020-05-20
個人成長咨詢:如何喚醒你的內在力量?
林老師,你可以預約到某某大師做個案嗎?我想讓他幫我處理我的xx問題。” “林老師,上完某某老師的xxx課后,我的問題就可以100%好了嗎?”另外也有人跟我說:“我都接受了兩年的心理治療,他都...
2019-08-15
心理專家朱建軍:痛苦是因為執著,心理障礙也是因為執著
執著就是能量轉向和轉化的障礙,就是刻舟求劍,不知道變通。而心理咨詢和治療,就是幫助他們變通。用意象對話,我們可以改變意象,也就轉化了心理能量,也就是在消融執著。...
2019-08-08
深圳心理專家:教你提升自信與勇氣的心理技巧
【深圳心海灣心理咨詢】意象對話心理療法發展至今已經發展出來了非常多的心理小技術,比如用來評估自我心理狀態的“房子意象”,用來了解親密關系的“話與昆蟲意象”,“逛鞋店意象”,用來探索...
2019-08-07
深圳心理咨詢:為什么調節意象會影響情緒?
【深圳心理咨詢】心海灣主要以意象對話心理療法為主,經常有來訪者和學員跟我們反饋,好神奇啊,為什么心理咨詢師只是給我帶了一下意象進行了一些對話,怎么我的情緒狀態就不一樣了呢(或者困擾...
2019-08-06
深圳心理咨詢:心理專家朱建軍教你走出傷痛的好方法
【深圳心理咨詢】心理創傷對于每個人來說都是或大或小,或遲或早的,也是避免不了的。心理創傷是我們獨有的心靈財富,如果它得到很好地轉化的話。如果心理創傷一直沒有得到療愈,它會以各種各樣...
2019-06-26
你真的愿意生活在一個“不抱怨的世界”嗎?
昨天被問到不抱怨的觀念,這源于美國的一個牧師威爾•鮑溫寫了一本《不抱怨的世界》,這本書的影響不小,以至于有段時間走進書店,會發現在這本書周圍,還有一大堆類似的書,說明不抱怨這三...
2019-02-16
周爍方;釋夢指引人生的方向
釋夢在我的生活中很重要,這樣說好像很奇怪。我不靠它吃,不靠它穿,但的確在釋夢過程中,我的心好像「活」了起來,不論是探索我自己的夢,還是給他人釋夢,整個過程都有某種難以言表的「意義」...
2019-02-13
請不要——對親近的人隨意發脾氣!
在和家人的交流中,一定要學會控制自己的脾氣。 每個人都有自己的脾氣,受了委屈以后,我們都會去發泄,但我們可以用最溫和的方式發泄出來,我們可以向家人講述出來,不一定就要大發雷霆,完全可以以一...
2019-02-13
情緒健康,需要心境收支平衡
如果在不恰當的時候,比如本該恐懼或生氣時,你卻很高興,或者把“時時刻刻都快樂”作為唯一的人生目標,都會造成更深的心理傷害。 另一方面,壞情緒也不一定真的壞,它能讓你保持一定的適應性...
2019-01-15
意象對話中級班后感悟
意象對話中級班不再是單個意象的關照,而是多個意象的拆解,從自己的子人格之間關系、和不同人的碰撞中,探索發現到更多的自我側面。看得更加清晰之后,對自我的了解和認同得到了強化,雖然是拆...
2019-01-04
你愛的是誰?——《哈爾的移動城堡》影評
為何蘇菲會變成老婆婆?為何蘇菲能進入哈爾移動城堡?為何哈爾要和一個小孩住在一個垃圾山城堡里?為何一個老婆婆成為女主角呢?為何戰爭一直圍繞哈爾?為何荒野魔女要跟著哈爾他們?為何戰爭突...
2019-01-04
確認過感受:壓、沉、憋、堵、脹|我們該如何表達自己的情緒?
在去處理那些未被表達的情緒時,我們經常會發現,其實它們很多時候只是未被“直接表達”,在偷摸地變著方式表達著。...
2019-01-04
原生家庭創傷心理測試
我們大多數人不會把生活中遇到的問題同自己的父母聯系起來,這是一個頗具共性的情感盲區——人們很難意識到,與父母的關系會對自己的生活產生重大影響。相信很多人都和自己的父母產生過沖突,但...
2018-11-21
負能量爆棚時,找個人說說就好了?
當一個人飽受負面思維困擾時,他(她)通常會怎么做呢?對,找個人說一說,緩解一下那種憋在心里的焦慮。不過問題馬上來了——想什么怕什么,怕什么說什么,而說什么呢?就會來什么!...
2018-09-19
情緒是我們內心的送信人,每一封信都來自于我們內心的真實感受
我們常常將對于那些不愉快的、不喜歡的情緒稱為負面情緒。而實際上,情緒并沒有好壞之分,而處理情緒卻有好壞之分。 情緒是我們內心的送信人,每一封信都來自于我們的內心的真實感受。 如果...
2018-09-19
第四期周六公益沙龍:夢的探索
你做過夢嗎?哪些夢過了很多年你還記得?哪個夢你做過一次又一次?夢是通向我們潛意識的大門。潛意識是什么?是我們沒有開發的資源,是我們擁有卻不自知的寶藏!來和我們一起打開潛意識的大門,...
2018-09-11
聰聰影評 | 《死神的精度》(二)
上一集影評:聰聰影評 | 《死神的精度》(一) 里我們講到影片中的女主角藤木一惠好像真的就是跟她自己認為的那樣有“掃把星”的體質。藤木一惠究竟經歷了什么?從她的身世里面,我們可以看清整...
2018-09-11
聰聰影評 | 《死神的精度》(一)
各位小主好~聰聰影評的時間又到了。這次給大家帶來金城武主演的電影《死神的精度》。雖然這電影名稱會有恐怖片既視感,但實際上這可是一部溫情的敘事電影。究竟這部電影有什么內容值得我們用心理...
2018-08-31
當內在的沖突消失了,才有愛別人的能力
在我們每天的日常生活中,幾乎無時無刻不在與人接觸,例如家人、同事、朋友、司機、廚師和各行各業的服務人員,藉由許許多多人的幫助,我們才可以順利、舒適的生活。我們生活在一個群居的社會中...
2018-08-01
真實的意象與生命體驗:我的個人分析與臨床實踐(李寶珠)
如果說,我前期的個人分析過程較多屬于激發無意識涌現的過程,其中,包含了意識自我的對話與交流,產生了某種對意識自我來說是超越性的東西。 那么,在我后期的個人分析中,在分析師的陪同與...
2018-08-01
李寶珠:軟陶藝術在心理分析與體驗中的應用
在軟陶制作與體驗的過程中,隨心、隨感而發,他想怎樣,聽從你和手,軟陶制作,成為我的沙盤體驗的方式,更引發了我的深度體驗和感悟,通過軟陶這種有形的形象和器物,觸摸到內心的感受,這也正...
2018-06-16
為什么別人會撒嬌,而我不會?
在撒嬌這個問題上,我們有些進退兩難。就像暢銷書名說的,“女人不狠,地位不穩”;狠下心來又可能丟了“小鳥依人”。3歲的小孩都會的撒嬌,為什么我們卻做不出來?...
2018-02-01
身體是創傷記憶的容器
身體記憶緊緊連結著過去與現在,它構成我們的情緒反應。了解它們,幫助我們面對恐懼是有意義的。引起情緒反應的原因總是深藏于我們的內心及我們的過去,不可捉摸。然而,通過了解身體的感覺,是...
2018-01-20
夢的8個秘密(一)
夢境絕非無意義的幻象,它試圖告訴我們一些事。我們知道每個人都可以與自己的夢境建立起獨特的對話。更妙的是,這種關系可能幫助我們改善自己的現實生活!...
2018-01-18
逃不出的命運漩渦
心理學上稱這種現象為“強迫性重復”,它的機制是在幼年生活中,我們經歷了失去與某位重要角色的親密關系,也許實際上并不是這位角色有意為之,但是孩子心理卻有一個無法忍受的創傷。為了能修復...
2018-01-16
情緒管理:瞬間改善情緒的五個心理學方法
情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度,是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的...
2018-01-16
李子勛:如何自我調節情緒
大多數情緒困擾或心理疾病都是要靠自己去解決的,心理醫生只是給你一個方向或建議,是否能從困擾中出來全靠當事人自己。那么,當事人如何自我調節情緒呢?...
2018-01-16
心理咨詢師:常見心理問題的處理附案例
心理學家認為,一切情緒狀態都具有暫時性及主觀性,但他們都是由一定的原因所引起的,盡管人們并不總是明確地意識到自己情緒的成因。從心理健康角度來看,情緒的控制與調整是自我心理結構中最重...
2018-01-16
情緒管理:兒童情緒障礙個案分析
情緒障礙是發生在兒童中較少卻比較嚴重的心理問題。此障礙的兒童,情感一般會表現出兩個極端:非常脆弱或非常暴躁。此障礙一般是因照顧不周或教育不當所致,或當兒童身邊習慣了的環境發生改變時...
2018-01-16
情緒管理:消極情緒不一定都是負性的
其實,消極情緒并不完全都是負性的,因為我們在正常的狀態下,是無法意識到自身有哪些不足,只有當消極情緒出現的時候,這些不足就會隨之而來,顯現了,就有被識別、被處理的可能,那么我們就可...
2018-01-16
情緒管理:克服焦慮情緒的六個心理技巧
焦慮的核心特征是恐懼、害怕,它是指向未來的,是對尚未發生事情的擔心。焦慮時,我們常有某種威脅感或危險感,但實際上并無任何可辨認的威脅,誘發焦慮的事件并沒有想象中的那么嚴重。...
2018-01-16
能夠哭泣的男人情緒管理能力更好
每個人內心都有柔軟之處,擢痛后何須強忍呢,想哭就哭吧,善良之人自會理解你。笑話你的人只是未曾經歷你的痛苦,無需理會。你也沒那么多觀眾,活的也不必那么累。要是實在怕丟人,那就找個角落...
2018-01-16
如何正確的表達憤怒情緒
以其人之道還治其人之身只是一時爽,單純的表達憤怒是引鴆止渴。很多人的問題在于把憤怒當作心理分析的終點,憤怒就憤怒了,發泄就發泄了,傷害就傷害了,這樣卻無法觸及到核心問題。人們都想著...