心理專家朱建軍:換個視角看世界,減少內耗
作者:朱建軍;來源:微信公眾號:內明網校;ID:neimingwangxiao
在網上看到某一個人說的事,他說他在單位里面,上級領導升級了,所以下級的這幾個人就有提升的機會,他也是有提升機會的。然后按照他自己的計算,他覺得最應該提升的是他自己,是最有資格的那個人,所以他就抱著很大的希望,希望自己就被提升。
結果在要公布提升誰的那一天,他坐電梯去單位,這個電梯就出現了故障,就嘩一下就沉下去好幾層,嚇得夠嗆啊。好在這個電梯沒有掉到底,還是停下來了,但是在電梯里邊也關了好久,他就覺得這好像是一個不祥之兆,結果果然等他到了單位以后,公布替補提升的人,公布的并不是他,而是另一個人。他就覺得很火大,就覺得那個人根本就不應該提升哈,他覺得那個人各方面都不如他自己,這是他自己講的故事。
當然我們外人未必這么看,我們也不了解情況,我猜每一個人都覺得該提升的是自己。然后他就心里特別過不去,就很不爽,就覺得為什么我這么倒霉。當然他為什么這么倒霉,我們也不知道,一定有些什么原因。他當然覺得很不公平,但是不是公平呢?我們也不知道啊,也許公平,也許不公平。
我今天想從心理學的角度講什么呢?我就是說,其實電梯壞了這件事啊,看你怎么看?如果你換一個角度去看,也許你會發現電梯壞了這個事,它反而有它積極的一面。
積極的一面是什么呢?就是好像告訴你說,如果這個電梯沒有最后停住,可能你就沒有機會為自己是不是能被提升去煩惱了;而電梯幸運的停住了,這個其實是一個多幸運的事情啊,多大的好事情啊。跟這件事情相比,升職,這次沒有升上去,其實是一件很小的事情,對不對?
如果這么想的話,其實你會發現電梯出故障這件事,其實可以很大程度上安慰這個人,使這個人不因為自己無法升職而煩惱。留得青山在,不怕沒柴燒嘛,對不對。這次上不去,以后還有機會嘛。但是他沒有從這個角度上理解,它就是說,“我怎么這么倒霉啊!上午電梯壞了,下午又沒升級…”這樣的話,他就很煩惱,而且也會持續煩惱。
所以真的,你會不會煩惱,這個很大程度上真的和你怎么樣去看待一個事情有關。這事情他究竟本身是怎么一個事情,也許并不那么重要啊。就是電梯壞了,是老天爺為了啟示你或者安慰你嗎?或者電梯壞了是一個不祥之兆嗎?是一個預兆嗎?是一種共識性嗎?還是說電梯壞了只是個偶然現象。這個可能不同人有不同的看法,但是不同的看法會帶來不同的心理和感受。有的時候一個人是樂觀,是悲觀,是感覺自己的生活幸福,或者感覺自己生活不幸,可能都跟我們怎么樣去看一個事情有關。深圳心理咨詢專家
以前心理學家講過一個故事說,有一個人覺得自己非常痛苦,他在心理咨詢師這兒說,“以前我媽曾經抱著我打算從樓上跳樓…”他的意思就是說,你看我有這樣子悲慘的過去,所以難怪我現在有這么多的心理問題。深圳心理咨詢師
然后那個心理學家很有意思啊,心理學家就問他說,“誒,最后你媽抱著你跳了嗎?”這個心理學家就是很巧妙的去把另一個角度,看事情的角度展示給了來訪者。那這個來訪者是不是能夠在心理咨詢師的啟發下,去看到另一個角度。這個不一定,也許能,也許不能。
客觀上所發生的事情,對每個人可能都是一樣的,但這個事情的意義是什么?怎么看待這個事情?對每個人其實都是不一樣的。
【 朱建軍 】:臨床心理學博士;北京林業大學心理系教授;著名的心理學家、心理咨詢師與治療師;意象對話心理治療創始人、回歸療法聯合創始人;中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員;中國社工聯心理健康工作委意象對話學部主任;中國心理衛生協會文化心理學組委員;中國心理學會注冊系統注冊督導師。
主要心理學著作有《意象對話心理治療》、《我是誰——心理咨詢與意象對話技術》、《你有幾個靈魂》、《釋夢:理論與實踐》、《心靈的年輪》、《中國的心理與文化》、《回家 越走越快樂:回歸療法入門》等三十多部。
本文經授權轉載自微信公眾號:內明網校(ID:neimingwangxiao)每日分享一段語音,用語音讓心理成長走進生活,讓生活有溫度。