(1) 訓練對他人心理體驗的“直接的知覺”
這是一個自發的過程,對于過程本身我們做不了什么訓練,但是,可 以通過一些訓練促進該過程更容易發生。
A. 身體放松,做“相對放松的心理咨詢與治療”;
B. 以身體放松為基礎,自發并自然地模仿來訪者的姿勢(切勿刻意或 夸大,以避免來訪者產生被冒犯的感覺);
C. 在咨詢與治療過程中,集中注意力,全程關注來訪者;
D. 以理解、想象以及其他所能想到的過程為輔助,激發對來訪者的直 接感受并促進共情(切記:這些過程雖然可能引起共情,共情卻并非這些 活動的結果);
E. 在日常生活中,習慣于關注自己的身體感覺和內心感受。
(2) 訓練分辨對他人的感受和自身的感受
A. 多做心理分析,了解自己的情結,了解自己在各種情況下所容易 產生的主要情緒和感受;
B. 如果意象對話心理師總是在很多來訪者身上體驗到同一種心理感 受,就需要提醒自己,很可能是自己在投射;
C. 團體訓練:以心理咨詢師(或意象對話心理師)的專業素質提升為 目標,受訓成員共同去感受一個對象,共同嘗試體會這個對象人物的情緒 和感受;
D. 做心理咨詢與治療時,盡量全神貫注于來訪者;
E. 借助優秀的督導,學習分辨共情與自己的感受;
F. 在意象對話的過程中,不斷地按照來訪者的意象來校對自己的 意象。
(3)訓練表達感受的能力
A. 擴大描述情緒與感受的詞匯量,注意細微差異;
B. 習慣于表達自己的身體感受;
C. 多使用形象化的比喻(即心理意象)來表達感受。
摘自《意象對話臨床技術匯總》