性欲低落是什么造成的?-深圳市心海灣心理咨詢有限公司

性欲低落毫無疑問和生理有關,但很多時候生理并不是主要原因——偉哥治不好女性的性欲低落就是其中一個論據。絕大多數時候,性欲低落和心理以及關系有關。

暫時的性欲低落是十分正常的,忙碌的工作帶來的壓力,和伴侶偶爾的不愉快,等都會影響到性欲,這里不做討論。只討論影響比較大的幾種狀況。

（1）性是呈現親密關系一切其他方面的窗口

  當你們的親密關系中有一些被壓抑了的憤怒,性行為和性欲望的減少就會開始出現。然后,隨著性行為和性欲望的減少,你們之間可能會出現對對方以及對自己的惡意的猜疑,你是不是不愛我了,你是不是外面有人了,我是不是沒魅力了等等,最終的結果是造成溝通的不可能,甚至會推動出現真正的不忠。這是一個惡性循環。

對有的情侶來說,性冷淡是一種消極抗議,是無聲的攻擊和對抗。

  對此的建議當然是一方面要處理和面對親密關系真正的問題所在,另一方面來自一句意大利諺語——胃口在吃的時候才會被感受到。所以如果你想尋找胃口,就應該首先開始吃。性欲低下時,最好的方案不是不進行性行為,而是好好進行性行為,也許在雙方的彼此刺激中能夠找回丟失的欲望。

（2）性愛中消極的想法會極大損害性功能

  法國性學家Marie Geonet回顧了四十年來關于女性性冷淡的研究后發現,性愛中的消極想法/念頭會極大損害性功能。在性愛過程中產生消極的念頭,會讓女性分神,不再關注在情欲的刺激,還會產生焦慮感,內疚感,從而在未來進一步降低性喚起和性快感。也有一些研究表明這種消極念頭的不良影響在男性身上也存在。

女性常見的消極念頭包括“我現在看起來美不美,我身上的氣味如何,他對我的身材是否滿意等等”,而男性更常見“我現在做的好不好,我的能力是否能滿足她”,同時兩性都會在意“懷孕的可能,性病的可能,疼痛的可能”等不良后果。

20世紀80年代美國學者David Barlow提出了性愛中的焦慮模型:在性愛過程中,焦慮發揮作用,把注意力從情欲轉移到對自己表現的擔憂上來。這種注意力的轉移會降低性喚起的程度,也會暗地里影響表現,最終會降低性快感。產生后果時,在未來的性情境中,焦慮水平會因此提高,因為自己的表現如何會越來越稱為注意力所在。對方要是在這種時候對自己的表現有一個負面的反饋——呵呵,降低性欲比從頭澆一盆冷水還管用。

對此,可以練習一些正念的技巧,讓在性愛過程中的兩人更多把注意力放在此時此地的情欲體驗上,越心無旁騖地感受著情欲的體驗,表現和雙方得到地快感都會自然而然地越高。

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（3）害怕性欲是在回避失控,回避失控是因為無法信任

最后一種,也是相對來說最為深刻地一種,來自精神分析的視角。弗洛伊德大爺說過,“Sexual detested, like other forms of rejection, may be dishonest emotion, a defensive tactic of conscience against desire(性厭惡,和其他形式的拒絕一樣,可能是一種虛假的情緒,是意識用來對抗欲望的一種防御性策略)。”——聽不懂吧?沒錯精神分析師們總是不愛說人話。

弗洛伊德的意思,其實就是說,性冷淡,也許并不是真的不渴望性,而是他們害怕自己對性的渴望,而把這種渴望壓抑到了潛意識中。——你也許要問,為什么會害怕自己對性的渴望呢?

性和這些東西最緊密的相關:溝通,尊重,信任。在性行為的過程中,你們會把彼此最私密的一面暴露給對方,這是一件需要很多勇氣的事情。有的人認為自己只有跟陌生人做愛時才能達到性快感,是因為他們只敢信任陌生人,或者說因為陌生而不用擔心被評價,也不用擔心自己會讓對方失望。

對于一個害怕性欲的人來說,Ta知道,假如Ta跟隨性欲的發展,Ta的理性會暫時地讓位給情欲,理性的讓位意味著在這段時間里,Ta對自身是無法精確控制的,Ta需要暫時地把自己交給情緒和感受,交給另外一個人(彼此交付)。從比較淺的層面來說,這對他們來說很難,因為他們會對上文提到的自身的表現有著超乎常人的關注和評價。從更深的層面來說,他們無法信任別人,也無法信任情緒或感覺。這種無法信任是指,Ta無法感到安全,無法相信自己不會受到任何可能的傷害,比如也許自己完全投入和放開了,對方卻因此對自己的表現有負面的反饋,又比如自己的感覺和情緒都不可靠,對方其實沒有如此投入也沒有希望自己如此投入。

這些表現出性冷淡的人,即便在性行為中也是警惕著的,性冷淡是他們諸多自我保護策略中的一種。他們最害怕的事,歸結起來就是“失控”,他們愿意犧牲性的快樂,來換取一種時時刻刻都處在對自我的控制中的安全感。他們可能看起來冷靜而堅硬,但他們本質上是無助的——巨大的控制欲恰恰是因為他們現在有著,或者曾經有過巨大的失控感。失控之后那種對自己的生活無能為力的痛苦感是如此之深,以至于潛意識里一直都懷著對那種失控的深深恐懼。

要解決他們的性冷感,需要的是慢慢重新培養出對周圍世界的信任之心,通過發現和相信自己已經有一定的預測危險的能力,因此能夠不必過分警惕也不會過于放松。而通常,這種培養是從遇到了一個能讓他們信任的人開始的。在那之前可以多觀察自己,多了解自己真正的恐懼是什么,你所能意識到的越多,受到的影響就會越少。

性冷淡這個身份一旦被加在男性身上,會有著更加污名化的效應。不僅社會,男性自身往往都很難接受自己的性欲低落,會認為自己失去了一些雄性力量。