真正看見,并享受你寶貴人生的每一刻
如果真的看到這些,你就會發現,當你嫉妒的時候,其實你沒有活在當下過。你只是生存在一個害怕不夠好的恐懼中,你沒有真正的活過。事實上,你也不知道該怎樣過自己的生活,因為你的眼睛總盯著別人,從未享受過當下的時刻。
要療愈嫉妒,你需要告訴你的內在小孩,“親愛的,你是獨特的,你就是生命塑造的這個樣子,好好去享受你的生命,你已足夠了”。你需要去做靜心,去放下你緊繃的頭腦,回歸到你的中心。你需要學會認同自己,接受自己的一切。最重要的,真正看見,并享受你寶貴人生的每一刻。
放下你緊繃的頭腦,回歸到你的中心
如何化解羨慕嫉妒恨的情緒
每個人的內心多少都有嫉妒的火焰在燃燒著。嫉妒讓我們覺得自己不夠好,又不愿意別人比我們好。嫉妒產生三種衍生的情緒,對對方的敵意,對自己不如別人的失望,對自己擁有嫉妒的憤怒。
所以當你嫉妒,你的內心對自己有兩種力量,一是失望,二是憤怒。潛藏在這兩個情緒下面,是一個很深的信念,也許來自于童年,那就是:我不夠好;我必須要比別人好,才值得被愛。
這 些信念,大部分是我們的原生家庭在童年的時候給我們種下的。我們從小就學習到,要和別人比較,要超過別人,要有對標。仿佛只有超過了所有的人,我們才能長 舒一口氣,才能放松,才能對自己說“你是不錯的”。當我們不如別人,我們就開始恐懼,就忘掉了自己的方向,只是想追隨并超過別人。
擁抱你的內在小孩,感受自己生命中的恩典
如果嫉妒情節真的很嚴重,那么你也許要試著把眼光收回來,把注意力放在自己內在那個自卑,自憐的小孩。看到別人的風光和才華,我們的內在會有聲音在說:“你看,你都不如他。”這時候,不要讓這個使你痛苦的聲音主宰了全部的發言權,培養一個能站在你這里,為你說話的聲音:“他是他,我是我,我擁有的他未必有。”算算自己生命中的恩典,這樣反而會讓你有余力去祝福對方。
覺察到自己有嫉妒情緒,把它轉成祝福給對方
投射祝福的能量會把你所羨慕的東西吸引過來
如果覺察到自己有嫉妒情緒,就把它轉成祝福給對方。正向能量是相吸的,如果你艷羨別人擁有的,卻把嫉妒的負能量投射過去,那么,你所羨慕的東西不會到你這里,因你的負能量會排斥它。相反的,如果你投射祝福的能量,那么你所羨慕的東西,可能會被你吸引過來。
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