某些夢對我們來說具有決定性意義。它們比其他的夢更豐富，會促使我們改變，并教會我們換一個角度來看待生活。

    這是31歲的黛黛的夢：“我行駛在高速公路上，兒子坐在后座的安全座椅里。突然，我失去了對汽車的控制，看不見的手抓住了方向盤，與此同時，響起了一陣嘲諷的笑聲。接下來，那些手又試圖把我兒子從安全座椅里拉出去，但我抓住了他，把他緊緊地抱在懷里，以免他受到傷害……

       黛黛尖叫著驚醒過來，害怕極了，隨后的幾個小時里，她都感到焦慮不安。“在此之前，我從來不覺得夢有什么特別重要之處，但這個夢總是縈繞在我心頭揮之不去。幾天后在美容院做按摩時，我才把這個夢和我的現實生活聯系起來：我剛剛離婚，但前夫仍然是陰影。他就像那些看不見的手一樣，取代我掌控我的生活。這個夢讓我明白，如果我想成為自己新生活的‘司機’，我就絕不能再讓他控制我。從那以后，我確實變得更加堅定，前夫也減少了對我生活的干涉，也不再對我教育兒子的方法指手畫腳了。我終于感到自己擁有了充分的自主權。”

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用夢的符號創造未來

    夢是否能帶來生命的轉變？毫無疑問！ 諾貝爾·沙蒂永（Norbert Chatillon）回答。這位心理分析學家屬于榮格學派，他相信“夢不僅是一種因果的、解析的幻象，同時也是最終的并具有預言作用的幻覺”。他認為，夢提供給我們的某些符號其實與未來有關。因此，要利用這些符號來“創造未來”。

      但要怎樣做呢？“夢不是GPS全球定位系統！”諾貝爾·沙蒂永提醒，“它無法提供一條明確的路線，而是啟發我們進行自我與潛意識的對話，但千萬不要把它縮減為一個簡單的理性解釋。因為每當我們試圖迅速地對夢中的符號進行解釋時，一定會用上我們已有的外部坐標，而這么做與夢所包含的深層次轉變完全背道而馳。”

      榮格本人也曾指出，過于倉促和理性地對夢做解析有可能存在危險：“理解是一種非常可怕的束縛力！”他寫道。換句話說，對于我們的夢，最好還是耐心些：夢的種子會逐漸地在我們身上生長，從而帶來變化。“所以說，具有創造力的夢是無法在夢醒時或某次心理治療后立刻得到解釋的。”諾貝爾·沙蒂永解釋說，“它讓我們本能地感覺到它將長期停留在我們身上；它將伴隨我們的進步。必須順其自然。”

經常深入認識自己的夢   

    經常深入地認識自己的夢，會讓我們受益匪淺。美國心理醫生帕特里夏·加菲爾德（Patricia Garfield）建議說：“認真對待夢中的獨特形象，思考它們。通過記錄夢境，觀察這些形象的發展變化，在清醒的時候試著把它們與具體的事件聯系起來，并把它們與自我聯系起來，這樣，我們的人格就會得到充分的發展。”于是，我們的白天也會因為夜晚變得更加美妙。   

    對于36歲的Jason來說，夢令他重新思考自己的生活，并促使他做出了重大的生活方式的改變。這是他對我們講述的其中一個夢：“我走在鄉間，突然聽到一架飛機墜毀時發出的震耳欲聾的聲音。我一步步走近飛機殘骸，但是一種特別強烈的感情把我抓住了，因為我意識到那架飛機就是我自己。我害怕了，想要轉身逃走，但一個女性的聲音鼓勵我繼續向前走……”   

    醒來后，Jason很悲傷，“我感覺這個夢在告訴我，自己的一部分正處于痛苦中，而我則迷失了方向。我把這個夢寫了下來，試著思考夢中的每個細節所隱含的意思。毫無疑問，那架飛機象征著我積極、具有創造力的一面，女性的聲音則讓我想到了溫柔和休憩。當時的我正把所有的經歷投入到事業中。于是，我意識到這個夢是在督促我給予自己更多的關心，并學會放松。” 

    在隨后的日子里，Jason取消了一些工作計劃，讓自己有更多的休息時間。“這么做也有益于我的健康，因為我利用休息時間做了個體檢，結果顯示我患上了慢性疲勞綜合征。做了這個夢之后，我的生活節奏完全改變了：合理安排工作時間，絕不在周末加班，并把家人和朋友放在最重要的位置。“不再僅僅為事業活著，Jason感到快樂極了。

如何利用你的夢

    要想與自己的夢境建立起更加親密的聯系，首先應當記住它們，然后對其作出解釋。可通過以下方法做到這一點——

△睡前在心中默念：我要記住今晚的夢。  

△不要故意中斷你的睡眠。但要準備好夜里或早晨醒來時能方便地記下一些關鍵詞。因此，記得在床頭柜上放一個筆記本或錄音筆。  

△依靠這些記錄回憶出夢的內容，要做到盡量詳細，并寫在一個專門的本子上。 大約花上一刻鐘的時間做記錄。不用太在意寫作的風格。務必詳盡描述夢中的事件和你當時的感受。注明日期，并題寫標題。

△思考這些夢的意義：把它們寫進日記中，你很快會意識到哪些是經常重復的情景或主題。

△定期進行這一練習。長期的練習和不斷積累的經驗可以幫助你更好地理解自己的夢。

△不要使用抗抑郁藥物和安眠藥。同時，我們也建議睡前一個小時內不要飲用含咖啡因或酒精的飲料。

 夢在談論我們自身

如果想要理解我們的夢，最基本的洞見就是：夢在表達、談論我們自身。在夢里，我們或別人所做的事情，都是我們內在劇場的一部分。雖然有些例外情況，但作為一個原則，我們應該把夢的所有元素看作是我們自身內在現實的投射，并由此開始工作。因此，夢中出現的所有人物不是我們的次人格，就是我們投射在別人身上的那部分。無論夢中的人物是否是我們認識的，他們都代表著我們自身不同的方面。因而，我們必須從不同的視角和角色看，猶如他們是我們自己：我的那部分看起來像這個或那個，我的那部分哪些行動，以這種或那種方式看待事物……通過這種方式，我們能夠發現沒有清楚覺察到自己的某些特質或部分以及我們可以利用的新資源。

摘自《心理月刊》