“焦慮只是那些還不了解他們跟我的聯系的人的一種思想的噪音。你應該做的就是回答這個簡單的問題:愛現在會如何做?回答這個問題,那么我就會在你那出現,時時刻刻,以所有可能的方式。”---摘自《與神對話》第一卷
最近,我的一位朋友跟我說,她很焦慮。原因是她新開了一家服裝店,可店面的業績不太好。于是,她就急忙地做了一些應對的措施,例如:做促銷、做講座、培訓員工、調整店內陳列、調整貨品等,可效果也不是太好。
面對著每個月高昂的成本和低靡的業績,她的內心很焦慮。她問我說:這種情況該怎么辦啊?
我是做心理的,所以我對她說:“你先處理好你焦慮的情緒,然后再行動。不然,你所采取的行動很可能沒有效果,甚至會起到反效果。”
她對我所說的話感到很疑惑,不是說“唯行動能解決焦慮”嗎?為何行動了會沒有效果,甚至是反效果呢?
我的理由主要有以下三點:
1?出于焦慮的行動,很多只是讓自己感覺有控制感
相信大家都有遇到過類似的情況:家里有女性懷孕了。這時候父母長輩們就會開始不斷地叮囑:懷孕期間家里一定不能搬東西,一定不能釘釘子,更不能搬家。有些地方的人會在孕婦睡的床底下放一個“特別”的東西,并相信只要在懷孕期間放著不動,那么孩子就會沒事。
我的一個朋友,他家里的抽油煙機的安裝有問題,所以機器不吸油煙。每次炒菜的時候,整個廚房都是煙霧彌漫,人在里面會被嗆得不行。可他卻因為相信上面所說的風俗,并沒有去調整,硬生生地忍了十個月的油煙。
我們來分析一下為什么會有以上的現象:
那是因為雖然現代科技很發達,但是一位女性從懷孕到嬰兒順利出生,中間還是有很多的不確定的因素,依然需要面臨很多的風險。所以,為了緩解這個過程中所出現的焦慮和擔憂,讓自己得到一些確定感和控制感,以上所說那些看似匪夷所思的風俗就產生了。
2?出于焦慮的行動,很多是在解決焦慮的情緒,而不是問題的核心
我的一個朋友,她今年36歲了,是位”大齡恨嫁女青年”。面對家人和朋友的催促,加上自己也急了,所以她的內心非常地焦慮。
于是,之前的一年多她不斷地相親、參加活動、參加培訓等,目的只有一個:趕快把自己嫁掉!可是,“都努力了這么久,還是沒有把自己嫁掉”。所以,她時常感到沮喪和焦慮。
為何她的努力沒有效果?
那是因為她的行動只是在解決焦慮的情緒,而不是解決她問題的核心。
她的問題的核心是自我價值感低:看到條件好的就感到自卑,條件不好的又不愿意將就。可想而知,如果她的低自我價值感的問題一直沒得到解決,這樣持續下去的話,她的結局會是怎樣的。
3?出于焦慮的行動經常會起到反效果
我的一位來訪者每次遇到公司給她的新任務時,都感到很有壓力,想要退縮。而當我們一起去探索其原因時,發現這模式和她小時候應對考試時的模式很像。
原來,她的父母從小學一年級開始,就對她的學習要求非常嚴格,每次考試時她都會面臨很大的壓力,生怕自己考不好被罵一頓。
終于,在她讀完初中之后,就再也不想讀書了。雖然她的學習成績不錯,但她不想再面對那樣的壓力了。
因為她很小就出來社會,而且起點比別人低,所以她的道路比別人艱辛很多。我們都可以想像得到如果她繼續接受更多的教育她的人生會有何不同。
上面這個例子,就是因為父母內心焦慮而得到反效果的例子。
好了,以上說了很多因為焦慮而采取的行動可能得到的結果。總結一下原因,就是因為出于焦慮的行動背后是帶著“怕”的能量,而相似的能量會相互吸引,所以,怕什么就會來什么。
那什么能化解焦慮呢?或者說,我們應該在什么樣的情況下行動呢?
我的答案是:帶著愛的行動。
唯有帶著愛的行動能化解焦慮!
這里我分享一下自己的一個經歷:
7月份月初的時候,我去北京參加了一個心理學行業發展峰會。我參加這個峰會的初衷是想要學習一些行業佼佼者的成功經驗,以啟發自己發展的思路。
結果,聽了一天半后,發現即使是那些行業的佼佼者,他們這些年也是在苦苦地支撐。我接收到的信息是:大家都已經認識到心理這個行業是一顆大樹,但是目前這顆大樹結出的果實還是苦澀的。所以,大家要堅持、堅持、再堅持!
我聽完之后,情緒直接從焦慮轉抑郁了。我心想:都堅持了這么久了,還要堅持多久才是個頭啊?
于是,這場大會的最后兩個演講,我都沒有心情聽,直接就回去了。到了機場時,為了緩解自己的情緒,我走到書店里,想要找一本能讓自己放松的書。
我在書店角落的書架在最下層的最邊上看到了一本《與神對話》。這個書名打動了我,我心想,也許我的問題只能神能回答了。
我翻開那本書,首先看到的是譯者寫的序,我只是看了第一段就驚嘆到:這本書就是為我所寫的啊!
原來,譯者是廣東人,也是80后,也是自由職業者。但因為自由職業收入不穩定,所以,他每天都在焦慮中醒來,每天都為每個月的生計而發愁。但當他看完這本書之后焦慮感就消失了。
看到這,我心想:“我擦,他的情況不是和我很像?這本書里到底講了什么會有如此神奇的功效?”
于是,我把書買了過來,如饑似渴地把它讀完。果然,這本收讓我非常地受益。里面有兩段話,對我的啟發非常大。雖然之前我也看到過這兩段話,但這次我的感悟要深很多。
這兩段話是:
“你不可能得到任何你“想要”得到的東西。你的要求本身就是一種欠缺,當你說你想要一個東西的時候,你就制造出你“想要”一個東西的現實。”
“焦慮只是那些還不了解他們跟我的聯系的人的一種思想的噪音。你應該做的就是回答這個簡單的問題:愛現在會如何做?回答這個問題,那么我就會在你那出現,時時刻刻,以所有可能的方式。”
當我不斷地問自己:“愛現在會如何做?” 我的行動方式跟之前真的就不一樣了,當然結果也會不一樣。
例如,我有一個客戶(我有做一些課程代理的工作),他對我上過的一個課程感興趣,我真的不確定他會不會去上這個課。但和之前不一樣的是,每次在我和他聯系之前,我總是會先深呼吸,讓自己歸于中心,然后問自己:“愛現在會如何做?”
接著,我盡量讓自己給出去的信息是中立的,出發點盡量是為他考慮的。結果,讓我意外的是,他不僅去上課,而且還帶了一位朋友過來。這真的是一個意外的驚喜啊!
類似的例子還發生了很多次,我就不一 一列舉了。
所以,每當你感到焦慮的時候,先深呼吸,讓自己歸于中心,然后問自己:“愛現在會如何做?” 相信你也會創造出不同的結果!
作者:林晉毅(林宗凱) 公眾號:宗凱微課堂(授權心海灣轉載)
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1、咨詢助理了解情況,推薦咨詢師,預約安排咨詢;
2、簽署咨詢與保密協議,與求助者溝通,建立咨訪關系
3、抓住問題的癥結點,對癥處理;
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5、情況穩定后,逐漸結束咨訪關系;
6、3~6個月后進行回訪。
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