又快到中考,高考的時候了,家長如何在心理上給考生減壓?深圳心海灣資深資深心理咨詢師涂志娥老師對家長如何在心理上給考生減壓提出了以下幾大高招:
第1招:營造良好的學習環境
孩子能擁有自己的書房固然很好,但父母也必須留意“功課時間,就是孩子被孤獨遺忘在房間里的時間”,可以鼓勵孩子和同學一起溫習功課,相互討論、切磋,這樣或許可以達到事半功倍的效果。
第2招:適當給予贊美和肯定
父母平時要多發掘孩子的優點,給予他們贊美和肯定,這樣能增加孩子的自信心和動力,當孩子有焦慮情緒的時候,家長千萬不要明顯地流露出過分的關注和擔憂,這樣容易使他的焦慮擴大化,反而變成壓力。
第3招:為孩子打氣
不要讓孩子單獨面對壓力,要為他打氣,讓他知道全家人都和他在一起,使他能以樂觀的態度面對問題。父母在幫助孩子準備考試的時候要量力而行,設定實際的目標,而不是要求過高,給孩子也給自己無謂的壓力。
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