如果發現你的另一半跟其他異性發信息，網絡聊天，頻次比較多該怎么辦？雖然跟異性交往也是正常的社交需求，但如果感覺有些曖昧不清的話，還是需要弄清楚問題的。婚姻中遇到這樣的事情，該怎么跟伴侶提出來了。婚姻治療師Andrew G Marshall對解決這個問題提出了五點建議：
1.提出問題。
不要描述問題或者表達你的失落，提出開放式的問題。比如：“為什么你上周給他/她發那么多消息？”，“其他還有有多少朋友你也發這么多消息給他們？”，或者“這對我們的關系有什么影響？”相反的，帶有引導性的、只能用“是”或者“否”來回答的封閉式問題（例如“你難道不同意這是錯的嗎”）， 只會讓他們對自己的行為辯解，而不是思考行為帶來的影響。
2.選擇合適的時機。
你發現了一條短信罪證，有人可能已經越過了朋友或者同事的界限。你感到害怕、生氣、震驚。這時候千萬別去和你的伴侶對質，因為你很難做到冷靜地傾聽，并思考他們說的話。更糟糕的是，你可能會開始哭泣，然后他們會嘗試安撫你（而不是誠實相對），或者你可能會大發雷霆，然后他們會躲開或者拒絕溝通。所以，花點時間來好好想想，冷靜下來，選擇一個你們能談話溝通的時機。
3. 不要一味指責。
你的目標是讓伴侶意識到他們已經越界了，并且自己決定結束這段關系。指責或者羞辱他們，會切斷所有溝通，這樣只會讓他們的行為轉為地下。
4. 溝通更深層的問題。
大多數情況來說，如果你的伴侶給別人發信息，那這就是個需要幫助的信號。他們不開心，不知道要怎么解決，或者他們覺得告訴你，你也不會聽。所以要了解他們發生了什么事，還有你們之間哪里出問題了。我的猜測是你們會有新的態度，在耐心的傾聽和理解之后，就輪到你表達自己了。把彼此的想法都說出來，然后你們可以商量接下來怎么辦。
5. 傾聽。
這很難做到，但是比起和你的伴侶爭辯或者告訴他們錯了，不要打斷他們，點頭，將鼓勵他們說得更多。你需要評估情況有多嚴重，不然無法進一步解決問題。
此外，這五步驟不僅可以改善溝通，還可以從根本轉變你們的關系。
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