伴侶信任量表是20世紀最具影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰·戈特曼。揭示關于愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識別暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關系，讓一段感情重新煥發活力。
源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄了獨具開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹了在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。請判斷你是否同意下面這些說法并作出選擇。注意：如果你和伴侶不住在一起或者沒有孩子（無論分居還是住在一起），在回答相關主題時，請設想如果你這樣做，你的伴侶會有何反應。
伴侶信任量表：
01 .我感到被伴侶保護。
02. 我的伴侶對我忠誠。
03. 我的伴侶在經濟上支持我。
04. 在伴侶身邊我有時會感到不適。
05. 我不認為伴侶和他人存在親密關系。
06. 從現在開始，我的伴侶不會和除我以外的人生育孩子。
07. 我的伴侶全心全意地愛著我們的孩子，或者至少尊重我自己的孩子。
08. 我相信大多數人是可信的。
09. 我的伴侶讓我有安全感。
10. 我知道我的伴侶永遠都是我非常親密的朋友。
11. 我的伴侶會盡到共同撫養孩子的義務。
12. 關鍵時刻，我可以指望我的伴侶為我和家庭作出犧牲。
13. 我的伴侶會做家務。
14. 我的伴侶為提高家庭經濟安全而努力工作。
15. 我的伴侶不尊重我。
16. 我的伴侶讓我覺得自己性感撩人。
17. 我的伴侶在做決定時總是考慮我的感受。
18. 我知道我的伴侶會在我生病時照顧我。
19. 當我們相處不融洽時，我的伴侶會和我寫作處理我們之間的關系。
20. 我的伴侶給我情緒上的陪伴。
21. 我的伴侶不過度飲酒和使用藥物。
22. 我的伴侶會對我做浪漫的表示。
23. 我的伴侶對我的家人很照顧。
24. 傷心或憤怒時，我可以信任伴侶對我說的話。
25. 我的伴侶輕視或者羞辱我。
26. 我的伴侶總是先想到別人，而不是我。
27. 我的伴侶會和我一起工作，在經濟方面共同進退。
28. 我在婚戀關系中有權力和影響力。
29. 我的伴侶會向他人展示他(她)有多珍惜我。
30. 我的伴侶幫我照顧孩子。
31. 我就是不能完全信任我的伴侶。
32. 我的伴侶信守承諾。
33. 我的伴侶是個品行端正的人。
34. 我的伴侶會做他(她)答應做的事。
35. 我的伴侶會背叛我的信任。
36. 我的伴侶對我深情款款。
37. 在爭論時，我可以相信我的伴侶是真的在聽我說話。
38. 我的伴侶能夠分享我的夢想，并以此為榮。
39. 我害怕我的伴侶出軌。
40. 我的伴侶的言談舉止都反映了我們共同的價值觀。
41. 我的伴侶經常和我做愛。
42. 我不能依靠伴侶和我一起建立或維持家庭的感覺。
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分數計算：
題目4 、15 、25 、26 、31 和39 用下面的規則并相加:
很同意: 1 同意: 2 中立: 3 不同意:4 很不同意: 5
總計:
第二步
剩下的題目按照下面的規則計分:
很同意: 5 同意. 4 中立: 3 不同意:2 很不同意:1
總計:
第三步
將上面兩個分數相加，計算出你們的信任標尺:
總分：
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分值意義：
0～52
你對伴侶和婚戀關系的信任度較低。不是所有的伴侶都要永遠在一起， 但即使是那些受到信任危機困擾的伴侶，如果雙方在整個過程中勇于承擔自己的義務，也是可以走出危機的。(在繼續閱讀本書剩下的部分之前，可以先閱讀第10 章。這一章可以幫助你辨別你的伴侶是否值得信任。)獨自閱讀本書可以幫你確定自己的處境，可能幫你在和伴侶互動時做出更加積極的轉變。但如果他( 她)同意，試著一起來做這些練習。你們都準備好進行一場尋找心靈之旅了嗎。請在讀完這本書后再做一次，并將這些建議付諸行動。如果分數依然很低，你們可以去尋求更多個性化的幫助。
53～105
你們之間的信任屬于中等水平。你對伴侶忠誠——但并不確定。你可以通過書中的練習來鞏固你們的關系。盡管最佳方式是你們一起完成練習，但即使是你獨自完成，這些練習也會對你們的關系有所禪益。當你們中的一個人更加清楚自己的需求和渴望時，你們就會更加關注這些方面，也更容易做出積極的轉變。如果你們的信任標尺沒有進步，反思一下你們兩人是否都把婚戀關系放到了首要位置。如果你們的信任標尺提高了，這充分說明你們彼此更加心靈相通、幸福快樂、你們之間的關系也令人滿意。
106～ 210
你對伴侶深信不疑。這樣堅定的基礎增加了你們白頭借老的可能性。如果你處在這一分數區間的下游，你們仍然有必要就關系問題好好談談。如果你的信任水平非常高，這本書仍然對你有用。想想你們在一起讀書，這本身就是一件浪漫的事，還會讓你們更加確信對彼此的愛，而且會教你們如何維持現狀。 
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