焦慮癥是一種普遍的心理障礙,在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4.1~6.6%會得焦慮癥。
焦慮癥的主要癥狀是,病人充滿了過度的、長久的(持續在六個月以上)、模糊的、不明原因的焦慮和擔心。其具體癥狀包括以下四類:身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些癥狀可以是單獨出現,也可以是一起出現。
下面從五個方面列舉20種信號,每種可以分為5個等級:“沒有”、“幾乎沒有”、“有時”、“經常”和“總是”,分別給予0、1、2、3和4分。本測試只是焦慮程度的自我測試,如需準確的焦慮癥測試,需到專業的心理衛生機構。
一、活動方面
1.完全失去對社交活動的愛好和興趣,覺得它們似乎太耗精力;()
2.對空閑時間自己該做什么,一點也沒有底;()
3.經常去做一些難以完成的事情;()
4.因為要做的事太多,感到不知所措和失控。()
二、感覺方面
1.覺得一天當中很少有自己的時間;()
2.感到不被家人賞識;()
3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤;()
4.經常在尋求別人的恭維和夸獎。()
三、胃口方面
1.緊張或焦慮使自己不思茶飯;()
2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己;()
3.想用巧克力和其他糖類來應付焦慮;()
4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀。()
四、睡眠方面
1.經常失眠;()
2.睡了整整一夜,但是仍然感到沒有休息好;()
3.在晚上,不想睡覺的時候睡著了;()
4.需要長時間的午睡。()
五、觀念方面
1.失去了幽默感;()
2.情緒急躁易怒;()
3.對未來很悲觀;()
4.覺得自己麻木,無動于衷。()
測驗結果說明:本測驗的答案沒有對錯之分,只是在看你的傾向。如果總分為1~20分,表明存在焦慮;21~40分,有輕微的焦慮;41~60分,表示焦慮屬于中等,應該設法放松;61~80分,提醒你處于極大的焦慮中,必須對生活加以重新調整。