心理咨詢
2024-05-22
致命的不是抑郁,是習慣被忽視的自己
“沒事,我習慣了。”這句話可能是世上最令我感到心疼的一句話。曾經,我在北京12355青少年心理熱線工作了兩年時間,期間接了無數的傾訴、咨詢甚至無聊的電話,當中自然不乏涉及到輕生的危機干預...
2024-01-05
心理專家朱建軍:命運不是母親一一致某些憂郁者
命運不是母親,但是有許多人習慣于以孩子對母親的方式對待命運。這里說的是那些終日憂郁苦惱、怨天尤人的人。憂郁難 道是適意的感受嗎?為什么有的人抱著它不放?在實際生活 當中,這種憂郁者并...
2022-11-10
心理咨詢專家朱建軍:“恐怖癥”,不恐怖
心理咨詢專家朱建軍:今天跟大家聊一點心理疾病吧,有一種神經癥叫做“恐怖癥”,這可能是一種非常容易理解的、很簡單的病。這種病的表現就是,他會害怕一些其他人并不害怕的東西,就是我們大家...
2022-04-22
朱建軍:意象對話治療癔癥性心理障礙
意象對話理論認為,有癔癥性質心理障礙的人歸根結 底是虛假的人,他們的所有行為,歸根結底是一種用虛假 的表演來替代和掩蓋真實情緒和心理活動的努力。 和神經癥患者相比,有癔癥性質心理障礙的...
2020-06-02
關于抑郁你需要知道的一些事
但是臨床上所講的抑郁癥卻是另外一碼事。抑郁癥是一種醫學上的情緒障礙,它無法靠意志來改變。它會持續至少兩周的時間,并且會嚴重影響患者的工作狀態、行為能力以及情感生活。抑郁癥有多種不同...
2020-06-01
心理咨詢師:一句話化解你內心的焦慮
“焦慮只是那些還不了解他們跟我的聯系的人的一種思想的噪音。你應該做的就是回答這個簡單的問題:愛現在會如何做?回答這個問題,那么我就會在你那出現,時時刻刻,以所有可能的方式。”---...
2019-08-05
朱建軍:意象對話如何解讀恐怖癥,如何治療恐怖癥
恐懼癥的來訪者,意象中的形象也是可怕的。他們的意象以象征的方式直接反映他們潛意識中真正恐懼的對象。 治療恐懼癥首先是消除他對這些意象的恐懼和厭惡,然后再在生活中做脫敏訓練...
2019-08-05
朱建軍:意象對話對強迫癥的解讀與治療
我們看到,強迫癥實際上是試圖對自己進行心理治療。而且其方法仿佛是自發的意象對話。但是,我必須指出強迫癥的努力為什么不成功。這是因為,首先,他們不知道這些骯臟的意象的意義,不可能針對...
2019-08-05
朱建軍:意象對話如何治療抑郁
在我的博士論文中,我研究了抑郁癥患者在想象“房子”時所想象出的房子的特點。抑郁癥患者想象的房子往往荒涼破敗、積滿灰塵、光線暗淡、門窗關閉,有些是草房,有些是野外的房子。房子里東西不...
2019-05-06
咨詢手記 | 我怕
釋夢就是這樣一個自我發現的過程,夢是潛藏在我們心靈深處的‘原始人’的來信,解讀夢境,深入你的潛意識,幫你傾聽內心的聲音,引領你更好地了解自我,了解他人。”因而釋夢不僅是咨詢師在咨詢...
2018-05-17
情緒感冒——抑郁癥
深圳心理咨詢對于抑郁,大家最熟悉的就是小崔,因為小崔,大家也意識到抑郁其實距離我們并不遠。抑郁癥稱之為情緒感冒,也說明抑郁是非常常見的情緒狀態。抑郁情緒持續兩周,沒...
2017-12-21
情緒管理:如何消除羨慕嫉妒恨
隨著物質生活的不斷改善,人們生活的層次和差別也越顯越大,加上社交媒體等的推波助瀾,微信微博各種炫各種曬,各種旅游,各種美食讓人羨慕嫉妒恨啊。如何在這個拉仇恨的年代,活出自己的步調和...
2017-12-21
情緒管理:情緒一直不好怎么辦?
其實心情不好并非全然是一件壞事,就像見到迎面而來的卡車,卻不會害怕的話,那后果可就不堪設想。又譬如考試失敗心情不好,可以讓自己內省,到底自己適不適合繼續升學,還是學習方法要改進呢...
2017-12-21
張雪硯:如何調節自己的壞心情
2016 9 5 17:34:59 點擊:10 生活中,有時心情舒爽,有時心情郁悶,當我們心情不好的時候做些什么讓自己心理平衡下來呢?心海灣心理咨詢師張雪硯介紹下面幾個方法: ...
2017-12-21
心理咨詢師:常見心理問題的處理附案例
現代心理學家將人的基本情緒歸納為五類:快樂、憤怒、厭惡、恐懼、內疚。除了快樂之外,其他情緒都可以歸入否定性情緒。人一切心理活動都帶有情緒色彩,并以不同的狀態顯露出來。...
2017-12-21
情緒管理:兒童情緒障礙個案分析
情緒障礙是發生在兒童中較少卻比較嚴重的心理問題。此障礙的兒童,情感一般會表現出兩個極端:非常脆弱或非常暴躁。此障礙一般是因照顧不周或教育不當所致,或當兒童身邊習慣了的環境發生改變時...
2017-12-21
情緒管理:消極情緒不一定都是負性的
我們大部分人的活中有這樣的事例:走著走著摔倒了然后痛哭,這時媽媽就會走過來用腳踩踩剛才你摔倒的地方,安慰到不哭不哭然后埋怨地板,以最快的速度逗孩子開心,可是家長有想過從哭到笑的快...
2017-12-21
【心海灣微課文字實錄】孫天來:如何對待自己的情緒
大家好,非常感謝雪硯老師的介紹,剛聽了這個介紹挺感慨的,這么多年過去了,確實一路走過來不容易,但是覺得這種成長也是很值的。也非常高興在這里和大家分享這個主題:如何對待自己的情緒。...
2017-12-21
職場受挫后的情緒調節技巧
深圳心海灣心理咨詢專家郭筑娟:社會競爭越來越激烈,人們的心理壓力也越來越大,工作不順心,挨老板或領導的批評,同事之間的爭斗和矛盾,總會有情緒失落和受挫的感覺。職場受挫后如何防止消極...
2017-12-21
情緒管理:克服焦慮情緒的六個心理技巧
心海灣心理咨詢專家張雪硯:焦慮的核心特征是恐懼、害怕,它是指向未來的,是對尚未發生事情的擔心,比如在演講之前,害怕講不好會焦慮;焦慮時,我們常有某種威脅感或危險感,但實際上并無任何可...
2017-12-21
如何化解羨慕嫉妒恨的情緒
深圳心海灣首席心理咨詢師,水晶級意象對話心理師郭筑娟:社會發展,人們的財富越來越多,當然貧富的差距也越來越大。當你還在熬夜工作的時候,別人卻是倒時差的旅游,各種美景與美食,名牌包包...
2017-12-21
如何調節自己的壞情緒?
深圳心海灣首席心理咨詢師,水晶級意象對話心理師郭筑娟老師:生活節奏越來越快,壓力也越來越大,很多朋友會受到情緒的困擾。他們都問我,我經常感到情緒不好,郭老師該怎么調節啊。怎么樣讓這...
2017-12-21
能夠哭泣的男人情緒管理能力更好
劉德華唱過:男人哭吧哭吧不是罪,再強的人也有權利去疲憊,就算受傷也是一種累,何不好好把握這個機會,痛哭一回 。這段歌詞很好的說出了男人可以哭的理由,可是現實中,男人從小受到的教育...
2017-12-21
如何正確的表達憤怒情緒
情緒沒有好壞,有好壞的是我們對待情緒的方式。生氣和憤怒是在給我們力量,在提醒我們受到不合理的對待了。深圳心海灣首席心理咨詢師、水晶級意象對話心理師郭筑娟老師繼續說道,如果在受到不公...
2017-12-21
改善情緒的幾個心理學妙招
長期處于糟糕的情緒當中對壽命的影響是非常大的。當然長期處于亢奮狀態未必就更好。我們通常是會被消極的情緒困擾,甚至不能自拔,如何改善我們的情緒,提高我們的生命質量了?深圳心海灣首席...
2017-12-21
情緒療愈:學會跟恐懼待在一起
學會跟恐懼待在一起,很多人看到這個題目會覺得奇怪。為什么要跟恐懼這樣的情緒待在一起,逃都來不及。怎么樣跟恐懼待在一起,那不是更恐懼嗎?跟恐懼待在一起有什么好處?深圳心海灣首席心理...
2017-12-21
心理咨詢師是如何處理負性情緒的?
深圳心海灣首席心理咨詢師、水晶級意象對話心理師郭筑娟:傳統的中醫認為人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化,稱“七情”這其中情緒出來會影響人的心理本身,也還會影響人的身體的某個...
2017-12-21
神奇!身體癥狀透漏情緒的秘密
你的情緒,身體知道答案。不同的情緒會在身體的不同部位表現出來。比如形容憤怒有一個詞:怒發沖冠。就是憤怒的情緒在頭部反應的一個例子。恐懼時可能會抱著自己打哆嗦的反應。如果情緒不能正常...
2017-12-21
多年沒有哭泣過,這樣好嗎?
網友提問: 老師,您好。我是一個快30歲的男人,從小學六年級開始到現在工作,已經有差不多15年了,我沒有哭過。很多人告訴我說太長時間不哭也是不好的,也是心理不健康的表現。從個人性...
2017-12-21
怎樣做一個會表達感受的高手
你有多久沒和自己的感受好好待在一起了? 北京大學心理系的徐凱文教授正在做一個研究。 這個研究是:現代“空心病”,很焦慮。 空心人的意思是:很少談論自己的感...
2017-12-21
負面情緒的也有正面的意義
“情緒沒有好壞,對待和理解情緒的方式有好壞。情緒是告訴我們哪里出現問題了,透過情緒我們可以觀察情緒背后的動機和能量,把情緒背后的原因找到了解決好了,情緒問題也就解決了,而且我們因此...
2017-12-21
長期情緒壓抑可能引發癌癥
有科學研究證實80%的癌癥是由于心理原因引起的。比如經常發火的人,可能容易得肝癌;充滿憤怒但是不能發泄出來的女人容易罹患乳腺癌。很多消化道疾病也是因為心因性的原因引發的,臨床檢查不出明...
2017-12-21
壞情緒的來源有哪些?
壞情緒有時候來的非常的莫名,比如莫名的感到傷心,莫名的感到焦慮,這些莫名的情緒可能來源于潛意識長期被壓抑的結果。人們總以為,不開心的事情不去多想,想一些開心的事情就情緒就會好了。從...
2017-12-21
如何改善自己的不良情緒?
在日常生活中,每個人都會因為各種原因而產生焦慮、抑郁、煩躁、不安、緊張等不良情緒。因為一點小事就暴怒、就和他人大吵大鬧;因為堵車就放下車窗破口大罵,這些都是不良情緒的表現。面對這些...
2017-12-21
引起不良情緒的負性自動思維有哪些?
面對一些重大事件時,人們腦中會出現一閃而逝的一些念頭,這在心理學上被稱為 “自動思維”。引發問題的自動思維多是不符合事實的思維如“不是我的錯,都是別人不好”“我不好”“我什么都不行”...
2017-12-21
過度宣泄情緒不可取
情緒是一種能量,某種情緒長期得不到釋放,就會積累成一種能量,當人無法自控時,這種能量會在瞬間因為一點小事而爆發。另一方面,如果這種情緒得不到及時發泄,身體也會出現不良反應,因此情緒...
2017-12-21
如何面對考試焦慮情緒?
心理學中有一個定律叫做葉克斯-多得森法則,是說焦慮程度和解決問題二者之間的關系呈“倒U型曲線”:焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低,而中等焦慮時的效率最高。所以,適度的考試焦...
2017-12-21
為什么青春期的孩子情緒不穩定?
很多家長向深圳心海灣心理咨詢公司的心理老師們反應自己的孩子進入青春期后都覺得青春期的孩子特別難琢磨,剛才還興高采烈呢,怎樣一會兒就“晴轉多云”,甚至電閃雷鳴,暴雨傾盆了呢?確實,...
2017-12-21
通過情緒的反應方式,看看你是什么人
我們感受他人的情緒(接受情緒)和表達自己情緒(釋放情緒)的能力之間存在很大差異。一些人很善于觀察自己的感覺,表達自己的情緒,卻對他人的感覺和體驗視而不見。其他的人則恰好相反:他們忽...
2017-12-21
情緒察覺自我測驗量表
接下來的測驗是幫助你反省自己的情緒生活,你如何允許自己去體驗忿怒和哀傷,以及你對一般情緒的感覺如何。答案沒有分對或錯,但是最后的得分幫助你衡量自己情緒察覺的程度。這方面的了解能夠使...
2017-12-21
情緒不是單一的,夾雜著未治愈的傷
生活中,人們的情緒并不是單一的向外表達,而是多種情緒互相摻雜。這會出現一個問題,就是有時候我們會由于各種原因而掩蓋自己真實的情緒。如果一個人僅僅是憤怒或是悲傷,那就好辦多了。但是,...
2017-12-21
情緒背后的情感訴求,才是癥結所在
有位朋友和他女友吵架,令他十分生氣,于是找到我開始發牢騷,說:“你看,下班后由于匆忙,忘記給家里買菜,她就各種嘮叨,一點也不理解我。這日子過得真是糟心,太累!”我問他:“她那點不理...
2017-12-21
如何用意象對話緩解焦慮感?
一個人很焦慮的時候,如果他把注意力放在自己的身體上,去體會他的焦慮感。然后他在體會自己的焦慮感的同時,去把它轉換成一個意象,想象我們的焦慮。我們焦慮的時候可能心煩意亂,體會不出感...
2017-12-21
情商這個詞大家都不陌生,你也一定聽過:一個人的成功,只有20%在于智商,80%則取決于情商”這樣的話語。
商這個詞大家都不陌生,你也一定聽過:一個人的成功,只有20%在于智商,80%則取決于情商”這樣的話語。 馬云這樣成功的人不是也說:一個人的成功靠情商。 李嘉誠待人接物等高情商的表現...